格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    自重トレーニング

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    1: 名無しさん 2016/08/07(日) 00:50:03.53
    742 名前: 無記無記名 Mail: 投稿日: 2016/08/6(土) 21:23:44.52 ID: FfTgHeRD
    基本公園でしかトレしてません。
    懸垂やアスレチックの複雑な構造してる部分でディップみたいなことしたり
    綱渡りや棒登りがメインです。

    トレ歴は半年ほど。

    先日ジムでウエイトだとどのくらいの重量扱えるのか試してみたら
    ベンチプレス 85kg 2reps
    デッドリフト 160kg 1reps

    でした。ベンチ90kgは潰れました。。

    no title

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    1: 通りすがりの名無しさん 2015/05/24(日) 00:27:05.97
    アームレスリングに出る気はない
    けど、一般のやつらに無双出来るようになりたい

    そんな趣味気分で腕相撲鍛えたい人のスレです

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    1: 名無しさん 2017/09/08(金) 21:26:57.033
    懸垂しろって言われた



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    1: 名無しさん 2016/10/18(火) 18:52:04.12 ID:CVk1Kd970
    マジならやめるわ

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    ※学生時代には4月終わり位から夏に向けてダイエットと言う輩が男女問わず何人かいました。
    皆、毎年見事に撃沈していましたが・・笑
    8月に向けて何とかしたいと思っている方、今から5kg痩せるとかはかなり無謀ですが、
    腹筋をシックスパックとまではいかなくとも、触ってカチカチにする位なら1ヶ月もあれば
    十分可能です。
    腹筋を鍛える際は、時間があるなら⒈腹直筋、2.腹斜筋、3.腹筋下部に分けて鍛えることを
    おすすめします。
    クランチ、サイドベント、レッグレイズ等、腹筋のトレーニングは無数にあるので、
    うまく組み合わせてやってみてください。
    なお、腹筋のトレーニングは勢いをつけてやってしまうと腰の故障に
    つながりやすいトレーニングでもあります。
    動画等で逐一フォームをチェックしながらトレーニングをされる事をおすすめ致します。




    1: 名無しさん 2012/03/10(土) 03:22:15.07
    脂肪減らしながら腹筋!

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    1: 名無しさん 2017/01/02(月) 18:55:40.87

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    1: 名無しさん 2016/11/27(日) 23:35:11.20
    身長173 体重65の普通体型
    ただし腹はだらしない

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