※前鋸筋は別名「ボクサー筋」と呼ばれ、パンチの際に非常に重要になる筋肉です。
下のパッキャオの写真でいえば、乳首のすぐ下の脇側の部分に
ギザギザになっている部分が見えると思いますが、その部分が前鋸筋です。
その役割は主に肩甲骨を前方に押し出す事であり、打撃格闘技ではパンチの伸び、
パンチが着弾した後に相手にねじ込むいわゆる「フォロースルー」について
重要な役割を担っている筋肉です。
前鋸筋は余程体を絞っており、なおかつ、相当に鍛え込まなければ、表面的に目視をする事は
出来ませんが、打撃格闘技をされている方でまだ前鋸筋のトレーニングをされていない方は、
ぜひメニューに取り入れる事をお勧め致します。
1: 名無しさん 2015/06/02(火) 11:11:56.58
下のパッキャオの写真でいえば、乳首のすぐ下の脇側の部分に
ギザギザになっている部分が見えると思いますが、その部分が前鋸筋です。
その役割は主に肩甲骨を前方に押し出す事であり、打撃格闘技ではパンチの伸び、
パンチが着弾した後に相手にねじ込むいわゆる「フォロースルー」について
重要な役割を担っている筋肉です。
前鋸筋は余程体を絞っており、なおかつ、相当に鍛え込まなければ、表面的に目視をする事は
出来ませんが、打撃格闘技をされている方でまだ前鋸筋のトレーニングをされていない方は、
ぜひメニューに取り入れる事をお勧め致します。
1: 名無しさん 2015/06/02(火) 11:11:56.58
服を着てる時はあれですが裸になった時この筋肉が浮出てると
いかにも鍛えられた肉体美!
と言った感じになります。
それなのに今までこの筋肉がメインで語られる事もなくスレも立ってないのが残念です。
トレーニング方法ややり方などがあまりに未知数なのです。
そこでこのスレではそんな前鋸筋を鍛える種目や回数、重量などを語っていきましょう!
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10108437505
いかにも鍛えられた肉体美!
と言った感じになります。
それなのに今までこの筋肉がメインで語られる事もなくスレも立ってないのが残念です。
トレーニング方法ややり方などがあまりに未知数なのです。
そこでこのスレではそんな前鋸筋を鍛える種目や回数、重量などを語っていきましょう!
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10108437505
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