※大分暖かくなってきました。
外出が心地よい季節の到来です。
1: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:19:02.65 ID:idAR2KqO0
外出が心地よい季節の到来です。
1: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:19:02.65 ID:idAR2KqO0
使えない筋肉育てて楽しいか?
いらすとや
34: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:57.16
>>1
何に使えるんや?
何に使えるんや?
39: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:42.01 ID:idAR2KqO0
>>34
基礎体力がつくやん
何に使えるかとか枚挙にいとまがないわ
基礎体力がつくやん
何に使えるかとか枚挙にいとまがないわ
41: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:26:02.93
>>39
筋トレも基礎体力やん?
筋トレも基礎体力やん?
52: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:14.59 ID:idAR2KqO0
>>41
体力って一つのベクトルじゃないから
体力って一つのベクトルじゃないから
69: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:20.66
>>52
筋トレもそうやん?
筋トレもそうやん?
4: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:19:35.57
わからん
やってる人は楽しいかもしれんで
やってる人は楽しいかもしれんで
6: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:19:51.61
わりと楽しい
11: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:20:52.40 ID:idAR2KqO0
>>6
すぐはぁはぁ言うくせにwwwwww
すぐはぁはぁ言うくせにwwwwww
10: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:20:48.62
(ジョギングじゃ)いかんのか
12: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:08.26 ID:idAR2KqO0
>>10
別にええんやない?
別にええんやない?
15: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:28.90
>>12
まあやってないんやけどな
まあやってないんやけどな
13: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:09.24
最近坂道ダッシュしてる
14: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:26.00 ID:idAR2KqO0
>>13
ええやん
ええやん
16: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:36.73
プールでええか?
21: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:16.35 ID:idAR2KqO0
>>16
ええぞ
ええぞ
18: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:50.94
筋トレは毎日やってたけど久々にランニングしたらヘロヘロで草
26: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:23:08.46 ID:idAR2KqO0
>>18
そりゃ当たり前
ストレッチとランニングは筋トレと違って1日でもブランクあるだけで
いつも通りに行かない
そりゃ当たり前
ストレッチとランニングは筋トレと違って1日でもブランクあるだけで
いつも通りに行かない
76: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:30:29.62
>>26
それはおかしい
それはおかしい
19: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:57.86 ID:idAR2KqO0
ワイ20秒全力疾走→60秒流し
って言う走り方をしてるんだけど、どうかな
って言う走り方をしてるんだけど、どうかな
25: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:52.56
>>19
それマラソン的なランニングではなくね?
それマラソン的なランニングではなくね?
29: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:23:57.75 ID:idAR2KqO0
>>25
でもなんか一歩で鴨川会長がやらせてたし
でもなんか一歩で鴨川会長がやらせてたし
20: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:05.75
ワイ筋トレ辞めて30mインターバルダッシュにしようかな
27: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:23:48.84
>>20
走る系が一番ええけど、問題は場所がないってことやからなあ
走る系が一番ええけど、問題は場所がないってことやからなあ
22: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:18.63
使えない筋肉ってなんぞ?
24: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:45.83
>>22
アスペが好きな言葉や
アスペが好きな言葉や
23: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:30.32
ジャンプ系のプライオメトリクストレーニングやっとるから許して
30: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:07.50
週に3回くらい10キロランニングしてる
32: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:31.66 ID:idAR2KqO0
>>30
ええな
ええな
33: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:52.38
今日あったかいし外走ろうかな
37: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:16.41 ID:idAR2KqO0
>>33
ええな
ええな
36: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:16.32
筋トレしてないけどランニングしてる
44: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:26:30.66 ID:idAR2KqO0
>>36
まあええんやない?w
まあええんやない?w
38: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:27.58
せいぜい膝すり減らしてくれや
40: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:47.19
ランニングはじめてタイム伸ばして1年くらいがんばったけど
1年も休んだら振出しに戻ってて意味がないからもうやめたわ
1年も休んだら振出しに戻ってて意味がないからもうやめたわ
42: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:26:13.19
ランニングの目的は筋肉じゃなくて心肺機能やぞ
55: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:44.37 ID:idAR2KqO0
>>42
そうだぞ
そうだぞ
46: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:04.47
週3で1回10kmのジョギングしてるけど時々膝の下の外側が痛むンゴ
57: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:59.71
>>46
内股ぎみ? 接地の体勢に問題ありそうやが
内股ぎみ? 接地の体勢に問題ありそうやが
77: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:30:33.43
>>57
内股なんかなあ
シューズは踵の外側が多めにすり減ってる
内股なんかなあ
シューズは踵の外側が多めにすり減ってる
89: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:33:19.37
>>77
オーバーユースの可能性あるから、様子を見ながら負荷の調整した方がええで
関節や骨は筋肉と違って回復遅いで
オーバーユースの可能性あるから、様子を見ながら負荷の調整した方がええで
関節や骨は筋肉と違って回復遅いで
49: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:07.39
筋トレ週2ランニング週5でやってるんやがまったく痩せん
58: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:28:11.58
>>49
ダイエットは食事8割筋トレランニング2割やで
だいたい
ダイエットは食事8割筋トレランニング2割やで
だいたい
67: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:09.54
>>58
運動するとご飯が美味しいんや....
40分走っとるが全然痩せんから1時間にするんご
運動するとご飯が美味しいんや....
40分走っとるが全然痩せんから1時間にするんご
54: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:38.72
筋トレの後20分だけゆっくりなペースで走ってるわ
意味あるか知らんけど気持ちいいからやってる
よく筋トレサイトにはやってもやらなくてもいいって書いてあるから天気悪い日はしないけどな
意味あるか知らんけど気持ちいいからやってる
よく筋トレサイトにはやってもやらなくてもいいって書いてあるから天気悪い日はしないけどな
59: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:28:16.89
>>54
筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼しやすいらしいぞ
筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼しやすいらしいぞ
66: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:04.06
ワイ春休み入ったらジョギングするつもりなんやが一日8キロぐらい走るとして週何回くらい走ればええんやろか 教えてイッチ
74: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:30:11.58 ID:idAR2KqO0
>>66
時間の無駄だから2km全力疾走でいいよ
時間の無駄だから2km全力疾走でいいよ
71: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:47.88
ボディビルみたいなでかい筋肉作りたいなら減量期以外に有酸素をあえてする必要はないな
82: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:31:12.18
>>71
増量期に有酸素する奴もけっこう居るんやで
ロニーコールマンや山岸とか
増量期に有酸素する奴もけっこう居るんやで
ロニーコールマンや山岸とか
95: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:05.91
>>82
山岸は犬と毎日二時間散歩する言うてたな
山岸は犬と毎日二時間散歩する言うてたな
73: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:56.39
ランニングで身体暖めてから筋トレするわ
83: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:31:26.48 ID:idAR2KqO0
>>73
ええやん
わいもジムで筋トレするときランニングマシンで軽く走ってからするわ
ええやん
わいもジムで筋トレするときランニングマシンで軽く走ってからするわ
87: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:32:54.93 ID:idAR2KqO0
膝って消耗品なんか?
97: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:30.68
>>87
関節は消耗品やで
生まれつき軟骨の量は決まっとる
軟骨が多い奴はエエけど少ない奴は走るべきやない
関節は消耗品やで
生まれつき軟骨の量は決まっとる
軟骨が多い奴はエエけど少ない奴は走るべきやない
101: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:35:21.91 ID:idAR2KqO0
>>97
ワイ軟骨多いんか?
ワイ軟骨多いんか?
114: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:37:51.22
>>101
知らん
レントゲンでもある程度分かるから病院に行って撮ったらエエやん
軟骨はレントゲンに写らんけど曇ってるか否かでだいたいわかるらしいで
ワイはめっちゃ少ないらしいから走ること辞めた
知らん
レントゲンでもある程度分かるから病院に行って撮ったらエエやん
軟骨はレントゲンに写らんけど曇ってるか否かでだいたいわかるらしいで
ワイはめっちゃ少ないらしいから走ること辞めた
88: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:33:19.01
筋トレはしてないけど週末は土日合わせて最低200キロは漕ぐようにしてる
94: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:02.01 ID:idAR2KqO0
>>88
チャリが趣味なんか?
チャリが趣味なんか?
91: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:33:26.43 ID:idAR2KqO0
逆にわい太りたいンゴ
96: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:12.62
>>91
じゃあ走るのやめーや
じゃあ走るのやめーや
98: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:57.63 ID:idAR2KqO0
>>96
かっこよく太りたいやん
かっこよく太りたいやん
102: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:35:26.75
>>98
かっこいい太り方ってなんやねん
かっこいい太り方ってなんやねん
111: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:36:35.96 ID:idAR2KqO0
>>102
体脂肪が少ない太り方やで
体脂肪が少ない太り方やで
112: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:37:20.67
>>111
じゃあ筋トレだけしとけばええやろ
ランニングする必要性がない
じゃあ筋トレだけしとけばええやろ
ランニングする必要性がない
118: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:38:11.44 ID:idAR2KqO0
>>112
だから基礎体力つくいうてるやん
筋トレじゃ持久力つかないで
だから基礎体力つくいうてるやん
筋トレじゃ持久力つかないで
125: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:39:03.38
>>118
筋トレも持久力付くやろ
筋トレも持久力付くやろ
128: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:39:53.75 ID:idAR2KqO0
>>125
筋肉の持久力はな
心肺機能は成長せんわ
筋肉の持久力はな
心肺機能は成長せんわ
134: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:40:22.74
>>128
耐乳酸トレーニングで付くやん
耐乳酸トレーニングで付くやん
139: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:41:10.10 ID:idAR2KqO0
>>134
それは一体どんなトレーニングや?
それは一体どんなトレーニングや?
151: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:43:31.15
>>139
そのまんまや
乳酸を筋肉に溜めまくるトレーニングや
基本高レップやからセットあたりの時間が長くなって心肺にも負担がある
そのまんまや
乳酸を筋肉に溜めまくるトレーニングや
基本高レップやからセットあたりの時間が長くなって心肺にも負担がある
135: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:40:37.83
123: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:38:26.65
筋トレって寒くなってくるとやる気なくなるよな
夏はハァハァ汗だくになりながらやるから筋トレ感出るけど
夏はハァハァ汗だくになりながらやるから筋トレ感出るけど
156: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:44:19.20
バーピー20秒・10秒レスト×8
ジャンピングランジ20秒・10秒レスト×8
マウンテンクライマー20秒・10秒レスト×8
これだけだわ
ジャンピングランジ20秒・10秒レスト×8
マウンテンクライマー20秒・10秒レスト×8
これだけだわ
159: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:44:53.78
>>156
タバタのアレンジやね
タバタのアレンジやね
157: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:44:36.62
ランニングっていうとジョギングなのかダッシュに近いのかはっきりせんよな
160: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:45:09.31
総合格闘技やってるからむしろほとんど筋トレしてなくて、走ってばっかや
170: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:46:35.34
>>160
ワイもサンドバッグ叩いて見たいンゴ
ワイもサンドバッグ叩いて見たいンゴ
161: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:45:28.04
外なんか無駄に走るくらいなら家中の掃除するわ
そっちのほうがムダにならんやろ
そっちのほうがムダにならんやろ
172: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:47:05.58
筋トレの締めにランニングやろ普通
引用元: ・http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1519895942/
コメント
コメント一覧 (43)
単純にそうはならないかと・・
ランニングはやはり一番ポピュラーで様々なスポーツの基本となるものなので。笑
そうですね笑
膝や腰等、人間にとって重要な部分の故障に繋がる危険性を格闘技はもちろん、
ランニング等の軽度なスポーツも残念ながら含んでいます。
しかし、だからと言ってやりたいという気持ちがあれど怪我のリスクを
恐れてやらないのであればあまりにもったいない。
結局のところ、怪我をしないような方法を模索したり、練習後のケアをしっかり
行う事を含めてこそのトレーニングなのかなと思います。
まあ、古くからある体育会的な教えだと怪我があってもやり続ける事が美徳と
思われているところが多々あるので・・
それゆえ、個人的には根性重視の典型的な体育会思想は大嫌いです。
今、ランニングはやっても時々30分程度で抑えてる。有酸素なら水泳を主にランニング補助的に、それと無酸素筋トレやればバランスとれた身体になれるとは思う。
ワイは筋トレしかしてないけど
> ワイは筋トレしかしてないけど
久しぶりにページをチェックして見たところの書き込み、嬉しい限りです。
ありがとうございます。
私も筋トレ以外は最近はまともにスポーツをしておりません・・笑
ボディメイキングなら筋トレと食事制限で十分ですし・・
と私がランニング嫌いなので言い訳をしながら筋トレを楽しませてもらっています笑
気晴らしにジョギング行くか
ウエイトトレーニング始めてから ジョギングしたいけどアスファルトの上を走るのは膝に悪いな・・
明日脚トレだから走るのまずいなやめとこか・・
こんなんや
トレッドミルで走ってもつまらない
日本人は世界基準だと歩数は多いらしいから、日常生活で歩くだけでいいかなって思っている
少しお金にゆとりが出たら有酸素も兼ねてダンスか柔術やりたいな
どうせK1ファイターとか見てそう思ったんやろ。
あいつらランやなくてスパーリングであの体に絞り込むんやで。
目指すものへの手段が違うんだから見当違いのものを何故しないのかと問われても、必要無いからとしか言えない
投手はやたら走り込んでるけど
パフォーマンスを上げる為の競技の準備運動であってスポーツですらない
全て筋トレに変えたら筋肉がより大きくなったから
ランニングやめた
無意味な食事制限したりでただ闇雲に時間を割き続けても大した意味はない
そういう人が後々逆に体壊すんよ
軽く水泳でええわ。
パワーが欲しいなら無酸素運動だけしてればいい
走ることそのものを競技にしてないなら怪我のリスクは回避したほうがいい
見栄え良くするのに役立ってる!
と言っても鍛えることができるのはフィジカルだけで(努力してなる)、ロジカルは生まれつきだが。
意味あるかは知らん
持久力付けたいなら水泳一択
コンクリの硬い地面はダメージ多いから土の上を走れ
坂路に出来るから普通にロード走るより確実に足への負担は少ない
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