1: 無記無記名 2016/02/14(日) 23:58:33.46 ID:KTe8Pcb5.net
前腕、腹筋、背中、足腰を重点的に鍛えたらしいのだが、どんなことをすればいい?

2: 無記無記名 2016/02/15(月) 07:47:38.37 ID:nmAgoU84.net
バーベル、ダンベルしか使えなくて
ベントオーバーロウ、ドリアンロウ
Tバーロウ デッドリフト

ベンチプレス、ダンベルベンチプレス
(フラット、インクライン)
ダンベルフライ

腹筋

を主にやってる

3: 無記無記名 2016/02/15(月) 11:51:17.48 ID:Y1Xbi1/+.net
程々に鍛えて脂肪をそぎ落とせば割と短期間に同じような見た目にはなれるでしょう。誰でも1年くらいあれば行けるかな。
能力は知らん。

4: 無記無記名 2016/02/15(月) 12:10:53.93 ID:VOI6mAos.net
ムササビみたいな、広はいきん

5: 無記無記名 2016/02/15(月) 12:12:11.14 ID:VOI6mAos.net
ムササビみたいな広背筋がほしいんだ
背中のトレーニングを教えてくれ

6: 無記無記名 2016/02/15(月) 12:33:26.94 ID:xCk+0OzY.net
荷重チンだろ
ブルース・リーはウエイトキチガイだった
何故か実践で作った本当の筋肉とかいって盲目的信仰してるのがいるが
トレーニングログも残ってるしなスクワットがショボい
あとあの広背筋のシーン撮った時は風邪ひいてフラフラだった

7: 無記無記名 2016/02/15(月) 12:54:43.92 ID:WkGFNABi.net
現代でいうクリロナとかダルと似たような感じ
ただ考えがボクシング寄りだったから脚はスクとランばっか

8: 無記無記名 2016/02/15(月) 12:56:57.19 ID:nmAgoU84.net
物を手で 押す、引く は胸と背中を使うから
リーや木村政彦や岡野功とかの体みればわかるけど
上腕2頭、上腕3頭よりも胸と背中が発達してる

9: 無記無記名 2016/02/15(月) 13:00:17.77 ID:nmAgoU84.net
自重チンニングを何回やれば、リーの背中に近づける?
腕の筋肉の発達具合からして、リーは背中のみを使ってを挙げてたってことだよな

10: 無記無記名 2016/02/15(月) 13:01:51.48 ID:QQtFcWCv.net
ジョーウィダーの話によると
リーは大学にボディビルの本を大量に持ちこんで読み漁ってたそうだ。
かなりウエイト研究熱心だったらしい

11: 無記無記名 2016/02/15(月) 17:09:52.47 ID:nmAgoU84.net
チンニング以外で背中のオススメトレーニング教えてくれ

12: 無記無記名 2016/02/15(月) 23:45:50.21 ID:ZdsCd5Rs.net
グッドモーニングで腰壊したんだよな

15: 無記無記名 2016/02/16(火) 07:32:02.40 ID:R0LmsFcz.net
>>12
誰もおんなじことしないってことは、腰痛めるって事なんだろうね

14: 無記無記名 2016/02/16(火) 07:27:34.06 ID:R0LmsFcz.net
誰かwいい加減背中のトレーニングを教えてくれないか、ブルース・リーについて語るのもいいけど

16: 無記無記名 2016/02/16(火) 11:39:19.73 ID:ZgLn8TFt.net
バーベルを背中まげて背筋に力入れなが
ら両手で持ち上げるを繰り返せば
背筋に筋肉つくんじゃない?

17: 無記無記名 2016/02/16(火) 11:42:31.58 ID:BINY0cpY.net
ベントオーバーロウじゃないか、それは

18: 無記無記名 2016/02/16(火) 11:43:32.00 ID:BINY0cpY.net
ちなみにベントオーバーロウは俺は凄く効果のあるエクササイズだと思う
正しく行えば、チンニングとベントオーバーロウだけでも凄い背中になるだろう

19: 無記無記名 2016/02/16(火) 12:00:02.16 ID:ZByyj0G0.net
なるね。

20: 無記無記名 2016/02/17(水) 19:37:41.65 ID:DD7sllsr.net
ベントローは背中曲げないでヒップヒンジ使うけどな
リーのグッドモーニングは変なやり方だったし腰ぶっ壊して当然、ほかにもいろいろおかしなやり方してる
クソガ理論は昔から存在したわけだ

21: 無記無記名 2016/02/17(水) 22:21:15.28 ID:ZixAQ+TT.net
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=380&Itemid=85

全く同じことをすればいいだけだけど
背中はちゃんと大円筋、広背筋を意識して効かせることな

22: 無記無記名 2016/02/17(水) 23:48:44.33 ID:8yoRpvVg.net
リーのサンドバッグのパンチってどうなん?
よくある高校生素人のなんちゃって格闘家自己満足ビデオのようにも見えるけど。
https://www.youtube.com/watch?v=Ax69heMsN0E


23: 無記無記名 2016/02/18(木) 15:57:15.29 ID:QF5E3YID.net
ベントオーバーロウは、挙げ方しだいで僧帽に効かせることもできるし便利だとは思う。

24: 無記無記名 2016/02/18(木) 16:13:43.87 ID:Zg/T5bn6.net
「今の日本はアメリカかぶれが酷くてやたら横文字を使ったりする。
英霊が護った美しき国土と文化を破壊する行為。
60年前の戦いに殉じた日本の男たちに対する鎮魂歌『クローズ・ユア・アイズ』聴いてくれ」

25: 無記無記名 2016/02/18(木) 17:03:27.21 ID:Vh//C86l.net
リーとかアリはブルワーカーの愛用者だった

26: 無記無記名 2016/02/18(木) 17:44:56.71 ID:0QGWGC/V.net
種目よりも筋肉の動かし方が問題。重い重量を扱えば脂肪もついてしまう
体が危機を感じるからだ
基本的にはMAX重量の60~70%の重量で効かせてトレしなければ筋肉だけ肥大
させるのは難しい(脂肪ものっかるって話)
リーはアイソメトリクスを多用していた(らしい)

27: 無記無記名 2016/02/18(木) 18:16:29.79 ID:3pt9N1wk.net
その理屈のソースくれ
論文とかある?

28: 無記無記名 2016/02/18(木) 20:25:17.54 ID:D4I/gOIs.net
ネタにマジレス

29: 無記無記名 2016/02/18(木) 21:24:59.56 ID:8t2m/zuQ.net
あ26だけど

やりゃあ分かる

俺は自分の経験しか信じない

何故なら あのシュワでさえ、撮影だから プレートをわざと音が出る様に付けていたんだよ?

本当の事を言ってるかどうか、金が絡めば分からない
事実は実践し 成果が出るか 出ないか
それだけだ
ネタだと思ってる奴は経験不足か素人だ


33: 無記無記名 2016/02/18(木) 23:33:17.38 ID:BXstFFNk.net

34: 長嶋 2016/02/19(金) 00:13:27.05 ID:uNukXMRd.net
ヘイ!カール

37: 無記無記名 2016/02/19(金) 09:12:30.51 ID:LqoZwqiR.net
>>34
懐かしい

35: 無記無記名 2016/02/19(金) 00:26:12.23 ID:ybv5UCeu.net
リーって見た感じ、上腕2頭筋が目立たないけど、2頭のトレーニングやってたん?

38: 無記無記名 2016/02/19(金) 11:10:42.50 ID:as7MNmHf.net
ブルース・リーがウ痛ではクソガリに分類されるだろ
思い込みは立派な理論だ

39: 無記無記名 2016/02/19(金) 11:40:47.65 ID:dl5IYdaX.net
ただデカイだけで持久力もない筋肉
よりは、腕だけで腕立て出来たり
超人的な肉体の方がいいな。
鉄棒を腕一本で体を支えたり

どういう部類なんやろ、新体操かな?

67: 無記無記名 2016/02/27(土) 17:37:30.58 ID:fpW4HeBb.net
>>39
筋肉の事を何も分かってない奴www
黙っとけ

40: 無記無記名 2016/02/19(金) 12:25:44.84 ID:as7MNmHf.net
仮説→実践→成果≒思い込み

http://k.mjmj.be/EdwK90zAu6/


41: 無記無記名 2016/02/19(金) 14:44:00.90 ID:y/JnqK7i.net
顎がやたら発達してそうなのが居るなw

42: 無記無記名 2016/02/19(金) 18:53:44.05 ID:EzdMNHH/.net
ぽっちゃり体型の俺がリーのようになれるのかな?
臨死体験とか物凄く劇的なことが起きない限り体質が変わらないの?

43: 無記無記名 2016/02/19(金) 19:00:09.53 ID:hY27QyVK.net
体型だけ見れば地方の3流ビルダーくらいのもんじゃん
頑張れば変わるだろ

44: 無記無記名 2016/02/19(金) 20:01:35.96 ID:ybv5UCeu.net
>>43
体だけならね
けど、片手懸垂とか、片手腕立て伏せとかできた方が格好いいと思う

46: 無記無記名 2016/02/19(金) 20:28:43.82 ID:L8OjGi9l.net
>>44
一体どこでそんなものを披露する機会があるのだろう?
単純に体がカッコイイ方が人に評価されることは多いと思うけどな

49: 無記無記名 2016/02/19(金) 21:27:58.98 ID:oFFId0qa.net
>>44
それぐらいなら地方ビルダーでできる奴いっぱいいそう。
リーなんて下半身ガリガリなんだから、片手懸垂くらい余裕ではないか?

45: 無記無記名 2016/02/19(金) 20:19:56.17 ID:aULbRTei.net
カールばかりやってたとこ見ると腕細いの気にしてたのかな?

48: 無記無記名 2016/02/19(金) 21:14:15.09 ID:QpGftyug.net
>>45
腕が重いとスピードが落ちるからやらないんだと思っていたが・・どうなんだろうね

47: 無記無記名 2016/02/19(金) 20:42:58.28 ID:Q5PibDmw.net
フレンチプレスお気に入りすぎてワラタ

51: 無記無記名 2016/02/20(土) 18:28:01.33 ID:b7RLRejk.net
謝りもしない 糞だな

52: 無記無記名 2016/02/20(土) 20:29:13.14 ID:qx2NxkID.net
リーくらいの体系だとフルマラソンでもその気で練習すればサブスリー行けそうだな。
http://4.bp.blogspot.com/-jKgLwqFdPU0/UjlckLmQ9bI/AAAAAAACIjM/1ddoJA0qytU/s1600/tumblr_ms0394mHD31qa1iiqo1_500.jpg

56: 無記無記名 2016/02/20(土) 21:57:41.78 ID:Q6/n2OsZ.net
>>52
体意外と細いと思ったけど、結構首太くねw

69: 無記無記名 2016/02/28(日) 20:10:55.30 ID:i3Jkice+.net
>>52
さすがにこの画像見ると夢は見られんわ。
どう言い繕っても痩せた人だ。

53: 無記無記名 2016/02/20(土) 20:32:12.18 ID:ho6630d8.net
無理じゃないかなあ
サブフォーからサブ3.5付近はいけるだろうが
サブスリーは本当にマラソンに特化した体つきと練習じゃないと達成できないと思う

54: 無記無記名 2016/02/20(土) 20:41:45.40 ID:0IiQqbxf.net
ブルースリー位の筋量は広背筋をなんとか出来れば誰でもなれると思う
あとは体脂肪をあそこまで低くできるかどうかで。

55: 無記無記名 2016/02/20(土) 21:56:01.67 ID:Q6/n2OsZ.net
素振りしてるときの画像見て、広背筋スゲーって思ったけど、あれは頑張ればなれるもんなのか

57: 無記無記名 2016/02/21(日) 01:53:14.87 ID:EHeWquy/.net
顔でかいし貧相な身体だなあ。

58: 無記無記名 2016/02/21(日) 03:35:07.63 ID:Dkey9pGk.net
これで顔デカかったら隣の女どーなるんだ

59: 無記無記名 2016/02/21(日) 13:30:07.72 ID:EHeWquy/.net
>>58
身体と比べて見ろよ。バランス悪いだろ。

60: 無記無記名 2016/02/22(月) 03:46:35.87 ID:jaC25l2u.net
顔はでかくない

61: 無記無記名 2016/02/22(月) 08:31:29.32 ID:qZf4Ky3V.net
リーって拳ダコなってるの?

62: 無記無記名 2016/02/22(月) 11:58:51.71 ID:ejBcNrrY.net
ただの俳優なのに過大評価されすぎだろう。

63: 無記無記名 2016/02/22(月) 12:32:52.01 ID:O6Omzp7j.net
横の女と細さ変わらん。ウェイト板で語るような身体じゃないわな。

64: 無記無記名 2016/02/23(火) 08:48:56.19 ID:2UqUNQkk.net
クソガリ信仰の発端となった一人
特にアジア人で世界で活躍したということで、その影響力は日本人にとってもかなり大きかったのだろう

65: 無記無記名 2016/02/23(火) 14:06:31.00 ID:sOXxn/KD.net
リーは初めてグリーンホーネットというドラマに出たとき、台本無視して派手な演技をして
それが度肝を抜いて逆に評価されたらしいな

再現動画
https://www.youtube.com/watch?v=G4cvTaP7RS8



68: 無記無記名 2016/02/27(土) 20:46:03.53 ID:nisLOf1F.net
達人のほとんどが、昔の映像の少ない時代だからしょうがないね。


                        引用 2chsc http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1455461913/