格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    ストレッチ・休養・健康

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    ※ウェイトトレーニングではストレッチを行わずにした方が、ストレッチを行ってからするよりも重い重量が挙げられます。筋肉の「出力」という
    点に関していえば、ストレッチ後は落ちると考えて間違いなさそうです。
    では、スポーツにストレッチは不要かと言うと、一概にそうとも言えず、タイのムエタイジムではトレーニング前にはゆっくりと行う所謂「静的ストレッチ」は行わず、シャドーをゆっくりじっくりと行う所が多く、このシャドーが所謂「動的ストレッチ」の役割を果たしているのだと思われます。
    これ以外にも、サッカーブラジル代表では「ブラジル体操」と言われる体操をしていますが、これも「動的ストレッチ」と言えるでしょう。
    体をほぐす為に行うストレッチと、柔軟性を高める為に行う言わば「トレーニングとしてのストレッチ」は別々に考える必要があるのかもしれません。

    1: ゼッケン774さん@ラストコール 投稿日:2016/02/08(月) 18:03:42.53 ID:U7b4ad7e.ne
    ケガの予防にならないし、パフォーマンスが落ち陸上競技だとタイムも落ちるようだ

    http://tabi-labo.com/48188/wrongstretching/

    http://www.sc-runner.com/2014/05/static-stretching-harmful-do-dynamic-stretching.html

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