格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    減量・ダイエット

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    http://www.illust-box.jp/sozai/47484/

    1: 名無しさん 2016/08/07(日)16:10:48 ID:pvm
    77キロ→62キロ
    食事制限よりは筋トレ、ストレッチ重視だよ



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    1: 名無しさん 2014/11/27(木) 05:37:55.96
    モンブランとベイクドチーズケーキ

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     ガキ使 ダブルチーズケーキ

    フォレスタ モンブラン

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    1: 名無しさん 2016/09/21(水) 17:15:09.142
    女がいう「痩せてる」は男からしたら「痩せすぎ」

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    http://mangatop.info/sozai/event/2312/ スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【なんで男がいう「痩せてる」と女がいう「痩せてる」ってあんなに違うんだろうな】の続きを読む

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    ※ボディビルダーは試合当日は体脂肪率が5%を切る程に脂肪を落としますが、
    シーズンオフには"小太り"と言って差し支えない体型になっている方が多く
    見受けられます。
    これは、筋肉をつけやすくする為で体が高栄養の状態になっている方が、
    筋肉をつけるには都合が良いようです。
    (最近ではあまり言われなくなりましたが、いわゆる"脂肪を鍛えれば
    筋肉に変わる"という俗説はここから来たものかもしれません。
    実際には脂肪は脂肪であり、筋肉に変わるはずもなく、それ自体は鍛えようもないものですが)



    1: 名無しさん 2016/09/21(水) 11:24:47.934 ID:Od42Q1O30
    いくら筋肉つけようと思ってトレーニングしても
    飯をたくさん食べれないとムダだと・・・

    dumbbell_man
    http://www.irasutoya.com/2013/03/blog-post_9904.html スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【筋トレして気づいてしまった・・・・・・】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2016/07/15(金) 10:42:52.78 ID:rxGD/fMJ
    朝昼晩毎食:プロテイン低脂肪牛乳割り+卵orチーズor豆腐+ササミ+キャベツorレタス+マルチビタミン&1日朝晩5
    分程度の運動
    水分:濃緑茶 特保烏龍茶 水

    1ヶ月目
    体重70k→61k 体脂肪21%→18%

    制限多少解除
    2ヶ月目
    体重61k→55k 体脂肪18%→16%

    制限完全解除 1日カロリー約1800カロリー規制
    3ヶ月目
    体重55k→53k 体脂肪16%→15%

    朝昼好きに食べて夜は上記の食事
    4ヶ月目
    体重53k→52k 体脂肪16%→15%

    参考までにどうぞ

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    1: 名無しさん 2016/08/31(水) 09:17:28.15 _USER9
    <元SDN48・なちゅ【22kgヤセへの道】39話>

    22kg痩せて15kgリバウンドしたなちゅです。
    リバウンド女王、順調に戻ってきてます…このままじゃヤバイ。リバウンド真っ只中の現地から生中継でお伝えします。
    ダイエット中のみなさん、これを見てリバウンドを防ぎ、そしてめげないでくださいませ!

    ◆リバウンドして良かったこと

    ●美味しいものを食べたい時に食べたいだけ食べられる!

    本当に私の人生の幸福はこれに尽きます。「食」こそ幸せ。私は美味しいものを食べるために生きてます。
    1年間糖質制限・炭水化物抜き人生を送り悟りを開きかけた私は…今ノンストレスにご飯やパンやお菓子やなんでも食べて生きてる幸せをかみしめてます。

    海外に行っても現地の美味しいものを食べられずに帰国していたのですが、今は好きなだけ楽しめます! 思い出2倍!

    ●友達が増えた!

    ダイエット中で誘いづらかったという飲み友達らがダイエット解禁と共に誘ってくれました。
    美味しいお店や流行の飲食店の話で、グルメな友達が急に増えました。
    ダイエット中は「せかせかしてなんか恐かった」と私を敬遠していた友達が「今はいい顔してる」って戻ってきました。安心しました。

    ●脳みそが回転する!

    ダイエット中は常に糖分が足りないのか頭が回らなかった…ダイエットの事で頭がいっぱいでそれ以外は考えられない日々。
    今はやりたい事やアイデアがワクワクした気持ちで生まれたりします。仕事の書道作品も更に油がのった様子。

    ●お料理を再開できた

    ダイエット中も自炊でしたが、毎日の味噌汁・サラダ・ササミ肉等のお決まりメニュー。
    ハンバーグなんて作っても味見も出来ないし、楽しくないのでレシピは増えないし料理の腕も鈍るばかり。

    今は味見もできるし、食べ物の事をストレートに考えて大丈夫なので、お料理も再開! 色々なお料理に挑戦しています。
    自身のクックパッドレシピももっと増やしたい!

    ●肌が綺麗になった

    男女問わず「肌が綺麗になったね!」と言ってくれました。ダイエット中はカサカサのお肌も今やぷるんぷるん。
    今は油物の食べ過ぎて吹き出物ができないように気をつけないといけないです。

    http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20160831-00578945-jspa-life
    女子SPA! 8月31日(水)9時10分配信

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    ※もう10年以上前からボクシング界でも無理な水抜きはしないようになっている様です。
    試合を間近に控えている選手ならともかく、減量の関係ないスポーツをされている方や趣味でトレーニング、
    格闘技を楽しんでいる方は、夏場は特に水分や場合によっては塩分の適量摂取を心がけて頂ければと思います。


    1: 名無しさん 2016/08/07(日) 20:02:23.41
    今日2時間散歩して脱水になりペットボトル2本の清涼飲料水飲んでもまだだるい
    何日も水抜くボクサーすごいわ

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【俺今夏バテなんてだけどさ ボクサーは一年中水抜いたりすごいと思う】の続きを読む

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