格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    肩周り

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    1: 名無しさん 2012/06/22(金) 01:14:20.60
    やるべきだ
    三角筋は鍛えても鍛えたりない筋肉
    パンチ力に直結するし、ショルダーやらない奴は馬鹿

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    ※肩のトレーニングは前部、側面、後部に分けて行う必要があります。


    1: 名無しさん 2016/07/11(月) 21:45:40.40
    サイドレイズとフロントレイズつらすぎぃ!

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    ※4月ももう終わり、衣替えまで一カ月となりました。
    お若い方で特に男性は夏に向けて筋トレ等を始められる方も多いのではないでしょうか?

    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/14(月) 00:27:51.65 ID:GKwJ6AOY0.net
    教えてや、腕立てだけじゃだめなん?

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    ※肩の筋肉は三角筋と言われる筋肉で構成されています。
    腕立て、懸垂等でも十分につきますが、今までトレーニングをされていなかった方で、なで肩でお悩みの方は下の動画の方法もお勧め致します。
    肩のトレーニングの際には、前面、側面、背面は分けて鍛える事、消耗の激しい部位の為、基本的には腕立て、懸垂等の自重トレやベンチプレス等の補助のトレーニングと位置づけ、あまり追い込まずにバランス良く鍛える事を心がけてみて下さい。









    1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2016/03/14(月) 00:27:51.65 ID:GKwJ6AOY0.net
    教えてや、腕立てだけじゃだめなん?

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