※これまでウェイトトレーニングをされていなかった成人男性が一回だけ挙げられる重さの平均はベンチプレスが約40kg、スクワットが
約60kg位と言われています。

スクワットでの40kgはトレーニングで扱う重さとしては確かに軽いものですが、人に怪我をさせるには十分な重さになります。
異常を感じた場合、すぐにトレーニングをやめて病院に行かれる事をおすすめ致します。



1: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:09:40.726
激痛で立てなくなったんだけどコレ死ぬの?

2: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:10:02.567
マジレスすると死なない

3: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:10:30.875
マジレスすると死ぬ

4: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:11:04.785
最悪の場合、死に至る

5: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:11:22.355
マジレスすると左膝がバキってなってる

6: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:12:42.620
おめでとうございます
とても元気な小野妹子ですよ

8: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:17:11.412
バキッ復活‼︎

9: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:19:09.002
普通に動くようにはなってきた
30kgにして続行するか

11: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:20:57.427
>>9
9割方明日になったら痛み増して歩くのも辛くなってるから、
いまここで追い打ちかけたらもっと酷くなるぞ

22: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:29:31.866
>>9
ばかだなーもうやめとけ

10: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:19:46.355
やめとけよ

12: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:21:00.275
ガッチムチにするつもりならともかく、そこそこ大腿筋つけるなら
負荷高めのエアロバイクとかヒザに負担無くていいと思うぞ

14: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:22:54.569
40ぽっちじゃガッチムチになんてなりようが無いし、そこそこの大腿筋すら付かんけどな

21: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:28:02.680
>>14
それはアンタみたいにガチでやってる連中と、オサレ細マッチョ狙ってる連中の
ガチムチの定義が違うからだよ

15: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:25:13.944
大丈夫、左足が頑張れない分は右足が頑張るから
右足はそういう強さがある子だから
目的とするところは健康的な足腰

16: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:25:47.678
脊髄バキ

17: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:26:22.078
40kgってバーベルの必要あるか
ダンベルでゴブレットやシシーでもやっとけよ

19: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:27:25.881
二度と立てなくなったりするのかな?

23: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:32:40.610
>>17
余裕が出てきたら買い足してく予定
まぁ筋トレなんてビッグ3やってればとりあえずはいいでしょ
って感じ

>>19
オコシテオコシテ

25: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:37:50.441
>>23
40kgで膝痛める様な奴ならケトルベル振ってる方がマシ

18: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:26:48.788
無理して怪我をするパターンのテンプレじゃねえか

20: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:27:54.483
おいらも50kgのバーベルが欲しい

24: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:36:48.795
さっさと病院行かんと一生もんの怪我になるぞ

26: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:41:15.095
大丈夫大丈夫痛めてないから
ちょっとバキっと鳴って驚いただけだから

それより重量関係なく深く屈伸すると膝がジャリジャリ的な音がするんだけどこれってマズいよな

27: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:43:28.676
さあ次は右膝の出番だ

28: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:46:02.069
今日のメニューは終わった
右膝お疲れ様
風呂いって左膝温めてくら

29: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:52:10.440
冗談で言ってんのかも知れんが、冷やせよ

31: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 23:15:12.650
>>29
ちょっと置いたら別段痛くも無くなったから大丈夫だろ?

30: 通りすがりの名無しさん 2016/03/14(月) 22:55:00.594
つば付けておけば治るよ

引用元: ・http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1457960980/