格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    ウエイトトレーニング

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    2: 名無しさん 2017/08/10(木) 07:18:45.08
    ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、
    昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。
    自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね

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    ※前鋸筋は別名「ボクサー筋」と呼ばれ、パンチの際に非常に重要になる筋肉です。
    下のパッキャオの写真でいえば、乳首のすぐ下の脇側の部分に
    ギザギザになっている部分が見えると思いますが、その部分が前鋸筋です。
    その役割は主に肩甲骨を前方に押し出す事であり、打撃格闘技ではパンチの伸び、
    パンチが着弾した後に相手にねじ込むいわゆる「フォロースルー」について
    重要な役割を担っている筋肉です。
    前鋸筋は余程体を絞っており、なおかつ、相当に鍛え込まなければ、表面的に目視をする事は
    出来ませんが、打撃格闘技をされている方でまだ前鋸筋のトレーニングをされていない方は、
    ぜひメニューに取り入れる事をお勧め致します。






    1: 名無しさん 2015/06/02(火) 11:11:56.58
    服を着てる時はあれですが裸になった時この筋肉が浮出てると
    いかにも鍛えられた肉体美!
    と言った感じになります。

    それなのに今までこの筋肉がメインで語られる事もなくスレも立ってないのが残念です。
    トレーニング方法ややり方などがあまりに未知数なのです。


    そこでこのスレではそんな前鋸筋を鍛える種目や回数、重量などを語っていきましょう!


    no title

    http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10108437505

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    1: 通りすがりの名無しさん 2015/05/24(日) 00:27:05.97
    アームレスリングに出る気はない
    けど、一般のやつらに無双出来るようになりたい

    そんな趣味気分で腕相撲鍛えたい人のスレです

    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【腕相撲の為に鍛えるスレ (再掲載)】の続きを読む

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    ※たまにダンベルを持ってシャドーをされている方を公共の施設でも見ます。
    ダンベルがすっぽ抜けて他の人にぶつかって怪我をさせたり、
    ジムの鏡の前でトレーニングをしていた際にすっぽ抜けたダンベルが
    鏡を割ってしまったという事故も実際に起きている為、
    効果の有無に関わらずスイング系のトレーニングは
    ケトルベルを常設している様な備えのあるジムであればともかく、
    公の場ではなるべく避けた方が賢明です。
    どうしてもやる場合は十分に注意をして行ってください。

    1: 無記無記名 2005/05/01(日) 13:27:57 ID:km0GtfJF
    真剣に語りましょう


    スマホやTV、PCで、いつでも映画や海外ドラマを見れる!今すぐ無料視聴! 【打撃系格闘技のためのウエイトトレーニングについて (再掲載)】の続きを読む

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    1: 名無しさん 2012/06/22(金) 01:14:20.60
    やるべきだ
    三角筋は鍛えても鍛えたりない筋肉
    パンチ力に直結するし、ショルダーやらない奴は馬鹿

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    1: 名無しさん 2016/10/18(火) 18:52:04.12 ID:CVk1Kd970
    マジならやめるわ

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    1: 名無しさん 2017/08/24(木) 03:11:43.44 ID:5Mliyu11x
    片手30キロのダンベルセットを購入する事にしたンゴ...
    連結シャフト付きだからバーベルにもなる模様
    no title


    モテない貧乏学生やからほんとに悩んだ
    一時の快楽か今後に繋がる自分磨きか

    ワイの判断が間違ってない事を祈る

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    1: 名無しさん 2009/06/03(水) 08:34:43
    格闘技のためにウエイトやっている人。
    ウエイトも格闘技も好きな人の憩いの場です。

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    ※広背筋はボディビルダーも狙って鍛えるのは難しいと言われている部位の一つです。
    フォームが少し違えば腕や肩に負荷が逃げやすいのがその原因の様ですが、
    背中が逞しくなると、立ち姿が見違える様に逞しくなります。
    懸垂や、器具を使える環境が近くにある方ならジムでラットプルダウン、
    バックイクステンションなど、広背筋を鍛える種目は無数にあるので
    気長に鍛えてください。意識しないと鍛えられない部位である事から、トレーニングを
    している方としていない方の違いが如実に現れるという特徴もあります。

    1: 名無しさん 2017/08/09(水) 12:32:45.396
    懸垂はできなかった
    ダンベルローイングやっても効いてる感じがしない


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