粉末のBCAAを水に溶かして飲むと、30分くらいで効果が出るってマジなん？あと、クエン酸とかBCAAってメーカーで含有量が違うけど、どれくらいが摂取めやす？

皆さんどうもです
柔道で重量級同士や軽量級同士だと筋力や体格がどうのこうの違いというのは私の勘違いでした

柔道はどの階級だろうがまず足腰とひきつけの強さだろ
力負けしてると勝てないよ。総合格闘技は知らんけど

デッドリフトみたいな体幹、背筋系のウエイトって格闘技でも有効かな？

大変有効です。

格闘技の補強は奥が深いよな
パワーはあった方が絶対良いんだけど

世界チャンピオンがとんでもない重量扱えるか？
というとそんな事ないだろうしな
ベンチ１５０スクワットデッド２２０
くらいになったら、最大筋量はキープ出来るくらいにして

後はひたすら自重を速く動かすトレーニングをした方が良いと思う
バービー、ラダー、レスリング柔術の基礎ムーブとか

(=ﾟωﾟ)ﾉさんは自重だけであの脚作ったんでしたか？
体力付けながら脚を頑強にしたいので(=ﾟωﾟ)ﾉさんのアドバイスを頂きたいのですが

後は高回数のｽｸﾜｯﾄやﾗﾝｼﾞなども効果的です。自分の場合は高回数のｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄやﾜﾝﾚｯｸﾞｽｸﾜｯﾄをしていました。

青木はウエイト苦手らしい軽量級の割に背が高いし

まあ格闘技ってパワーや身体能力も大切だとは思うけど
それ以上に闘志というかファイティングスピリットがものをいう気がするわ
最近五月病でやる気が全く出ない
金にならんのに、何で俺は闘ってるんだろう？と手を抜いてスパーしてしまう

最大パワーと高出力帯での持久力の両立ってのが格闘技でのミソな気が

ジョーンズは背中しっかりしてるし、体幹も太い
手足が長過ぎて部位によっては細く見えるだけ

やっぱり我々一般人にとっては武器術が最強なんじゃないか
特殊警棒あればJJにも勝てるだろ
いくらリーチあってもコテで前腕砕けるしな

前のスレで型についての話があって思い出したけど、型は変性意識のトレーニングであり一種の瞑想法っていうことを心理学か脳だかの本で読んだことがある。

最近、格闘技始めてスパーしてると体力続かない
ジョギングとか有酸素してても息が上がるどっちかと言うとスパーってスクワットやってる時の苦しさに似てる気がする
長い距離の有酸素より短距離ダッシュの方が良いのかな？

ダッシュだよ。あとは水泳 サーキット

土手とかで坂道ダッシュ→降りるときはゆっくりジョグ→またダッシュ

サーキットだと
ジャンピング腕立て→バービー→ジャンピングスクワット→腹筋

とにかく負荷を軽くしてでも休まないで連続してやるのがコツ
乳酸耐性つけれれば何でもええ

最近は走る量の多いサッカーでも長距離すぎるランは試合の持久力に
繋がらないという意見が欧州では出てるね
無酸素運動を繰り返す持久力が必要だと

武道の中でも一番難しいのって何？

弓道とか？

武道に簡単な武道は無いよ。
道はどこまでも続くからな。

相撲で肩幅の骨格が広いほうが四つむきってどっかで書いてあったんだけど格闘技だとどうなのかな

同じですよ
組むならね

柔道って打撃あり？

あるわけないだろ

やはり漢なら四つ相撲で組んだ状態で圧倒したいもの
普通に高重量のスクワット、デッド、ランジ以外でオススメ種目ってありますか？
個人的には四股とか力士の稽古良さそうやけど

「柔術」と「坂の上のポニョ」という2つのワードでweb検索してみると意外な事が分かるよ

そりゃ別人だろ。

あとは蹴りは引きが大事だぞ。
押し込んで蹴りこむと威力が出そうな気がするがそれは大間違いだ。
蹴りは引きを速くするほどキレが出て刺すような殺傷力を生み出す。
人間のからだは弾力のある肉だからな
蹴り込むとせっかくの威力が自分のほうに逃げてしまう
相手の体内に破壊力だけサッと入れてくるような蹴りは威力が逃げないからきく

蹴り込むと相手は吹っ飛ぶが、イマイチ効かないし足も掴まれやすいしな

凄い説得力ありますねそれ
パンチも同じ事言えますか？

あ、ごめん。ドラムのスレと間違ったんだよな（笑）
パンチもキレがあるパンチをするボクサーなんかはサンドバッグはあんまり揺れないんだよね
押し込むパンチだとよく揺れるんだけど。
まあ押し込むパンチのほうが良い場合もあるしね

上下にバカスカ連打したときに混ぜると良いよ。
ガード固めた相手には打ち方を変えたものを混ぜたほうが効くこともある

ただ、無理に混ぜると変化が乏しくなるからね

パンチに慣れて来たらそうなる場合もある。自然とそうなる。って感じかなぁ

押し込まないっていわれてもやるのが難しいよね。
俺は、サンドバッグに衝撃だけ伝えるのと、正中線ブラさない事を意識しだして何と無くわかってきたと思う。

ウエイト板って最近サッカーとかの球技系やってる変なの増えたよな

サッカーやマラソンの走る持久力と格闘技のそれじゃ全然違うから
しかも９０分走るのに有酸素持久系じゃないって超人だよ

サッカーは試合時間が90分というだけで90分走る競技ではないよ
思い込みというのは怖い

走り続けて無くても有酸素運動なんですよね～
自分がサッカーやっててそれが格闘技に通じる物にしたいからって捏造すんな

サッカーマラソンと格闘技のスタミナは全然違う物だから

コンタクトスポーツのサッカーとマラソンを一緒にしてる時点で
かなりアレな人なんだろう

だいたいマラソンとか生で見たことあるか？
あの爆速の走り方で有酸素の持久系なんだよ

そもそもサッカー選手の体型が有酸素系であることを物語ってるよね

触ってはいけない人だったようだ

882 ：無記無記名[]：2015/04/15(水) 13:30:49.54 ID:I3QR0sq0
そういえば韓国とか西日本人が玉転がしは得意なんだっけｗ
さすが朝鮮系の農耕ガリ遅筋民族ｗ
それでスクリプトにマジレスしてた言い訳は

851 ：無記無記名[]：2015/04/15(水) 09:44:17.81 ID:I3QR0sq0
ボッコボコに論破されてもはや自己紹介すら出来ないクソガリ遅筋玉転がしくん

834 ：無記無記名[]：2015/04/15(水) 07:55:17.83 ID:I3QR0sq0
今日も悔しくて発狂しちゃう伝説の負け犬のカイーワでしたとさｗｗ
さすがチョン顔遅筋ガリの負け犬だな 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:405b7f1af0f5a85b432d79fa769e9aeb)

そういうのは他所でやろう

http://nukite.blog34.fc2.com/
このブログの人はひたすら抜き手を強化してるみたい
指の強化の参考にもなるし結構面白いね
レスリングやってた時は、握力はそこまでいらないから、指を強くしとけって言われたな

ワシ、この人知ってるけど、ちょっと精神を病んでしまった可哀想な人だぞ
貫手や足尖をやるなら鍛え方が間違ってるから正しくはこうやると良いですよ
って教えてあげたんだが、全く直ってないしな（笑）

そうだ。
そもそも貫手は軽く第一関節を曲げてないといかん
指立てやる時も同じだ。指の関節を反るのはサイアクだ

龍爪や虎爪で指立てをやるのでなければ貫手を使うならほとんど意味がない

虎爪
http://i.imgur.com/WmYVwdK.jpg 　


虎爪の腕立て
http://i.imgur.com/ygBVRUr.jpg　
 

貫手を鍛えたいならまずは豆や古米をドンゴロスに入れた物を突く
空気の抜けかけたサッカーボールとかバレーボールでもいい。
柔らかい物を突く練習からはじめる
まずは正しく全力で突くことからはじめる
ビビって突いたらブレーキのクセがついて良くない

指先の痛みを取るためには硬い物をコツコツ手首のスナップで軽くリズミカルに叩く

あとは指関節は軽く曲げ、橈骨のライン上に人差し指と中指が来るように意識を通す。

やりすぎたらリウマチになりかねんから、少し物足りない程度からやる。

空気の抜けかけたボールや豆や古米を入れたドンゴロスでも難易度が高いと感じるなら
布団や毛布でもいい。
とにかく正しい形で全力で突く練習をする

体に、指先で全力でモノやヒトを突いても大丈夫だよ。と覚えさせないといかん

指とか手って年取ってからも鍛えて変わるの？

もちろん。
やらんよりはマシだ。
ただ、貫手や足尖は靭帯や関節の強さが無ければ
鍛えても実際に自由組手や実戦では使えん
全力で突く蹴るを出しても耐えられる強さはなかなか身につかん。時間がかかるからな。

これはガキの頃から鍛えて成長期に強くしてしまうか、先天的に関節や靭帯が強い人間でないと間に合わん
一般の人が成人してから貫手や足尖を鍛えても功が成るまでに足尖で三年、貫手は10年はかかる。

それじゃあ指を反らす指立てってのは何かメリットってあるのかな？
抜き手以外の組技とかでも虎爪での指立てで鍛えた方がいいんだろうか

そもそも貫手や足尖を組手で使うと相手の体が爪で血まみれズタボロになるから嫌われるぞ（笑）
いくら深爪に切っても爪は当たるからな。

指を反らすほうが指立ては楽だよ（笑）
指立ての回数を稼ぐならそれでいいんじゃないかな

虎爪はそもそも掴みに行く訳だから組技でもあるよ
虎ってのは本来の使い方は指先を叩きつけながら相手を掴みに行くんだからな

色々教えて頂きありがとうございます
これから虎爪での指立てで鍛えてみることにします

拳立てや指立てでも指先や拳を地面に突すようにやらなきゃいかんのに潰してるやつ多すぎ

頑張ってね( ^ω^ )

そこまでして身に付ける事のリターンの大きさは

ミス
×陰茎　○神経

一応、左手の小指を鍛えると心臓に悪いらしいぞ（笑）
そもそも小指なんかで貫手しないから小指を鍛えても仕方ないしな

手の鍛錬で目が悪くなるのは不潔だからだよ。
手の鍛錬したあとは手が汚れてるからな
それで顔を触っちゃう訳だから目が悪くなるんだよ
結局、手の鍛錬のあとに消毒すんのは殺菌だよ
あとは鍛えた手の炎症を防ぐ薬品とかだね

中国は風呂入るとか手洗いとかの習慣が無かったし水が汚かったからね。
だから、鉄砂掌とかのあと、必ず薬液で消毒してたんだよ。

日本はケガレって概念や文化があり、とにかくすぐに手洗いや風呂や行水で体を清めたがる習慣があったからね。
綺麗な水も豊富だし

だから古流柔術や沖縄空手の部位鍛錬はとくに薬液に浸すとかしなかったんだよ。
鍛錬して汗書いたら行水して手洗いして、風呂入るとかだからね

中国、とくに武術が栄えた華北とかは寒いし乾燥地帯だしあまり汗をかかないのもあって、風呂入るとか週に一回だったからね。入る人で
手もあまりあわらない。
かわりに寝る前に足は洗うんだよね。

え、眼はそういう物理的な理由なんですかｗ
なんか点穴がどうのとかそれらしい説を信じてました

中国拳法とかの鉄砂掌なんかでも消毒が重要な用法のひとつみたいですね

いや手を鍛えすぎたら内臓やら神経やらはやられたりするんだが、それはどんなトレーニングでも労働でも同じだろ（笑）
やりすぎたらダメ。たんにオーバーワーク。


目は汚い手で顔を触るのが最大の原因だよ
オマケにハードに鍛えて免疫力が低下した直後なら尚更

しかし検索してみるとおもろいな
似た発想する人意外といるのね
twitterにも同名がいたのには笑ったｗ

名前の一致だけではなくて、格闘技と名前の両方が一致しているというのがミソ

分かりました。
一度下の道場にコンタクトを取って、
見学に行ってみたいと思います。
渋谷は正直ちょっと遠いかも、です。興味はありますが。

俺も沖縄空手というか最近評判の沖縄拳法やりに
半年位金ためて沖縄行こうか検討中なんだけど
空手オヤジからみるとどんな評価なの？

沖縄拳法にもいろんなとこがあるが山城さんとこはやめた方がいい
菊野見て確信した
指導者として山城さんはダメだ

沖縄拳法の金城先生とかに習いに行くのがいいんじゃないかな？
試合志向なら尚更ね

わざわざ沖縄行くなら、きちんとした先生に習いに行かないと値打ちがない
半年ミッチリやるなら尚更な

あ、まさに山城さんの所行こうと思ってたけどあの人の所
ダメなんだ、、、
金城さんて極真全日本5位になった金城さん？
フルコンは引退したんで競技志向ではないんだけど
金城さんの所って極真みたいに体力勝負（悪い意味ではなく）じゃなくて
投打（棒等の武器系）のきちんとした技術体系ってあるの？

>>88-89
女性だから動画を撮って公開できなかったわけか、納得だ

みんな強い人いるよと言うけどさ（笑）
実際誰がいる？
名前出せる人や実績ある人いる？
いないんじゃないかなー（笑）
まだ世に出る前のすじさんは大した弟子もいなくて自分の伝系途絶えるのを覚悟してたからね

正直、金城先生とかは山城さんより上手くて指導力もあるよ
本来の正しい沖縄拳法が習いたいなら金城先生とか中村先生のとこがいいよ
わざわざ沖縄剛柔行って山城さんに習うとか、中国グルメ旅行に行って、中国の王将でメシ食うようなもんだぞ

沖縄拳法の武器や取り手をやりたいなら正統派に行かなきゃな。
山城さんや西原さんは本来の沖縄拳法に無い技術を知ってるけど、それは合気道やカンフーから取り入れた摘み食い技術だからな

そんな技術学びたいなら沖縄より香港や台湾でカンフー習った方がいいぞ

周家蟷螂拳とか素晴らしいカンフーだし、奥さん日本人の宗家が日本贔屓だからな。

山城さんとかに流れていくやつって、ハンパな人間で武術に憧れや幻想だけある人だろ

きちんとした武術の先生に習っていたらわざわざ沖縄拳法なんか習わないだろ
なんだよ、稽古会って（笑）
セミナーやって同好会やらせて金ぼったくって、詐欺師かよ
本気で沖縄拳法残したいなら沖縄だけに力入れて指導員育てて本土に派遣するか、自分が本土に移住して、毎日弟子に指導すべきだろ

沖縄拳法は試合から逃げない！って言い切って、キクノしか試合してないじゃん。
一般の同好会のやつらを試合に出して行かなきゃな

山城さんなんかワシよりずっと若いんだから、自分が試合でりゃ良いんだよ。
組手でも型でもいいからさ

それ言ったら宇城さんだって詐欺師やん

ありゃ詐欺師のプロトだよな
山城さんはビジネスまで模倣なわけよ

言っちゃ悪いけど山城さんとかに幻想持ってるプロは見る目なくて悲しいわ
プロレベルでもこの程度なのかって

やっぱりキッチリ勉強してたやつとは差が出てるわ

別にインチキでも立派な弟子をたくさん育ててしまえば勝ちなんだけどな
極真や少林寺拳法なんかハッキリ言ってインチキの極みだからね。
伝系捏造なんか堀辺の骨法より酷いわな。

ただ、あれだけ普及して弟子をたくさん育てたんだから勝ちだよな
まっ、上地流や東恩流や剛柔流もいい加減なもんだよな

開祖が経歴詐称して弟子がさらに偶像化しちゃうんだからな
大流派になったから勝ちだけどな。

日本の古流武術や中国のカンフーも天狗に習ったとか、夢枕で神様が教えてくれたとか、謎の僧侶に習ったとかインチキ甚だしいけどな（笑）

小出しにしてジワジワと銭を取り続けるのだよ

山城さんの詐欺とかに格闘家が引っかかるのは仕方ないわ
武術の素養や実力がないんだからな（笑）

山口剛玄先生も晩年は程聖龍みたいなインチキに太極拳習ってた時期もあるんだしな（笑）

字城さんは一番タチが悪いな
ガチならほぼ負けないからプロだろうがヘビー級だろうが黙らせられる実力がある

八百長断ったら叩き潰しに来る某力士やムエタイのチャンピオンみたいなもんだ

極真はスタイル的には悪くないと思うのだが、あの集金システムが駄目だよな。
高い月謝＋高い年会費＋高い昇級審査代＋なかなか昇級昇段しないシステム・・・

宇城先生は強いけど自由組手はやらないよ
空気読めない青木や五味みたいなアスペのプロがきたら壊されて負ける
10年くらい前は試合したらプロには勝てんって普通に字城先生が言ってたんだがな（笑）

まあ、型や突き蹴りを見たら一流格闘家も畏敬の念を示すだろうな
あの年であのガタイ、あの動き、あのキレは立派

結局自分が学んで身に着けないと意味がないから、指導力のある人のとこへ行きたいですよね
これが強さとは比例しないからまた難しい

現実として空手を活かせてるのがリョートだけや

菊野はむしろ劣化してるしな

結局、ＭＭＡに活きる空手の技って

伝統派のヒット＆アウェイのフットワーク、飛び込む速さだけだろ

UFCには伝統派の堀口がいるだろ
来週タイトルマッチだぞ

菊野が以前UFCで勝った試合で極真の蹴りで相手を崩してテイクダウンしてたのは何とも言えない皮肉だったな
菊野の付け焼き刃の打撃にやられる国内組もどうかと思ったが

日本は本当に指導ができるやつ少ないしなあ
高い金払っても自分に返ってくるような指導できるやつはなかなかいない

菊野はまず沖縄空手の練習は全てやめて

その時間をキックボクシングとフィジカルトレーニングに費やすだけで

普通に強くなる

やっぱり日本人にはフィジカルトレーニングが一番必要

堀口やリョートだってあれだけ高速に動きながら、強打が打てるのは

足腰、体幹やバランスが優れてるからやろしな

まあ皆が皆同じアプローチじゃ面白くないでしょｗ

菊野はフィジカルはそうとう強いだろ
寝技だって柔術黒帯に勝つレベル

弱点はレスリングとボクシングだよな
手足短いのにフットワークないから磨くべきはその辺だよ

楽して秘伝の空手の必殺技で勝ちたいとかズルしようとするからダメになる

実際、秘伝の空手の必殺技があるならUFCのトップファイターに山城さんはUFCのトップファイターに雇われて菊野なんか相手しなくなるよ

ただ、レスリングやボクシングをいくらみがいてもUFCのトップファイターの素質じゃないことは菊野本人が痛感してるんだろうな
だから、一か八かの勝負で沖縄空手や合気道なんかに手を出したんだが、出すとこ出すとこハズレの詐欺師だからな

まあ、きちんとした武術の先生ならUFCで勝ちたいならその練習しなさいて言うけどな

てか高坂は何してんだよ指導者なのに
菊野が戦術整えられないなら高坂がやるしかないだろ

菊野は力はあるけどスピードが微妙かな

フィジカルトレはウエイトをちょこっとヤルだけらしいし

前回の試合もスピードで負けてたしな

菊野さんのスタイルにボクシングって合うのかな
伝統派とどっちが合うだろ

あと、日本の練習環境がＵＦＣルールに向いてないってのもあるな

オクタゴンの間合いでの練習がなかなか出来ないよな

プロ練でもクソ狭いマットスペースに１０人以上で練習してるし

おもいきった突進型のタックルとか出来ない

カラテの突きとか三日月蹴りとかの変則技って

来ると分かってたらほぼ当たらんし効かないからな

菊野に必要なのは第一にフットワーク、出入りのスピードと

次にコンパクトなジャブ、ストレート、左フック、ローキックだよ

いまから練習して身についたころにはリリースされてるだろうな
まあ、バクチに走る気持ちもわかるけどな

菊野は高卒ですぐに内弟子を長くやってたから

どこかで空手こそが最高とマインドが固まってるんだろうな

若い頃の体験ってのは良くも悪くも大きいから

K-1に出てた自演乙はフィジカルトレに力を入れてたみたいだが、
なんだか体つきがそこまで強そうじゃなかったのは気のせいなのか
まあ見た目良くなれば強くなるとは限らんけど、もうちょいムキムキになっててもおかしくないような
俺が胸とか腕とか目立つ筋肉しか見てないせいもあるかも知れんが

なんだかんだで中年以降は型武道だと思う。競技とは違う方向で、身体操作における可能性なんかを探求するのもアリかと思い始めた今日この頃。そんなワシは未だ三十代。この空手に興味があるんですけど、空手部長の目からみてどうでしょう？
http://oirano.tyonmage.com

あと通背拳の教室みに行ったんですけど、四十肩の予防になりそう。手堅くボクシング、ムエタイあたりですかね？

身体操作云々ってホント胡散臭いよな

普通に走ったり、筋トレでもした方が効果あるだろ

内弟子はやめとけ。
俺も世間知らずのガキの頃は、某武道団体の内弟子制度に胸を打たれたものだが
今となっては正気の沙汰とは思えない。
人生においても、格闘技人生においても、必ずや黒歴史となって後々苦しむ。
道場の近くのカプセルホテルに泊まったほうが百倍マシだ。

身体操作なんて言うから胡散臭くなる
単なる身体の使い方だろ
自転車に乗る。スキップする。耳を動かす。
単にいままで出来てなかった動作をやるだけ

ベンチで肩甲骨寄せるのと変わらん

小林流は名門だが、とりあえず見学行った方がいいだろうな。
HP作ってるやつのセンスはサイアクだが、師範が素晴らしい人だったというのはよくある話だけ

走ったりバーベルやるのもフォームの改善やちょっとした身体の使い方のコツを習えば今より良くなるとか当たり前だろ
よくいうムチミとかガマクとかチンクチとかも単なる身体の使い方のコツというかテクニックに過ぎない
まあ本来は舞踊の用語なんだけどな（笑）

格闘技のスタミナはサーキットトレーニングが一番だよ
http://youtu.be/UTOy6_uxVl8

40過ぎた我々オッサン世代なら試合ガンガン出たい人以外は通背拳とか良いとおもう
ボクシングやムエタイは若いうちしか出来ない青春スポーツだしな。
ただ、通背拳やその他のカンフー全般は先生選びが大切だ
中途半端な実力しかないくせに勝手に独立して弟子を取るバカが多いからな

空手で言ったら色帯や良くて初段のしょぼい奴が道場を出すようなもんだ。

自分は良い先生の道場は知っているのだが、通うのが結構面倒なところにあるんだよね。
時間帯もすごく微妙だし。
指導力は間違いない人だと思う（実際、昔指導を受けたことがある）
こういうのってすごく微妙だよね。

ちょっとウエイトとは違うけど相談したいのですが…
自分は気が弱くて格闘技始めたんですが相手の顔を殴るのが怖いのです
もちろんスーパーセーフや防具も付けてるのですが怖い
先生にも本気で殴らないと相手にも失礼にあたると怒られるんてすが続けてれば慣れるのかな？筋トレして体作れば自信もつきますか？

格闘技やるより気が弱いまま生きていく術を身につけたほうがいい気もする

始めたばかりの初心者に思い切り殴らせる指導にも問題ありな気が・・・

そもそも顔面を本気で殴る練習って危ないだろ

練習でパンドラになるぞ

優しくて人を殴れないなら組技やるべきだな

リーチがないなら

やっぱり左右前後のフットワークと

後は近距離での回転力かなあ

今日のＵＦＣ見てても思ったが

リーチない選手が突っ込んでいってカウンター貰うケースが多い　

BIG3,チンニング、ベントロー、ショルダープレス、デップス、ハイプル

これだけやればウエイトは十分すぎるから

あとは坂道ダッシュや自重のタバタ式やな

やはり動けない奴は弱いよ

当たり前だけどそこが一番大切

練習とはなんなのか

格闘技に必要な筋肉はスパーでつける

って考えもあるし

フィジカルとスパーは分けて考える人もいるよな

俺の場合はガチスパー増やしたら怪我ばかりして大して強くもならなかったな

ベンチ１９０ｋｇ挙げるレスリングの下中さんは、
怪我が多かったが、ウェイトトレーニングをしっかりやるようになって
怪我がかなり減ったって言ってたな

ベントローとショルダープレスよかクリーン&ジャークした方がいいんじゃないの
そんなに細々やれる時間も体力も無いやろ

空手にはフットワークや歩法があるとこもあるし、無いこともある
沖縄拳法なんかたんなる防具空手だからな
本来は

スパーで必要な筋肉つくとかあり得ない
レスラーや柔道家は筋肉はウエイトやらないやつでも補強で身につけるからな

フットワークとかももちろん必要だがUFC最初の関門はレスラーにつけられないレスリング力とフィジカルな気もする
これがあるから絶対勝てるってわけじゃないがこれがなきゃ間違いなく勝てない

防具組手やってるとこは基本的に入り身が苦手

こりゃ酷いなー。
ポニョさんこんなのよく見つけたな（笑）

この小林流って横山さんのとこでしょ？
実際どうかは分からないから見学行った方がいいんじゃないかしら

俺的にはクリーンやスナッチってキャッチする時に関節に負担が強いから

ハイプルのが良いと思うんだよね

リスクは少ないほうが良いでしょ

締めるナイハンチをやるとこかな。
なら、糸洲や国吉の空手に影響受けてるのかな


書き方が大袈裟なだけかもしれんからいっぺん体験に行くしか無いな

動画見たんじ黒帯の人もあまり肩が落ちてなくて首回りが悪いからなぁ。。

昔懐かしのラバブに似てるよね（笑）

長文すみません
みなさんご指摘ありがとうございます
高負荷と考えていたのですが
自分の力量も考え最初は自重中心で試してみました

腰きり10回
スクワット　30回
腹筋　20回
腕立て　15回
バーべルカール　10回　
ショルダープレス10回
腹筋　20回
斜め懸垂　10回
背筋　20回
足上げ腹筋10回
バービー
サイドフロントレイズ　20回
腹筋　20回

なんとなくこのメニューで試してみました
次の種目に移行するのにもたついたのも原因の一つですが
意外と時間がかかり8分もかかってしまいました

最後のレイズは息がキレて上がらないほどきつかったですが
やはりスパー中の苦しさほどではありませんでした
一人でやるトレなのでどうしても甘えが出てしまい仕方ない部分もありますが

とりあえずこれをベースに自分なりに改良を加えたいと思いますが
メニュー多すぎでしょうか？
もしアドバイスなどありました宜しくお願いします

今の疑問としては、低負荷をハイペースでやるべきか
すこしゆっくりめでも高負荷にしていくべきなのか
因みに筋力を上げるためウエイトトレは別の日にやっています

あと、この1セットを3セット程やるべきでしょうか？
だとするとインターバルは1分ほどでしょうか？

空手オヤジ氏含め皆に聞きたいけど

階級を考えるとしたらどういった筋トレがいいのかな？
筋肉はあったほうがいいけど、その分体重が増えるから階級はあがることになるよね？
筋トレしなければもっと下の階級にいくことは可能だと思うんだけど
リーチ、フィジカル諸々考えてどうすればいいでしょうか？

体重が増えない範囲で使用重量伸ばせるように頑張れ！

同じ体重でもトレーニング次第でパワーは増えるよ

あと痩せて階級下げるのは逃げの発想だからね

そんな奴どこいっても通用しないわ

自分のキャパシティに見合った体重を階級とすれば良いかと

背が低いのに階級を上げると、手足の長さから不利を強いられることになり、
逆に背が高いのに階級を抑えようとすると、ごく限られた量の筋肉しか持っていられないのでパワー負け

例えば

Aさん165cm85kg、Bさん185cm85kgの場合。
Aさんは手足の長いBさんの懐に入れず負ける
無理せず65kgから70kgぐらいで戦うべし


Aさん165cm65kg、Bさん185cm65kgの場合。
Bさんは筋肉を付けられないので力が出せず、Aさんに敗れる
増量して上の階級へ行ったほうがいい

ウェルターに増量したアルドはいくらムキムキでもGSPに勝てないし、フェザーにでるために筋肉を減らしたGSPはいくら身長＆リーチの利点があってもアルドに勝てないってことだね
まあ下げてきた人間のほうが除脂肪体重は間違いなくあるから、その点で身長体型問わず下げてきた奴のほうが上げるよりかは間違いなく有利だけどね

アマチュアなら好きなようにやればいいよ
ワシはプロで勝ちたかったから短期間で10キロ以上の無茶な減量して当日の戻し7キロとかアホなことしてたけど、内臓強く無いとダメなやり方だし、明らかに体に良く無いからな（笑）

自分のフレームと内臓の両方に見合った筋量まででいいんじゃ無いかな
岡見もミドルからウェルターに落としたら体が軽くて動きやすいと言ってるし

岡見はフレームはデカイけど若い頃は細かったし
無理に食ってデカくしてたから内臓中心に体に負担があったんだろうな。

超本命が大穴
暇つぶしに覗いて見たけど　あり得ない女が・・
見返りをもらって損はしなかったww

■をn2ch.netに変えてみて
sn■/s11/532sayo.jpg

骨格に対して筋肉がありすぎてもなさすぎても動きは悪くなるよね
ありすぎる奴は動きに柔軟性がない、なさすぎる奴は動き出しがノロい
同じ筋肉量でも筋肉のつけかたも関係あると思う。あまり詳しくはないけど体幹や根元の力に対して手足の重量をあげすぎるとノロくなるとか

階級がどうとか考えなければとにかく体はでかくしたほうがいいんじゃないの？

いやむやみにデカくしても意味がない

軽自動車にトラックのエンジンを搭載しても仕方がないだろ
骨格フレームに見合った筋量を搭載するのがベストだし、内臓の強さにも左右される
無理に食って筋肉増やしたら常に内臓に負担がかかってしまい疲れやすくなり体も重くなり反応が鈍感になり、無理な増量はあまり意味がない

体に無理がくるほど増量しちゃった人ってのがそもそも希少な気がする
一般的に見て増量が正解くらいのことも言えない？

格闘技は増量が必ず正解とは言えないからな

もちろんパワーはあった方がいいが、適性は一人一人ちがう
いい加減なことは言えんよ

特にチビな人ほど筋肉をつけてデカくしたがるが、あれは一番良くない
チビがいくら体重増やしてもフレームのデカい同体重には不利だからな
打撃が無いならまだナントカなるが、顔を殴ってもいいなら、リーチや前後左右の動きが重要になる

まあなんでも無理はいかんよ
ビルダーじゃないんだからな

大体同意だけど「チビ」が何ｃｍか、「チビじゃない奴」が何ｃｍか「同体重」が具体的に何kgによるだろうな
バンダム級で165cmと180cmでも前者が筋肉つけたチビなわけだから

オヤジは大体どのくらいをイメージしてる？

階級考えるとして結局身長に対して何kgくらいの体重がいいのかな？例えば170cmなら何kgくらいがいいかな？

自分のベストウエイトは自分にしか分からないよ

でも大体の目安はあるんじゃない？
極端な話同体重ならフレームデカいほうが有利なら出来る限り筋肉がないのが一番いいということになる

チビが何センチかは階級や、やる競技にもよる

170センチの人間の今の体重が何キロかによる

その人が50キロのガリガリなら鍛えても90キロがベストウェイトになることはまず無いし、
100キロあるサモア人やトンガ人みたいなやつなら、60キロがベストウェイトになることもまあ無いだろう

まあ、平均の話をすれば日本人なら打撃無しの組技格闘技なら170センチなら70キロくらいの筋肉質な人間が多いな
柔道は無差別志向が強いからもう少しあったりもするけど、試合ならだいたいそのくらい

顔面打撃有りなら170センチで60キロくらいの筋肉質な人間が多い
減量が当日か前日かにもよるけどな

特に何もしてなくても健康に害なく100キロ級になるやつってたまにいるからなあ
160台でも80、90キロになるやつもいるし

たまーにいるよな。
わしの同級生に卓球部なのに185センチ90キロのマッチョなやついたよ。
しかも当時は中学生だぞ。
家が養鶏やっててスタミナ食に毎日卵を20個くらい食べるって言ってたけど、それだけであんな筋肉つくか？って不思議だった


今考えたらミオスタチン関連肥大とかそんなんだったんだろうな

まあ無理に食わなくていいと思うけどな（笑）
頑張ってな( ^ω^ )

養鶏やってたんなら、鶏の成長促進のために餌に成長ホルモン入れてたんだな！
成長ホルモンたっぷりの卵で身長伸びてたんだよ。

格闘技ならホルモン剤の使用もありだよな、空手オヤジは何か使ってたのか？
俺は色々使ってなんだかんだで結局スタノゾロールに落ちついていたな、お手軽だし。

体に悪いし薬物使うとかインチキだろ
普通に仕事して稼いでたし
あくまで趣味にすぎない格闘技でズルしてまで勝ちたいとは思わなかったな

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