パンチ力を鍛えるにはベンチプレス<デッドリフト 2016年03月23日 カテゴリ:ウエイトトレーニング格闘技トレーニング 1: 無記無記名 2015/03/17(火) 22:46:42.82 ID:Ecl+K/U2.net 足腰を鍛えるデッドリフトの方がパンチ力増強にいい 200kgもあがれば一般人相手ならワンパンだろ スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【パンチ力を鍛えるにはベンチプレス<デッドリフト】の続きを読む タグ :#トレーニング#ウェイトトレーニング
30歳から筋トレしても効果あるんか? 2016年03月22日 カテゴリ:ウエイトトレーニング自重トレーニング 1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 投稿日:2016/03/20(日) 04:51:32.83 どうなの? ジムに行ったりはしないんだけど 家で腕立てや腹筋するくらい スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【30歳から筋トレしても効果あるんか?】の続きを読む タグ :#トレーニング
タイヤのような腹筋を作らないか 2016年03月21日 カテゴリ:自重トレーニング スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【タイヤのような腹筋を作らないか 】の続きを読む タグ :#トレーニング#自重トレーニング
一年自重トレーニングした俺の身体wwwwww 2016年03月21日 カテゴリ:ウエイトトレーニング 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/11/20(金) 22:18:13.212 ID:bEp7wp1/0HAPPY.net どやろか http://i.imgur.com/IwUwwt3.jpg スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【一年自重トレーニングした俺の身体wwwwww】の続きを読む タグ :#トレーニング
ブルース・リーのような体の作り方を教えてくれ 2016年03月21日 カテゴリ:格闘技トレーニング 1: 無記無記名 2016/02/14(日) 23:58:33.46 ID:KTe8Pcb5.net 前腕、腹筋、背中、足腰を重点的に鍛えたらしいのだが、どんなことをすればいい? スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【ブルース・リーのような体の作り方を教えてくれ】の続きを読む タグ :#トレーニング
ベンチプレス135㎏を目指す!! 2016年03月21日 カテゴリ:胸 スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【ベンチプレス135㎏を目指す!!】の続きを読む タグ :#トレーニング#ウェイトトレーニング
筋トレ半年やってるけど質問ある?? 2016年03月21日 カテゴリ:質問ある 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/02/26(金) 17:05:58.816 ID:WyFNVrjP0.net 長続きに秘訣はテキトーにやることだと気付いた 特に、ワイみたいなめんどくさがり屋は。 スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【筋トレ半年やってるけど質問ある??】の続きを読む タグ :#トレーニング#質問ある
腿上げ(もも上げ)運動は効く 2016年03月21日 カテゴリ:自重トレーニング減量・ダイエット ※腿上げはミドルキックのスピードアップにも役立ちます。格闘技をされている方で、あまりジムに行く時間の無い方は腿上げを週2~3回スピードを意識しながら左右交互に100回位行うだけでも大分違うと思います。 1: 名無しさん@お腹いっぱい。 2010/07/25(日) 04:00:41 ID:KriDMG/g.net 体育の時間でやったみたいにももを上げる運動を続けたら かなり効果ありました。 心拍数計測している限りでは、軽くジョギングしているレベルと同じです。 スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【腿上げ(もも上げ)運動は効く】の続きを読む タグ :#トレーニング#自重
肩幅を広くする筋トレ 2016年03月18日 カテゴリ:肩周り ※肩の筋肉は三角筋と言われる筋肉で構成されています。腕立て、懸垂等でも十分につきますが、今までトレーニングをされていなかった方で、なで肩でお悩みの方は下の動画の方法もお勧め致します。肩のトレーニングの際には、前面、側面、背面は分けて鍛える事、消耗の激しい部位の為、基本的には腕立て、懸垂等の自重トレやベンチプレス等の補助のトレーニングと位置づけ、あまり追い込まずにバランス良く鍛える事を心がけてみて下さい。 1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/14(月) 00:27:51.65 ID:GKwJ6AOY0.net 教えてや、腕立てだけじゃだめなん? スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【肩幅を広くする筋トレ】の続きを読む タグ :#トレーニング#ウェイトトレーニング
半年腹筋頑張った結果www 2016年03月16日 カテゴリ:自重トレーニング ※腹筋は発達の早い筋肉です。スポーツをする際には必須となりますが、デスクワーク等では姿勢保持以外に殆ど使われる事が無い為、腕や足などの通常の生活をする限りは絶えず使わなければならない部位に比べ、筋肉を休ませやすい為、回復の遅い足等の部位に比べ、トレーニングの回数が確保しやすい事が考えられます。 1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/03/15(火) 08:43:57.375 ID:0i323ouUp.net 始め http://i.imgur.com/nlDgMn4.jpg 3ヶ月 http://i.imgur.com/tbt8U8Y.jpg 半年 http://i.imgur.com/AWItKzn.jpg 評価してくれ! スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【半年腹筋頑張った結果www】の続きを読む タグ :#トレーニング