kids_youchien_oyatsu

いらすとや

1: 名無しさん 2016/12/28(水) 18:39:18.36
・こんにゃくゼリー
おいしい
あんまり腹に貯まらない、食いすぎると便秘になる

・サラダチキン
おいしい、腹に貯まる
塩分結構取る、1個食うと150kcalくらいある

・0カロリーコーラ
腹に貯まる
味は良くなってきたけどそれでも独特の風味がある、頻尿になる

2: 名無しさん 2016/12/28(水) 18:44:22.30
ゆでブロッコリーとゆで卵を冷蔵庫に常備しておいてなんか食いたくなったらそれを食らう
調味料はキューピーのデュフェマヨネーズ

3: 名無しさん 2016/12/28(水) 18:47:16.61
置き換えじゃなくて間食なのね
野菜は意外とカロリーあるから気をつけろ

4: 名無しさん 2016/12/28(水) 18:54:44.48
タンパク質はケトジェニックとか筋トレしてるんならガンガン食ってもいいけど
普通の食生活整えて適度な有酸素運動してるくらいのダイエットなら太る材料だぞ

6: 名無しさん 2016/12/28(水) 21:40:07.55
お腹空いたら飴食べてるよ
クッキーとかバリバリ食べるよりはずっとまし

8: 名無しさん 2016/12/28(水) 22:35:23.47
>>6
飴はいいよね
1個10kcalくらいだしゆっくり血糖値上がるから空腹感が緩和される

7: 名無しさん 2016/12/28(水) 22:16:30.89
うーん、もっと他にいろいろ教えて!

9: 名無しさん 2016/12/28(水) 23:01:44.25
酢昆布最強

15: 名無しさん 2016/12/29(木) 11:46:13.95
>>9
酢昆布よさそう。
さっそく買ってくる!

30: 名無しさん 2016/12/31(土) 09:19:19.46
>>9
都こんぶ買ってみた。
1個27kcalでいいんだけど、85円するのでコスパがイマイチ。
大袋入りの乾燥昆布はコスパいいけど、しゃぶる感じで食べた感なし。
なんかオススメあったら教えて。

10: 名無しさん 2016/12/28(水) 23:13:59.03
カルシウムせんべい
今までチョコとかカップケーキばっかりだったのでそれよりはマシでしょ
栄養もとれるし

12: 名無しさん 2016/12/29(木) 01:09:36.78
豆腐。煮干し。
暖かい飲物もええかなぁ。ショウガ湯とか。
オートミールもどないやろ?

13: 名無しさん 2016/12/29(木) 10:08:16.21
オートミールは穀類だから糖質多そうなイメージ

14: 名無しさん 2016/12/29(木) 11:34:45.61
プチトマト

16: 名無しさん 2016/12/29(木) 11:59:39.02
スルメってイガイとカロリー高いんだっけ

18: 名無しさん 2016/12/29(木) 17:15:41.06
こんにゃくは基本だけどどう食っていいかわからん
あんまり食うと便づまり起こすし

21: 名無しさん 2016/12/29(木) 22:43:47.71
>>18 薄く切ってわさび醤油つけて食べる

20: 名無しさん 2016/12/29(木) 22:01:58.23
寒天かな。自分はきな粉かけて食べてる。

22: 名無しさん 2016/12/30(金) 02:03:07.13
ドラッグストアの安売り黒烏龍茶飲んでる。

23: 名無しさん 2016/12/30(金) 04:19:13.25
キシリトールガムかなあ

24: 名無しさん 2016/12/30(金) 15:55:33.63
枝豆

25: 名無しさん 2016/12/30(金) 18:21:44.05
青汁とソイプロテイン

27: 名無しさん 2016/12/30(金) 21:50:23.27
あと 水だな。
水飲んで増えた分腹がいっぱいになる。
ほいでその分は飲まない時間を作る。
夏場にはできないが冬ならできるから。

28: 名無しさん 2016/12/31(土) 00:32:18.34
モモンガ茶ってくさそう

29: 名無しさん 2016/12/31(土) 03:17:12.56
まぁサラダチキン150kcalあるっつっても同じ量のからあげ食ったら4倍くらいはあるから満足感得る食い物としては充分だろ
間食としてはどうかと思うが

31: 名無しさん 2016/12/31(土) 10:08:18.61
都昆布はやわいから満足感なさそう
乾燥したかったい歯ごたえある奴のが向いてると思う

32: 名無しさん 2017/01/01(日) 18:47:14.26
茎わかめ

34: 名無しさん 2017/01/01(日) 23:47:41.94
>>32
あ、それ良さそう。

33: 名無しさん 2017/01/01(日) 20:28:57.01
バナナ

35: 名無しさん 2017/01/02(月) 01:36:04.05
茎わかめって生はあんま売ってないし、干したのは戻すと水がテローンてなってそっちがメインのイメージw

36: 名無しさん 2017/01/02(月) 01:37:49.06
たしかセブンに売ってるはず

37: 名無しさん 2017/01/02(月) 03:03:33.10
あ、根昆布と間違えてたハズカシイ…

38: 名無しさん 2017/01/02(月) 12:48:53.31
最近煎り黒豆買ってポリポリ食べてる
ご飯の前にちょっと食べるとお腹いっぱいになるのが早い

39: 名無しさん 2017/01/02(月) 12:54:10.06
豆ってなかなかカロリー高そうだけど

40: 名無しさん 2017/01/02(月) 13:05:15.71
変にカロリー制限するからデブ止まりしないんだろ
デブは運動しろ
食事制限はその後だ

41: 名無しさん 2017/01/02(月) 13:21:14.18
いやでも間食だぜ?
しない方がいいしするんならなるべくカロリー低いほうがいいだろ

42: 名無しさん 2017/01/02(月) 15:26:26.33
>>41
10粒ほど食べたら満足する
30kcal程度だと思うよ

43: 名無しさん 2017/01/02(月) 20:16:42.74
キャベツ食え

引用元: ・http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482917958/