格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    格闘技トレーニング

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    1: 名無しさん 2016/08/24(水)22:49:55 ID:6eC
    ついでに強くなれればいいなんてのは甘い考えだぞ
    ダイエット程度の練習じゃ絶対強くなれんし
    本気で強くなろうと思ったら練習は死ぬほどきついからな
    素直にプールで泳いでろ

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    1: 名無しさん 2016/09/04(日) 10:54:56.26
    毎日10kmとか15kmとか長距離ロードワークしてる人いるけど
    どう見ても効率悪いし無駄そうなんだが
    ラントレするのならHIITの方が絶対良いと思う

    足腰の筋肉、筋力鍛えるならスクワット等のウエイトトレ
    瞬発力、スピードなら短距離ダッシュやプライオメトリックス、クイックリフト
    上記はいずれも体が疲弊していない状態で行うのが好ましい

    持久力、スタミナ面ならばただ長距離走るよりも
    サンドバッグを全力で何Rも打ち続けたほうが、実際の競技動作の中での疲れや
    感覚が得られるし
    それ以外ではエアロバイクマシンで負荷変化させながら追い込んだ方が
    心配機能のチェックや向上も管理しやすいし
    効率も良くて怪我のリスクも少ないと思うんだが

    長距離ロードワークは実際の競技にあったスタミナをつけられるか疑問だし
    足腰の筋力も大してつかないし、その癖関節痛めやすい
    海外の選手では軽量級ボクサーであっても長距離ロードワークやらない選手も日本より多いよね


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    1: 名無しさん 2009/06/03(水) 08:34:43
    格闘技のためにウエイトやっている人。
    ウエイトも格闘技も好きな人の憩いの場です。

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    1: 名無しさん 2016/08/16(火) 14:38:50.98
    とにかく強くなりたい
    自分に自信をつけて不良に絡まれたときも堂々としてたい

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    ※広く筋トレという概念でいうのであれば、筋トレをしていない格闘家は多分いないでしょう。
    ただ、バーベル等を使用したウェイトトレーニングとなると、昔から肯定派と否定派に別れてしまいます。
    ウェイトトレーニングのスポーツにおける重要性が認識されてきた昨今では否定的な意見はかなり少なくなっては
    きたものの、それでも階級制のある格闘技などでは否定派が根強く残っているのが現状ではあります。
    このように格闘技におけるウェイトトレーニングの是非は人によって意見の別れるところではありますが、
    管理人は、体の故障等によって支障がない限りはご自身の競技レベルに関わらずウェイトトレーニングを
    積極的に取り入れる事をおすすめしたいと思います。
    実際、相撲でも故千代の富士や元横綱の朝青龍など、ウェイトを取り入れて成功した力士は数多くいますし、
    プロレスではアンチウェイトトレーニングで有名だった故カール・ゴッチ氏も、初代タイガーマスクとして有名な
    佐山聡氏によると基礎体力がゴッチ氏の求める水準に達していない選手にはウェイトトレーニングを積極的に
    やらせていたそうです。
    ウェイトトレーニングは補強トレーニングとして絶大な効果を発揮します。
    あくまで補強であるため、それぞれの競技の基礎トレーニングの代わりとはなりえないのが欠点といえば欠点ですが・・

    1: 名無しさん 2011/09/05(月) 12:43:14.80
    前スレ
    http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1310605400/l50

    【-70kg】フランキー・エドガー トレーニング【世界最強の男】
    http://www.nicovideo.jp/watch/sm13230798

    GSP先生の筋トレ講座
    http://www.nicovideo.jp/watch/sm7674715

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    ※本スレッドの後半に出てくる「パワークリーン」「ジャーク」「スナッチ」は上級者向けのトレーニングの為、
    初心者の方は必ず指導者の指導の元に行うことを強くおすすめ致します。
    いずれのメニューも反動を使う為、無理な重量で行うとご自分や周囲の方々の大怪我の元になる可能性
    を秘めています。また指導者のいない公共施設でトレーニングを楽しまれている方について、どのようなメニューでも
    動画などで適切なフォームの確認を定期的に行われる事も併せておすすめしたいと思います。


    1: 名無しさん 2011/07/14(木) 10:03:20.1

    【-70kg】フランキー・エドガー トレーニング【世界最強の男】
    http://www.nicovideo.jp/watch/sm13230798

    GSP先生の筋トレ講座
    http://www.nicovideo.jp/watch/sm7674715

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