※大分暖かくなってきました。
外出が心地よい季節の到来です。

1: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:19:02.65 ID:idAR2KqO0
使えない筋肉育てて楽しいか?


sport_jogging_man_cap
いらすとや
34: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:57.16
>>1
何に使えるんや?

39: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:42.01 ID:idAR2KqO0
>>34
基礎体力がつくやん
何に使えるかとか枚挙にいとまがないわ

41: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:26:02.93
>>39
筋トレも基礎体力やん?

52: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:14.59 ID:idAR2KqO0
>>41
体力って一つのベクトルじゃないから

69: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:20.66
>>52
筋トレもそうやん?

4: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:19:35.57
わからん
やってる人は楽しいかもしれんで

6: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:19:51.61
わりと楽しい

11: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:20:52.40 ID:idAR2KqO0
>>6
すぐはぁはぁ言うくせにwwwwww

10: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:20:48.62
(ジョギングじゃ)いかんのか

12: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:08.26 ID:idAR2KqO0
>>10
別にええんやない?

15: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:28.90
>>12
まあやってないんやけどな

13: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:09.24
最近坂道ダッシュしてる

14: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:26.00 ID:idAR2KqO0
>>13
ええやん

16: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:36.73
プールでええか?

21: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:16.35 ID:idAR2KqO0
>>16
ええぞ

18: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:50.94
筋トレは毎日やってたけど久々にランニングしたらヘロヘロで草

26: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:23:08.46 ID:idAR2KqO0
>>18
そりゃ当たり前

ストレッチとランニングは筋トレと違って1日でもブランクあるだけで
いつも通りに行かない

76: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:30:29.62
>>26
それはおかしい

19: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:21:57.86 ID:idAR2KqO0
ワイ20秒全力疾走→60秒流し
って言う走り方をしてるんだけど、どうかな

25: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:52.56
>>19
それマラソン的なランニングではなくね?

29: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:23:57.75 ID:idAR2KqO0
>>25
でもなんか一歩で鴨川会長がやらせてたし

20: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:05.75
ワイ筋トレ辞めて30mインターバルダッシュにしようかな

27: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:23:48.84
>>20
走る系が一番ええけど、問題は場所がないってことやからなあ

22: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:18.63
使えない筋肉ってなんぞ?

24: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:45.83
>>22
アスペが好きな言葉や

23: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:22:30.32
ジャンプ系のプライオメトリクストレーニングやっとるから許して

30: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:07.50
週に3回くらい10キロランニングしてる

32: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:31.66 ID:idAR2KqO0
>>30
ええな

33: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:24:52.38
今日あったかいし外走ろうかな

37: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:16.41 ID:idAR2KqO0
>>33
ええな

36: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:16.32
筋トレしてないけどランニングしてる

44: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:26:30.66 ID:idAR2KqO0
>>36
まあええんやない?w

38: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:27.58
せいぜい膝すり減らしてくれや

40: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:25:47.19
ランニングはじめてタイム伸ばして1年くらいがんばったけど
1年も休んだら振出しに戻ってて意味がないからもうやめたわ

42: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:26:13.19
ランニングの目的は筋肉じゃなくて心肺機能やぞ

55: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:44.37 ID:idAR2KqO0
>>42
そうだぞ

46: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:04.47
週3で1回10kmのジョギングしてるけど時々膝の下の外側が痛むンゴ

57: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:59.71
>>46
内股ぎみ? 接地の体勢に問題ありそうやが

77: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:30:33.43
>>57
内股なんかなあ
シューズは踵の外側が多めにすり減ってる

89: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:33:19.37
>>77
オーバーユースの可能性あるから、様子を見ながら負荷の調整した方がええで
関節や骨は筋肉と違って回復遅いで

49: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:07.39
筋トレ週2ランニング週5でやってるんやがまったく痩せん

58: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:28:11.58
>>49
ダイエットは食事8割筋トレランニング2割やで
だいたい

67: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:09.54
>>58
運動するとご飯が美味しいんや....
40分走っとるが全然痩せんから1時間にするんご

54: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:27:38.72
筋トレの後20分だけゆっくりなペースで走ってるわ
意味あるか知らんけど気持ちいいからやってる
よく筋トレサイトにはやってもやらなくてもいいって書いてあるから天気悪い日はしないけどな

59: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:28:16.89
>>54
筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼しやすいらしいぞ

66: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:04.06
ワイ春休み入ったらジョギングするつもりなんやが一日8キロぐらい走るとして週何回くらい走ればええんやろか 教えてイッチ

74: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:30:11.58 ID:idAR2KqO0
>>66
時間の無駄だから2km全力疾走でいいよ

71: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:47.88
ボディビルみたいなでかい筋肉作りたいなら減量期以外に有酸素をあえてする必要はないな

82: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:31:12.18
>>71
増量期に有酸素する奴もけっこう居るんやで
ロニーコールマンや山岸とか

95: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:05.91
>>82
山岸は犬と毎日二時間散歩する言うてたな

73: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:29:56.39
ランニングで身体暖めてから筋トレするわ

83: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:31:26.48 ID:idAR2KqO0
>>73
ええやん
わいもジムで筋トレするときランニングマシンで軽く走ってからするわ

87: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:32:54.93 ID:idAR2KqO0
膝って消耗品なんか?

97: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:30.68
>>87
関節は消耗品やで
生まれつき軟骨の量は決まっとる
軟骨が多い奴はエエけど少ない奴は走るべきやない

101: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:35:21.91 ID:idAR2KqO0
>>97
ワイ軟骨多いんか?

114: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:37:51.22
>>101
知らん
レントゲンでもある程度分かるから病院に行って撮ったらエエやん
軟骨はレントゲンに写らんけど曇ってるか否かでだいたいわかるらしいで
ワイはめっちゃ少ないらしいから走ること辞めた

88: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:33:19.01
筋トレはしてないけど週末は土日合わせて最低200キロは漕ぐようにしてる

94: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:02.01 ID:idAR2KqO0
>>88
チャリが趣味なんか?

91: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:33:26.43 ID:idAR2KqO0
逆にわい太りたいンゴ

96: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:12.62
>>91
じゃあ走るのやめーや

98: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:34:57.63 ID:idAR2KqO0
>>96
かっこよく太りたいやん

102: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:35:26.75
>>98
かっこいい太り方ってなんやねん

111: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:36:35.96 ID:idAR2KqO0
>>102
体脂肪が少ない太り方やで

112: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:37:20.67
>>111
じゃあ筋トレだけしとけばええやろ
ランニングする必要性がない

118: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:38:11.44 ID:idAR2KqO0
>>112
だから基礎体力つくいうてるやん
筋トレじゃ持久力つかないで

125: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:39:03.38
>>118
筋トレも持久力付くやろ

128: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:39:53.75 ID:idAR2KqO0
>>125
筋肉の持久力はな
心肺機能は成長せんわ

134: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:40:22.74
>>128
耐乳酸トレーニングで付くやん

139: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:41:10.10 ID:idAR2KqO0
>>134
それは一体どんなトレーニングや?

151: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:43:31.15
>>139
そのまんまや
乳酸を筋肉に溜めまくるトレーニングや
基本高レップやからセットあたりの時間が長くなって心肺にも負担がある

135: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:40:37.83

123: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:38:26.65
筋トレって寒くなってくるとやる気なくなるよな
夏はハァハァ汗だくになりながらやるから筋トレ感出るけど

156: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:44:19.20
バーピー20秒・10秒レスト×8
ジャンピングランジ20秒・10秒レスト×8
マウンテンクライマー20秒・10秒レスト×8
これだけだわ

159: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:44:53.78
>>156
タバタのアレンジやね

157: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:44:36.62
ランニングっていうとジョギングなのかダッシュに近いのかはっきりせんよな

160: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:45:09.31
総合格闘技やってるからむしろほとんど筋トレしてなくて、走ってばっかや

170: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:46:35.34
>>160
ワイもサンドバッグ叩いて見たいンゴ

161: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:45:28.04
外なんか無駄に走るくらいなら家中の掃除するわ
そっちのほうがムダにならんやろ

172: 名無しさん 2018/03/01(木) 18:47:05.58
筋トレの締めにランニングやろ普通

引用元: ・http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1519895942/