1: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:44:45.801
一ヶ月
no title

5ヶ月
no title

2: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:45:21.481
あんまりかわらん

3: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:45:51.193
かわいいね
もっと沢山見せて?

4: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:46:12.308
中山きんにくんっぽい

5: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:46:16.096
大胸筋が発達しているね。
トレーニングメニューは?

6: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:46:58.157
>>5
ビック3を基本にあとは細かい部位やってる

14: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:49:16.441
>>6
何セット位やっているの?

俺も半年やっているが、なかなかこうはならない

17: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:50:26.786
>>14
10回ギリギリの重さ3セットやってその後重量落としてまた3セットやってる
これがいいのかわ知らん

8: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:47:32.279
アフターのパンツなんなん?

9: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:48:04.512
>>8
マッマが買ってきたんご

12: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:48:39.015
>>9
は?

10: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:48:05.640
下半身も

13: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:48:40.051
>>10
スクワットマックス80の雑魚です

16: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:49:48.671
前腕どうやって鍛えてる?

19: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:50:51.628
>>16
前腕とカーフは鍛えてない!

20: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:51:49.654
>>19
なのにこの太さ!

21: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:53:21.891
>>20
全然前腕太くないよ
普通の人より少し太いくらい

23: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:59:01.342
no title

これが筋トレする前の脱力状態

25: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:59:59.066
>>23
ここからあそこまでなったのか
すげえ

56: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:16:21.192
>>23
筋トレ後の脱力状態が見たいんだが

24: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 03:59:40.289
さすがに5ヶ月でここまで行かんだろ笑

26: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:00:48.062
>>24
本当に5ヶ月だよ
ただめっちゃ頑張ったよ食事も筋トレも

27: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:01:29.786
1ヶ月の状態ですら憧れる

31: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:03:12.500
>>27
この頃は脱力状態だったら対して変わんなかったよ

33: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:04:10.362
no title


俺に勝てるやつおる?

34: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:04:52.999
>>33
ごめんワロタw

36: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:05:50.687
ファッ!?5ヶ月でそんなになるんか
筋肉をつける才能ありそう

37: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:07:11.637
>>36
むしろ自分ではかなり頑張ったつもりだったからこれしかならないんだって感じや

38: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:08:22.542
こんなムキムキでも
服がダサいと残念だけど
はだかになれば問題ないな

41: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:09:48.717
>>38
職場の女性達からは引かれ初めてきてるんご

42: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:10:46.578
>>41
引かれてる?
服がダサいから?
それとも筋肉ありすぎて?

44: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:11:55.288
>>42
制服だから私服は見せたことないw
制服がパツパツになってきて

45: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:12:35.143
>>44
制服速攻で変えようよ

46: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:13:02.972
>>44
それ違うよ
みんな怖くてお前に言えないだけで普通にレイプされそうって恐怖してるんだよ

51: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:14:20.897
>>46
若いしイケメンキャラだったぞ...

39: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:08:47.275
ちなずっと帰宅部で学生時代も運動しとらん

40: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:08:57.809
筋トレする前の画像は遥かだいぶ前に見た気がするけど五ヶ月の画像でさえこれ数年前じゃね?
今は闘病中でガリガリとか落ちじゃね?

43: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:11:09.336
>>40
前もスレたてたからね
ビンビンに元気だよ

47: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:13:25.409
やっぱりバーベルは買うべきなのかな…ガリ過ぎて困ってる
ちなみに1日どれくらいの時間筋トレしてる?

55: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:16:05.186
>>47
4ヵ月まではジムにバーベルなかったからダンベルメインでやってたよ!
1日1時間30くらいかな

48: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:13:58.801
身長は?
身体つき的に高くなさそうだけど

53: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:15:15.997
>>48
171
ちびだ!

49: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:14:06.056
正直ここまで鍛えると女ウケ悪くなるよね

60: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:19:59.858
>>49
実際かなり悪くなった

50: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:14:11.462
筋トレ少ししてくるかな。。。

52: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:14:47.351
no title

背中と腕

54: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:15:44.119
頑張ったのは分かるけど筋肉マンになる素質はないな

57: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:17:07.303
>>54
ゴリマッチョになりたい

58: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:17:38.197
おまえんちの壁独特だな

59: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:18:26.346
>>58
ボロアパートやからな

61: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:21:28.418
1~3ヵ月は家トレ4~5はジムでやってるんご

62: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:24:16.528
週なんかいやってるの?

65: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:25:56.997
>>62
6
胸、3頭、肩の日と背中、2頭の日と下半身、腹筋の日休みみたいな感じてローテーション

63: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:24:42.443
もうちょい日焼けはしないの?

67: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:26:39.718
>>63
別にビルダーになりたいわけじゃないからな

64: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:25:21.803
ちんちん見せる気ない?

68: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:27:02.284
>>64
ごめん。ないわ

66: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:26:13.619
ホモをぶっとばせるくらいゴツくなれるのはいいな

69: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:27:19.428
腕だけやたら成長してるな
目標とする人はいる?

71: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:28:22.010
>>69
よく言われる
特に腕は力入れてやってるわけじゃないんだけどな...
特にいないよ!

70: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:28:08.021
アフィカスでゲイとか最低な野郎だな

72: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:29:08.433
坊主にはしないのか?

73: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:29:50.487
>>72
しないよ...

74: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:29:56.374
かっけー

76: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:30:58.889
>>74
ありがとう
でも女性には嫌われてくよ

77: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:31:54.370
>>76
半袖シャツ来ても袖ビラビラしないだろ

79: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:32:29.424
>>77
今までの服はしないね

78: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:32:02.906
身長伸びた?

81: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:32:52.040
>>78
計ってないけど伸びてないと思う

80: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:32:47.179
この家ムカデとかゴキブリとかめっちゃいそう

83: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:33:42.536
>>80
最近越してきたからまだ見てないな

82: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:33:31.296
まさる?

84: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:34:04.843
>>82
まさるちゃう

85: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:34:31.333
そもそもの骨が細いからしても変わらないわ

87: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:35:03.628
>>85
それなんだよ

86: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:34:51.021
俺はジムのマシンで筋トレしてるけど前に押し出すやつ、上にあげる奴、上から下にひくやつと腹筋系のトレを週2~3しかやってないわw w w
部位毎なら1日あたりは30分もない感じ?

91: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:36:26.109
>>86
胸、背中、足は1時間くらいやる

95: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:42:17.074
>>91
一部位に一時間もかけるの!?
メニューは?胸筋キボンヌ

97: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:43:47.488
>>95
ベンチプレス インクラインベンチプレス ダンベルプレス ダンベルフライ チェストプレス

88: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:35:25.258
上腕何センチある?

92: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:36:59.955
>>88
図った時ない

89: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:35:59.252
big3どれぐらいですか

93: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:38:35.145
>>89
ビック3は一ヶ月前に初めて
最初やった時が
ベンチ65 スク80 デッド120
今は分からん

98: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:44:13.690
>>93
今ならそれの1.2倍は上がりそうだな
足が圧倒的に弱いから鍛えないとね

101: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:45:38.827
>>98
今までずっとダンベルでやってたからバーベル扱うの難しい

103: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:47:07.121
>>101
俺とまんま逆だなー
っつーか背中だけやけに強いけどなんかスポーツとかはしてた?

105: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:48:20.473
>>103
何もしてないけど昔から短距離は学校の選手に選ばれるくらい早かった
あとは握力もこの細さで中学の時一番だった

90: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:35:59.912
いや俺の話ね
あんたは太いだろw

94: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:41:52.209
>>90
やる前の見てくれ

96: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:43:43.108
>>94
マジでこんなに変わるの?
筋肉大きくするコラーゲンだかは骨の中にあって細いやつは何しても変わらんて聞いたけど

99: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:44:38.398
>>96
俺は変わった昔から痩せ型だった
飯をいつもの3倍くらい食うようにした

100: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:45:12.045
>>99
始める前の身長体重は

102: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:46:09.430
>>100
171 55 今67

104: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:48:02.907
>>102
ほんとに同じ人かよ
ヒョロい時と太い時の乳首違くね?

106: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:49:22.565
>>104
胸筋が発達してきたからかなわからん

107: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 04:50:31.798
仕事なんで落ちるー

109: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 05:06:27.252
ザバスwwwwまずいだろ

110: 通りすがりの名無しさん 2016/06/24(金) 05:08:59.603
何となくランニング前にソイプロテイン飲んでるけど意味あるのかな
ムキムキじゃなくて引き締めたい

引用元: ・http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1466707485/