格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    トレーニング

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    1: 無記無記名 2015/03/17(火) 22:46:42.82 ID:Ecl+K/U2.net
    足腰を鍛えるデッドリフトの方がパンチ力増強にいい
    200kgもあがれば一般人相手ならワンパンだろ

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    1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/20(日) 04:51:32.83
    どうなの?
    ジムに行ったりはしないんだけど
    家で腕立てや腹筋するくらい

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/20(金) 22:18:13.212 ID:bEp7wp1/0HAPPY.net

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    1: 無記無記名 2016/02/14(日) 23:58:33.46 ID:KTe8Pcb5.net
    前腕、腹筋、背中、足腰を重点的に鍛えたらしいのだが、どんなことをすればいい?

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    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/26(金) 17:05:58.816 ID:WyFNVrjP0.net
    長続きに秘訣はテキトーにやることだと気付いた
    特に、ワイみたいなめんどくさがり屋は。

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    ※腿上げはミドルキックのスピードアップにも役立ちます。格闘技をされている方で、あまりジムに行く時間の無い方は腿上げを週2~3回スピードを意識しながら左右交互に100回位行うだけでも大分違うと思います。





    1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/07/25(日) 04:00:41 ID:KriDMG/g.net
    体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら
    かなり効果ありました。

    心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。

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    ※肩の筋肉は三角筋と言われる筋肉で構成されています。
    腕立て、懸垂等でも十分につきますが、今までトレーニングをされていなかった方で、なで肩でお悩みの方は下の動画の方法もお勧め致します。
    肩のトレーニングの際には、前面、側面、背面は分けて鍛える事、消耗の激しい部位の為、基本的には腕立て、懸垂等の自重トレやベンチプレス等の補助のトレーニングと位置づけ、あまり追い込まずにバランス良く鍛える事を心がけてみて下さい。









    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/14(月) 00:27:51.65 ID:GKwJ6AOY0.net
    教えてや、腕立てだけじゃだめなん?

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    ※腹筋は発達の早い筋肉です。スポーツをする際には必須となりますが、デスクワーク等では姿勢保持以外に殆ど使われる事が無い為、腕や足などの通常の生活をする限りは絶えず使わなければならない部位に比べ、筋肉を休ませやすい為、回復の遅い足等の部位に比べ、トレーニングの回数が確保しやすい事が考えられます。



    1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/15(火) 08:43:57.375 ID:0i323ouUp.net

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