格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    食事

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    1: 名無しさん 2016/11/17(木) 09:13:16.26 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
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    お酒の飲み過ぎは体に悪い。わかってはいてもついつい飲み過ぎちゃう…自戒も込めて、多くの人がそんなところだろう。

    よく「お酒をやめてから体の調子が良い」という話を聞くが、
    具体的に何がどう良くなったのかは、実際に禁酒してみないとわからない。

    しかし、一目見て「良さそう!」と認めざるを得ない
    写真が公開されているので、ご紹介しよう。

    例えばこちらは、お酒をやめてから7か月経った男性である。

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    http://irorio.jp/sousuke/20161116/361931/

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    ※スポーツの前にブラックコーヒーを飲む事によってダイエット効果を高める方法は聞いた事
    がありますが、力士にも効果あるのかな・・

    1: 名無しさん 2016/11/06(日) 05:36:12.39 _USER9
     まわしを締めた力士が、モーニングコーヒーをごくり――。

    大相撲の陸奥部屋では最近、朝稽古前に珍しい光景が見られた。
    コーヒーに含まれるカフェインの効果で、稽古内容の充実を図るのが狙いという。

    コーヒーブランドで知られる「ネスレ日本」(本社・神戸市)が協力。
    昨年、同社関係者が朝稽古見学に訪れたのがきっかけとなった。

    10月6日には東京福祉大の栗原久教授(神経行動薬理学)を招き、
    力士たちにカフェインの効用などを説明する機会が設けられた。

    栗原教授によると、体重60キロのアスリートなら、
    コーヒー3杯程度のカフェインによって脳が刺激され、
    集中力や瞬発力、持続力の向上が見られるとの実験結果が出ている。

    一般の人より体格が大きい力士は摂取量を増やす必要があるが、
    同じ効果が見込め、質の高い稽古につながるという。

    http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161105-00050097-yom-spo 
    lgi01a201309270000
    GATAG
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    1: 名無しさん 2016/10/26(水) 01:40:06.23 BE:218927532-PLT(12121) ポイント特典
    日本人の食卓にすっかり根付いたパスタ。パスタに関するアンケート調査では「週1回以上」食べている人は29.3%で、
    実に約3人に1人が週1回以上の頻度でパスタを食べていることがわかりました。
    中にはわずかではありますが、ほぼ毎日という人(1.2%)もいました。

    みんなが大好きなパスタですが、ダイエット中は敬遠する人も多いですよね。
    でも、「パスタは太る」というのは、誤解だという説が......。それどころか、ダイエットに適した食材だというのです。
    もし本当なら、ダイエットのやる気アップ間違いなしです!


    調査では、半数以上の人が"パスタは高カロリーで太りやすい"と思っているという結果が出ています。
    特にダイエットを経験した女性では約7割が"パスタは太る"と思い込んでいることが明らかになりました。

    長年そう信じてきた女性たちには、それが"誤解"だとはにわかには
    信じられないですよね。
    納得できるように、その理由をみてみましょう。

    まず、パスタに対する誤解の根本には、「炭水化物はダイエットの敵」
    という考えがあるようです。
    でも、過度な糖質制限を前提としたダイエットは結局リバウンドに
    つながってしまいます。
    ダイエットを一過性なものではなく、一生の習慣として考えるならば、
    炭水化物も適度に取っていくのが理想です。

    ここで注目したいのが血糖値が上昇するスピードです。
    急激に血糖値が上がると、インシュリンが大量に分泌され、
    その結果、糖がエネルギーとして消費されないうちに脂肪細胞へと
    送り込まれ、蓄積されてしまいます。
    逆に、ゆっくり血糖値を上げればインシュリンの分泌は抑えられ、
    余計な糖を溜め込まずにすみます。
    その、「ゆっくり血糖値を上げる炭水化物」がパスタなのです!

    血糖値が上昇するスピードを測定したGI値をみてみると、
    食パンが95、白米が88、うどんが85、玄米が55なのに対し、
    パスタは41です。

    http://news.livedoor.com/article/detail/12192827/

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