metabolic_woman

いらすとや

1: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:41:22.42 BE:837857943-PLT(16930) ポイント特典
甘党さんに朗報!朝アイスでお手軽にダイエットしちゃおう

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2: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:41:49.58
入院

34: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:56:01.94
>>2
これ
胆石取る入院で食って寝てるだけなのに10日で7キロ痩せた

160: 名無しさん 2017/01/07(土) 19:00:30.55
>>2
急性胃腸炎
10日で13キロ痩せた
リバウンドもなし
マジお勧め

172: 名無しさん 2017/01/07(土) 19:07:03.26
>>2
2週間入院して5kg太ったよ。
開腹手術のあと何やっても腹(傷口)痛いから寝てばっかで動かないで差し入れ食いまくってたから。

4: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:42:41.09
エアロバイク

5: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:43:27.79
要らんモンを食わない。

6: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:44:15.51
水泳

7: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:44:34.98
食った分運動しろ
何をどんなに食ってもいいが食った分運動しろ
運動するつもりが無いなら食べるな

8: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:44:51.88
夜飯を食わない

245: 名無しさん 2017/01/07(土) 19:57:11.68
>>8
俺もそれ

9: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:44:55.87
異動したらパワハラの毎日で80キロから65キロまで半年で落ちたわ…まあ髪の毛も抜けたけどな

10: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:45:09.18
食べたもののカロリーを毎日記録する

11: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:46:27.11
どうやったら肥れるか教えてくれ

18: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:48:00.70
>>11
朝 炭水化物を摂取する

昼 炭水化物を摂取する

夜 炭水化物と肉を摂取する

深夜 炭水化物とラーメンを摂取する

30: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:54:09.94
>>11
歳を取る
俺も昔はいくら食べても太らないんだよね~なんて言ってたガリだったけど
今はこのザマさ

57: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:06:17.61
>>11
タバコをやめる

146: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:52:34.22
>>57
これ最強

73: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:12:59.05
>>11
食うだけだと内臓が弱る。
食った後にしっかり運動すると
内臓強くなってもっとガンガン食える。
太りだすのはそこから。
とにかく、食ったら動け。

268: 名無しさん 2017/01/07(土) 20:25:30.13
>>11
豚肉を食べる→豚の脂肪は人間の脂肪に近いから太る要素になる
炭水化物は粉もの(うどん、ラーメン、お好み焼などの小麦粉で出来てる物)→粒子が細かいから吸収されやすい
ストレスを溜めない
と、昔病院の栄養士さんから聞いたけど

12: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:46:38.29
年末に高熱で寝込んで食べなかったら数キロ痩せて
腹回りの贅肉無くなってたわwwお手軽w

14: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:47:19.33
>>12
それすぐにリバウンドするぞ

205: 名無しさん 2017/01/07(土) 19:25:54.30
>>12
失ったのは筋肉

これから筋トレしておかないと
脂肪で内蔵を支えることになるぞ

13: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:46:56.12
自分が食べるもののカロリーを大まかでいいから把握して1日2000kcalを超えないようにする
それ以上食べるなら運動する、デブはひざ痛めるからウォーキングはお勧めできない
水泳がいいけど、泳げないやつはチャリでもいい

15: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:47:36.25
糖質制限
現代人は糖質摂りすぎ

26: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:53:37.41
自転車月800km半年で13kg減
食事制限日に1500kcal半年で12kg減
両方とも元に戻った

27: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:53:38.40
とにかく満足感がほしいから好きなもの口にいれて
飲み込まないように咀嚼して気がすんだら吐き出してた
絶食だね二ヶ月で20キロ近く痩せた 動く気力も無くなったけど
痩せた姿を鏡で見て満足してたよ 真似しちゃだめだよ

69: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:11:46.01
>>27
これやりすぎて虫歯いっぱいできた

256: 名無しさん 2017/01/07(土) 20:03:52.86
>>27
絶食障害は怖い依存症の病気だぞ
真似事ですんでよかったな

28: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:53:42.44
毎日、朝ごはんは切り餅一個と味噌汁、昼は好きなもの、
夜は市販の蒸しサラダ豆に日替わりで市販のサラダ(ごぼう、コールスローなど)を混ぜたものを
1年間食って、飲み物は温かい麦茶や白湯を続けてたら、あっという間に15kg痩せた。
特に運動はしていない。アプリの3分ストレッチくらい。

29: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:53:59.46
咀嚼回数を増やす
デブはすぐ飲み込みすぎ

32: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:55:11.49
仕事が忙しくて食べる暇がなくなったら普通に痩せた

43: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:00:22.28
>>32
逆に食べれる時に
ドカ食いしてしまう

35: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:56:02.35
ここ1ヶ月間ほぼ毎日3km~5km走って60kgが62kgに増えた
今日から10km走るわ

36: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:56:15.96
車で20分の職場を自転車通勤に変えた
野菜中心の食事に変えた

みるみる落ちていってワラタw

38: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:56:32.87
115kgから1年近くかけて70まで落としたわ。

83: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:21:24.78
>>38
元が多かったにしてもスゲーな
もう別人だろ

40: 名無しさん 2017/01/07(土) 17:57:25.36
日が沈んだら糖質をとらない。
ひたすら歩く。ポケモンGoとかでモチベーション保つ。
雨の日は、踏み台型のフィットネス機器。
朝は腹筋三百回、朝夕にストレッチ。
これで去年10キロ落ちたよ。

46: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:02:10.93
食わない
眠らない

50: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:03:26.35
>>46
寝ないのは良くない

47: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:02:48.88
ビールやめてハイボール。
白飯やめてオカラ(卯の花)と豆腐。

運動はもとからそこそこやってたから、これで半年間に15kg(95→80)落ちた。

48: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:02:58.80
白米を食べない
その代わりはもち米かコンビニで売ってるサラダチキン
これだけで簡単に痩せる

52: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:03:35.73
胃がんが一番効果あるって聞いた
胃を切って物理的に食べられなくするんだからw

84: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:21:38.67
>>52
けど、病的ガリガリになるよ。

53: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:03:59.22
肉体労働で2ヶ月で6kg痩せたわ

54: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:05:16.67
炭水化物減らす・菓子減らす・ジュース酒減らす・タバコ減らす。無くしはしない。
仕事に行ってる間は昼飯抜き、間食は飴だけ。
月に一回くらい自分を甘やかしてドカ食いする。
運動はテレビを見ながら20分くらいぶらぶら体操する。あとストレッチと軽い筋トレ。

月2キロくらいゆっくり落ちて、99㎏→73㎏

58: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:06:32.09
1日8,000歩以上歩く
コーヒー紅茶に砂糖を入れない
間食しない
油物と麺類はなるべく避ける

60: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:06:36.10
毎朝5キロのジョギングと腹八分目、これだけ。

62: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:08:33.31
ラーメンやめただけで痩せ始めたぞ
1年くらいはまた食いたいなぁと葛藤してたけど3年もすると食いたいとも思わなくなった
やっぱ中毒性あったぽい

63: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:08:39.13
場所 腕立て、腹筋、背筋
時期 7,8月
時間 15分
備考 だるい日はしない、飯はしっかり食う、走らない
忠告 多少デブでも意味があってそうなるから原因を取り除かなくては
他の部分に異常が出てくるのは間違いない。簡単に取り除けるはずがないから
そのままの方がいい

67: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:10:19.83
元デブって程ではないけど一年で15キロ(元も標準体型)痩せた方法なら、一日一食ドカ食いダイエットだわ
一日一食だけどその一食は好きなだけ食べていい食生活、食べる時間も量も品目も一日一食以外の制限は何も設けない

71: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:12:38.17
肉体労働は慣れるとまた太りだす
慣れるほど量を増やせるスポーツをしないと

80: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:17:24.68
デッドリフト
ベンチプレス
懸垂

これを週3回ペースでやれば
半年で惚れ惚れするカラダになる。

81: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:18:59.21
>>80
服着たら単なるデブやん

92: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:23:09.88
>>80
流石だな
ビッグ・スリーじゃなくて懸垂ってとこが分かってる
スクワットなんかやたらめったらやったら脚太くなってかっこ悪くなるだけでなく
歩く立ち上がるのが辛いとか日常生活に支障をきたす程の筋肉痛に襲われてやってられんから続かない

128: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:44:09.59
>>99
身体はしまるけど痩せはしないなぁ
俺の場合だけど、これにエアロバイク30分乗ってるが、二年半で体重はほとんど変わらん(^^;;

82: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:20:46.30
ボクシングジムに通え、ってのは無しなんかね?
ジムに通ってたオバちゃん連中漏れなく痩せてたわ

食事制限一切なしで返金保証制度つけてもいいぐらい
RIZAPより絶対楽だぞ

87: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:22:24.01
夜の炭水化物抜き
朝起きてスッキリしてるのが分かる

89: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:22:41.42
夏にリアルで86→58にした
夜のみ
スープとささみ

ランニング1日置きに30分サウナスーツ

サウナスーツやサウナは水分が出るだけと言うがそれだけの熱量を発散してる証

現在65維持
まず短期間だと癌だと思われる
ふらつく

101: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:28:57.55
サンダーで削った

110: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:36:44.95
おまえらとは無縁の夜の営みをやりまくる

253: 名無しさん 2017/01/07(土) 20:01:51.58
>>110
妄想乙

117: 名無しさん 2017/01/07(土) 18:40:34.36
毎日会社まで徒歩
片道約1時間10分
食事制限は特に無し
半年で85kg→70kg
勿論リバウンド

運動で痩せるダイエットは、その運動を続けないとリバウンドするって聞いてたけどまさにその通りだった

結局は食事制限
胃が小さくなって食うものが減ったらデブにはならない

引用元: ・http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1483778482/