※広背筋はボディビルダーも狙って鍛えるのは難しいと言われている部位の一つです。
フォームが少し違えば腕や肩に負荷が逃げやすいのがその原因の様ですが、
背中が逞しくなると、立ち姿が見違える様に逞しくなります。
懸垂や、器具を使える環境が近くにある方ならジムでラットプルダウン、
バックイクステンションなど、広背筋を鍛える種目は無数にあるので
気長に鍛えてください。意識しないと鍛えられない部位である事から、トレーニングを
している方としていない方の違いが如実に現れるという特徴もあります。
1: 名無しさん 2017/08/09(水) 12:32:45.396
フォームが少し違えば腕や肩に負荷が逃げやすいのがその原因の様ですが、
背中が逞しくなると、立ち姿が見違える様に逞しくなります。
懸垂や、器具を使える環境が近くにある方ならジムでラットプルダウン、
バックイクステンションなど、広背筋を鍛える種目は無数にあるので
気長に鍛えてください。意識しないと鍛えられない部位である事から、トレーニングを
している方としていない方の違いが如実に現れるという特徴もあります。
1: 名無しさん 2017/08/09(水) 12:32:45.396
懸垂はできなかった
ダンベルローイングやっても効いてる感じがしない
ダンベルローイングやっても効いてる感じがしない
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