1: 名無しさん 2016/12/11(日)16:50:46 ID:xhA
筋肉つけたいけど、1日もモチベもたないんだけど

2: 名無しさん 2016/12/11(日)16:53:52
いらないってこった

3: 名無しさん 2016/12/11(日)16:54:38 ID:xhA
若いうちから運動してないと老後が心配だし、
体力ないと遊ぶのもしんどくなってくるし
モテたいし

4: 名無しさん 2016/12/11(日)16:54:52
モテたい
ダラシないおっさんになりたくない

このどちらか

5: 名無しさん 2016/12/11(日)16:55:26
最初のうちは結果出そうとせず習慣化する事だけ考えたほうがいいと思う。
そうそうマッチョになんかなれないから。

6: 名無しさん 2016/12/11(日)16:56:32 ID:xhA
>>4
どっちもなんだ

>>5
いきなり無理しようとするからダメなのかな
まとめとかで、10か月で筋肉モリモリ!みたいなの見ると
俺でもなれるかなと思ってしまった

8: 名無しさん 2016/12/11(日)16:58:52
>>6
短期間で効果出るのって色々条件あるだろうしね。

7: 名無しさん 2016/12/11(日)16:57:30
全身がうつる鏡を置く
毎日裸を確認
だらしない体を直視して締めたい願望を持つ
筋トレ

これかな

9: 名無しさん 2016/12/11(日)16:59:59 ID:xhA
>>7
自分の姿を見るのはダイエットでも効果あると聞いたことがあるな

日中はやる気でるんだけど
いざ仕事から帰ると筋トレする気力が湧かないんだ
自分に鞭打たないとダメなのは分かってるけど、
その辺の気持ちのコントロールが難しい

11: 名無しさん 2016/12/11(日)17:02:21
>>9
それ
客観的に鏡で見ないと体を変える意識持ちずらいよ

10: 名無しさん 2016/12/11(日)17:01:17 ID:xhA
可愛い彼女でもいて、毎日応援してくれるならやる気でるんだけどなあ・・・

12: 名無しさん 2016/12/11(日)17:02:46
テンション上げるためにビレッジピープルの
マッチョマンを聞きながら筋トレしてる

13: 名無しさん 2016/12/11(日)17:03:59 ID:xhA
>>12
今聞いてみたけど確かにテンション上がりそうだなwww

19: 名無しさん 2016/12/11(日)17:10:30
>>13
歌詞もいいぞぉ~、以下和訳
アツイ体なんだよ
パチンと叩く音も良いんだ
体を愛でて
俺の体をねだるなよ
俺の体を崇めるようになるさ
ほら体を調べてみろよ
神の産物なんだ
最高の体だ

全ての男はマッチョにならないといけない
自由に生きるためにはな、マッチョは自分の足で立つ
自分のスタイルを持ち、理想を持っている
強さと自信を兼ね備えた、鉄のような生き物
マッチョが一番信用できる
特別な人間なんだよ

20: 名無しさん 2016/12/11(日)17:11:51 ID:xhA
>>19
すごいなww
全ての男はマッチョにならないといけないのか

14: 名無しさん 2016/12/11(日)17:04:55
長期的目標を持つ。〇〇選手みたいになりたーいとか。
ポスター貼るとかだと危なく思われるから、雑誌でもよい。
短期的には褒めてもらう。
ちょっとしたときに、おめー筋肉すげえなwwとかいわれると、続ける気になる

15: 名無しさん 2016/12/11(日)17:05:39
・・という点から、高校の部活とかサークルで運動していないのに
筋トレしている人は本当に凄いと思うわ

16: 名無しさん 2016/12/11(日)17:06:48 ID:xhA
>>14
ベジータみたいになりたいぜ
ベジータの画像をスマホの壁紙にでもしとくかな
Z8-108

>>15
ほんとそれ
自発的に自分を向上できる人はすごい

18: 名無しさん 2016/12/11(日)17:10:24
>>16
悟空じゃないのかw
身長が低いってのは分かった
o0800085212675800979

 

17: 名無しさん 2016/12/11(日)17:10:03 ID:xhA
ゲームのパラメータみたいに、数値で強くなってるのが分かれば
モチベも上がるのにな

21: 名無しさん 2016/12/11(日)17:12:26
オイル塗ってマットの上で床オナ

22: 名無しさん 2016/12/11(日)17:13:43 ID:xhA
>>21
エロに対するモチベは何もしなくても上がるから意外と有効かもな

23: 名無しさん 2016/12/11(日)17:14:37
こなす回数が上がると楽しくなる

24: 名無しさん 2016/12/11(日)17:18:06 ID:xhA
>>23
ゲームに置き換えて、こなす回数=レベル
と考えれば実感湧いていいかも

25: 名無しさん 2016/12/11(日)17:19:32 ID:xhA
ゲームなら誰かと競うほどやりがいも出るし
競うことでレベルをシェア出来るようになれば、
自分の強さをアピール出来てさらにモチベに繋がるかもな

26: 名無しさん 2016/12/11(日)17:20:31
カレンダーとかに筋トレやったら記録するとかもいいかもな
レコーディングダイエットとかあるし

27: 名無しさん 2016/12/11(日)17:21:06 ID:xhA
>>26
管理してくれるアプリとかあるっぽいから、それ使おうかなと考えてる

29: 名無しさん 2016/12/11(日)17:22:03
機械に管理される人間…これがディストピアか

30: 名無しさん 2016/12/11(日)17:24:04
>>27
これまた常に見えるとこに置いて、目にしておかないと
アプリなんか触らなくなったら、すぐ3日坊主やで~

31: 名無しさん 2016/12/11(日)17:24:56 ID:xhA
>>29
それが不幸だと認識しない限りはユートピアや
勝手に管理してくれるとか最高やん

>>30
・・・確かに
起動することすら忘れそう
壁に紙貼っておこう・・・

33: 名無しさん 2016/12/11(日)17:27:47
>>31
でっかいカレンダーにして嫌でも目に入るようにして書き込むんや
2か月くらい習慣づければ筋トレサボると罪悪感出るようになるからな

あと、筋トレって週3くらいがちょうどいいらしいで
終わったら30分以内にタンパク質もわすれんなや

36: 名無しさん 2016/12/11(日)17:30:37 ID:xhA
>>33
なるほど
さっそく壁に貼った


28: 名無しさん 2016/12/11(日)17:21:58
30秒くらいしかできなかったスクワットも3分できるようになった
ただ太腿が異様に太くなって筋張ってキモくなった

32: 名無しさん 2016/12/11(日)17:27:05 ID:xhA
指摘がある通りアプリは危険な感じもするけど、
自分で作れば愛着も湧いて、せっかく作ったしと思って以外と続く気がしてきた
好きなようにカスタマイズ出来るし

34: 名無しさん 2016/12/11(日)17:28:24
>>32
併用すればええよ

37: 名無しさん 2016/12/11(日)17:31:09 ID:xhA
タンパク質って言っても、どれくらい食べればいいんだ?
あと自炊はしたくない

38: 名無しさん 2016/12/11(日)17:34:28
>>37
つ プロテイン
結構高いけどな
ネット通販なら安いのもあるがそういうのはアメリカ産。チョコとバニラ以外は地雷あり
取り合えずなら牛乳とか生卵でもええで
黄身は食いすぎると太るがな

39: 名無しさん 2016/12/11(日)17:36:28
働いていたら週一しか行けないとかザラだから
何年単位でいい体になるようにしてるよ
一年半だけどマッチョまでは程遠いけどメリハリのある体にはなった

41: 名無しさん 2016/12/11(日)17:38:28 ID:xhA
>>38
プロテインはちゃんと習慣化するようになったら買ってみるよ
無駄に買って放置パターンが怖いからな

>>39
いきなりマッチョになろうとすると、理想と現実が乖離して
モチベが下がるんだと思うし、ゆっくりやってみるよ

40: 名無しさん 2016/12/11(日)17:38:00
会社から近いから風呂とサウナ入るついでにジムで毎日汗流してる

42: 名無しさん 2016/12/11(日)17:38:58 ID:xhA
>>40
ジムいいなあ
金銭面が辛いからなあ・・・

引用元: ・http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1481442646/