格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

                 

    ウエイトトレーニング

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    ※少し前の記事ですが、今のTARZANってこんな特集やってるのか・・

    1: 名無しさん 2017/08/13(日) 22:09:18.98
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    1: 名無しさん 2017/11/16(木) 11:10:36.60
    やっぱり、瞬発力、最大筋力より持久力、筋持久力を鍛えた方がいいの?
    白兵戦も滅多に起こらないし・・・。

    ベンチプレスも100kgを5回上げるより、50kgを50回上げれるようにする方がいい?

    てかベンチプレスよりもデッドリフト、バーベルスクワット(これらももちろん低重量高回数)の方が重要?

    そもそもウエイトトレーニングは厳禁で自重トレのみという方針は自衛隊に限っては正しい?

    これらの疑問を解決しましょう。

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    ※何を持って最強とするかは人それぞれだと思いますが・・笑
    四股は股関節の柔軟性と足全体の筋力を養う事が出来、
    様々なスポーツの為の下半身のトレーニングとしても、健康維持の為のエクササイズとしても
    極めて優秀なトレーニングです。


    1: 名無しさん 2017/08/21(月) 17:50:02.56 ID:pqxbpDfs0
    ハムストリングにも効くし柔軟性も高められる
    難点は親にうるさいって言われるところ

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    1: 名無しさん 2017/11/09(木) 12:28:44.69
    オールジャパン8連覇中の鈴木雅選手

    鈴木 近年はあまり言われなくなりましたよね。「見せかけの筋肉」とは言われなくなったのですが、「競技では使えるの?」とは言われます。これははっきり言います。ボディビルダーの筋肉は見せかけのものではありませんが、所詮は使えない筋肉です。

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    1: 名無しさん 2017/10/12(木) 14:09:20.15
    競技補助のためのウェイトトレーニングについて語るスレです。
    いわゆるボディビルやパワリフとはまた違ったトレが多いと思います。
    また、競技によってもかなり違います。
    議論するときは目的に応じたトレがあることを理解しましょう。

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    2: 名無しさん 2017/08/10(木) 07:18:45.08
    ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、
    昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。
    自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね

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    ※前鋸筋は別名「ボクサー筋」と呼ばれ、パンチの際に非常に重要になる筋肉です。
    下のパッキャオの写真でいえば、乳首のすぐ下の脇側の部分に
    ギザギザになっている部分が見えると思いますが、その部分が前鋸筋です。
    その役割は主に肩甲骨を前方に押し出す事であり、打撃格闘技ではパンチの伸び、
    パンチが着弾した後に相手にねじ込むいわゆる「フォロースルー」について
    重要な役割を担っている筋肉です。
    前鋸筋は余程体を絞っており、なおかつ、相当に鍛え込まなければ、表面的に目視をする事は
    出来ませんが、打撃格闘技をされている方でまだ前鋸筋のトレーニングをされていない方は、
    ぜひメニューに取り入れる事をお勧め致します。






    1: 名無しさん 2015/06/02(火) 11:11:56.58
    服を着てる時はあれですが裸になった時この筋肉が浮出てると
    いかにも鍛えられた肉体美!
    と言った感じになります。

    それなのに今までこの筋肉がメインで語られる事もなくスレも立ってないのが残念です。
    トレーニング方法ややり方などがあまりに未知数なのです。


    そこでこのスレではそんな前鋸筋を鍛える種目や回数、重量などを語っていきましょう!


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    http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10108437505

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    1: 通りすがりの名無しさん 2015/05/24(日) 00:27:05.97
    アームレスリングに出る気はない
    けど、一般のやつらに無双出来るようになりたい

    そんな趣味気分で腕相撲鍛えたい人のスレです

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    ※たまにダンベルを持ってシャドーをされている方を公共の施設でも見ます。
    ダンベルがすっぽ抜けて他の人にぶつかって怪我をさせたり、
    ジムの鏡の前でトレーニングをしていた際にすっぽ抜けたダンベルが
    鏡を割ってしまったという事故も実際に起きている為、
    効果の有無に関わらずスイング系のトレーニングは
    ケトルベルを常設している様な備えのあるジムであればともかく、
    公の場ではなるべく避けた方が賢明です。
    どうしてもやる場合は十分に注意をして行ってください。

    1: 無記無記名 2005/05/01(日) 13:27:57 ID:km0GtfJF
    真剣に語りましょう


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