格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    自重トレーニング

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2017/01/02(月) 18:55:40.87

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【ワイニート、パッキャオの腹筋を真似するも体制維持すら出来ず死亡】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2016/11/27(日) 23:35:11.20
    身長173 体重65の普通体型
    ただし腹はだらしない

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【一ヶ月で腹筋をバキバキに割るトレーニングレシピを教えて早く!】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2016/12/05(月) 01:42:19.945
    腕立てと懸垂はどんどん荷重していって腕肩はダンベル
    スクワットはそんな足太くしても意味ないからやらん 


    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【正直腕立てと懸垂とダンベルあればマッチョになれる】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2016/12/02(金) 14:28:32.41
    https://instagram.com/p/BNe9lNnD5Nl/
    ムキムキやね
    制服がダボダボの日本の��
    そら頼りないわ チャカひとつまともに撃てへんのやから

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【アメリカの警察官たちの筋トレwwwwwww】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2016/11/27(日) 02:44:30.978 ID:1SH6/YSCa
    まずはなにから始めればいい?腹筋ローラーしたけど膝ついてやっても
    ひたすら肩と腕だけが痛い…。
    普通の腹筋を一回もできなくなるまでやるのって効果ある?

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【筋トレ始めようと思うんだけどましで筋肉皆無なんだが】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2016/08/13(土) 13:32:08.47
    自重とか軽重量でも効果る種目とか
    腰に負担かけないトレについて

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【腰痛持ちでもできる腰に負担かけない筋トレ】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    1: 名無しさん 2016/10/06(木) 03:50:10.38 ID:wIk/rMun0
    ジャップ馬鹿すぎ



    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【【悲報】日本人の81%が腕立て伏せを「腕の筋肉を鍛えるトレーニング」と回答】の続きを読む

      このエントリーをはてなブックマークに追加
    ※初心者の方が短期間でのパワーアップを目標にトレーニングをするのであれば、
    ベンチプレスに限らずダンベル、バーベル等の使用が必須になります。
    筋力の出力そのものを短期間で高めるという点において、自分の体重以上の負荷をかける事が
    難しい自重トレはウェイトトレーニングに比べて見劣りする事は確かです。

    だからと言って、自重トレをしないという選択肢はボディビルダーを含め、スポーツ選手であれば
    あまり考えられない事かと思われます。

    トレーニング上級者はウェイトで筋肉を疲労させ、自重で最後の追い込みをかけるなど、
    両者の長所を上手く取り入れたメニューを組み立てています。

    サラリーマンの方など時間に制約のある方はなかなか難しいかもしれませんが、
    可能であれば自重、ウェイトを組み合わせてのメニューの組み立てをお薦め致します。


    1: 名無しさん 2016/10/31(月) 12:08:05.97
    事実なら悲しすぎるやろ
     

     

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【腕立て伏せ100回×3回より自分の体重の重さでベンチプレス10回の方が効くってマジ?】の続きを読む

    このページのトップヘ