※学生時代には4月終わり位から夏に向けてダイエットと言う輩が男女問わず何人かいました。
皆、毎年見事に撃沈していましたが・・笑
8月に向けて何とかしたいと思っている方、今から5kg痩せるとかはかなり無謀ですが、
腹筋をシックスパックとまではいかなくとも、触ってカチカチにする位なら1ヶ月もあれば
十分可能です。
腹筋を鍛える際は、時間があるなら⒈腹直筋、2.腹斜筋、3.腹筋下部に分けて鍛えることを
おすすめします。
クランチ、サイドベント、レッグレイズ等、腹筋のトレーニングは無数にあるので、
うまく組み合わせてやってみてください。
なお、腹筋のトレーニングは勢いをつけてやってしまうと腰の故障に
つながりやすいトレーニングでもあります。
動画等で逐一フォームをチェックしながらトレーニングをされる事をおすすめ致します。
1: 名無しさん 2012/03/10(土) 03:22:15.07
皆、毎年見事に撃沈していましたが・・笑
8月に向けて何とかしたいと思っている方、今から5kg痩せるとかはかなり無謀ですが、
腹筋をシックスパックとまではいかなくとも、触ってカチカチにする位なら1ヶ月もあれば
十分可能です。
腹筋を鍛える際は、時間があるなら⒈腹直筋、2.腹斜筋、3.腹筋下部に分けて鍛えることを
おすすめします。
クランチ、サイドベント、レッグレイズ等、腹筋のトレーニングは無数にあるので、
うまく組み合わせてやってみてください。
なお、腹筋のトレーニングは勢いをつけてやってしまうと腰の故障に
つながりやすいトレーニングでもあります。
動画等で逐一フォームをチェックしながらトレーニングをされる事をおすすめ致します。
1: 名無しさん 2012/03/10(土) 03:22:15.07
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