1: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:00:17.26
頼む…

2: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:00:59.94
いいで?
何キロや?

3: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:01:30.36
体重が80
ハイバーで120やわ

4: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:01:34.72
何キロや?

5: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:01:50.64
えぇ…

6: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:02:26.63
そんくらいならいままで通りでいける

7: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:02:53.16
半年止まってるからスレ立てたんやが…

8: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:03:22.09
スクワットやめたら?

9: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:03:39.59
普段のトレーニング晒してみ?

11: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:04:26.33
>>9
脚は基本スクワット
とことんスクワット

10: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:03:51.78
やめてもええけど他の脚トレは?

12: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:04:29.21
>>10
普段はどんなトレーニングしてるの?

13: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:05:00.55
ハーフで重量増やすとかさ

14: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:05:39.37
たまにランジもやるわ
ハーフやるとしゃがめなくなるから嫌やわ

16: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:06:08.31
>>14
何のために鍛えてるんや君は

18: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:06:51.51
>>15
サンクスやるわ
>>16
知らんけど重量を増やすのがメイン

21: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:07:54.09
>>18
重さに慣れよう
160くらいでラックアップだけしたりさ

24: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:09:07.45
>>21
できんくは無くてハーフなら200はいける
上半身軋むやろ?もう増やせそうにないわ

29: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:10:06.91
>>24
デッドはやらない感じ?

28: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:10:06.32
クレアチン飲んでみ
ちびるで

31: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:10:44.54
>>29
やるわ180kg
>>28
背中痙って嫌い

32: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:11:08.53
>>31
スクワットだけ弱すぎやろ
足長いな君

15: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:05:41.60
ジャンピングランジとか瞬発系入れるとええで

17: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:06:14.77
セットが全部終わったあとにその場で10回全力でジャンプしてみ

19: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:07:19.27
それって膝壊してまでやる事なん?

20: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:07:46.81
フルボトムは効くんか?
>>19
当たり前やろ

22: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:08:28.65
ジャンピングスクワットでやれよ

23: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:08:29.33
重量伸ばすなら追い込まないほうがええで

25: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:09:27.22
足トレはスクワットしかやってないんか?

27: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:10:05.95
>>25
ランジもちょこっと

35: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:12:17.13
>>27
補助種目をもっと増やしたほうがいい
あと腹筋背筋もだいじ

26: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:09:41.94
ブルガリアン

30: 通りすがりの名無しさん 2016/03/29(火) 15:10:21.49
ハーフの限界重量を2~3回するのに慣れろ

 

引用元: ・http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1459231217/