格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    背筋

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    ※腰に故障を抱えているなど、特殊な事情が無い限りはトレーニングをされている殆どの方にとって
    最高重量を扱えるのがこのデッドリフトという種目だと思います。
    200kgを超えるとなるとなかなか見かけませんが、150kg程度の重さなら扱える方もそれ程珍しくもない
    のがこの種目ですが、高重量を扱える分、間違ったフォームや無理な重量を扱う事は
    大事故、大怪我に直結します。
    民間ジムに通われている方は必ずトレーナーに補助を頼む様に気を付ければ殆どの事故は回避出来ると
    思いますが、公共のジムに通われている方は逐一動画等でフォームをチェックし、
    絶対にフォームが崩れてしまう程の高重量を扱わない様に気をつけて頂ければと思います。
    ”デッド”という名前が示す通り、きちんと行えばもの凄い強度のかかるトレーニングですが、その分
    リターンも大きいトレーニングです。


    1: 名無しさん 2016/12/27(火) 13:19:00.04 ID:8f6/kHid0
    真似したジッジが腰を故障して退場して気まずかった

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    1: 名無しさん 2016/07/11(月) 18:42:00.08
    http://ci.nii.ac.jp/naid/130004578929

    広背筋は部分ごとに機能が違って、例えば
    上部線維は肩関節運動時に大きく働き外側線維については体幹の側屈を
    伴うような運動時に大きく働く

    肘を引く動作のようなトレーニングだけでなく、
    いわゆる体幹系といわれるトレーニングも必要

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