1: 無記無記名 04/11/16 14:21:30 ID:/a2w+E3j
さてとボクシングに必要な筋肉を作るか・・・
おっと俺初心者だからボクシングに必要な筋肉の作り方鍛え方が
解らねぇ~ぞ 誰か教えてくれ!
そして一緒に最強のボクシング筋肉を手に入れよう
そして伝説を作るぞ!
ちなみにインファイター型のボクシング筋肉を手に入れるぞ!
アウトボクシングなんて眼中にね~ぞ!
みんな一緒に頑張ろう!

79: 無記無記名 05/03/12 11:38:40
>>1はまずボクシングジムに通うことを
おすすめします。

4: 無記無記名 04/11/16 15:06:52
俺打撃練習のときは無呼吸連打をよくやってる。インファイターなら打ち続けられるスタミナを増やしたほうがいいんじゃない?

5: 無記無記名 04/11/16 15:46:54 ID:/a2w+E3j
スタミナは十分だと思います。あとは筋肉がほしいひ弱な体だと相手に
なめられるし筋肉ついて悪い事はない
だから鍛え方教えてくれ~

6: 無記無記名 04/11/16 15:48:02
懸垂とか?

7: 無記無記名 04/11/16 16:05:32 ID:/a2w+E3j
懸垂ですか~
家でやられるやつとかないですか~?

8: 無記無記名 04/11/16 16:34:46
格闘技には体幹部の筋肉がとても大事。パンチの回転が上がる、キレがでる、威力が増す。

9: 無記無記名 04/11/16 16:59:54
ボクシングは懸垂早い腕立てとかがいーよ

10: 無記無記名 04/11/16 17:13:49
腕立て一日300回

12: 無記無記名 04/11/16 17:20:23 ID:/a2w+E3j
300ですか~
とりあえず前スパーでボディにもらって苦しい思いをしたので
今はせっせとボディを鍛えてます~
この頃割れてきていい感じダーーーーーーーーーーーーーーーーーー

13: 無記無記名 04/11/16 17:29:28
漏れもボクサー的な肉体になりたひ

14: 無記無記名 04/11/16 17:30:49 ID:/a2w+E3j
>>13頑張りましょう!

22: 無記無記名 04/11/17 08:40:24
拳立て

23: 無記無記名 04/11/17 14:25:36
ってか引く力とか関係ないだろ?

筋量が全部だろ?

シュートボクセなんてウエイトとスパーしか練習しないらしいし。
ミットとかは確認レベル。

29: 無記無記名 04/11/20 18:12:03
多分ヘビー級の人間でもウエイトはそんなあがらんだろ。
それより持久力とかスピードのほうが重要だからな。一瞬で大きな
力をだしたりしなきゃいけないからな。威力でも命中力でもスピードが
鍵を握ってるし。意味ねえじゃん。そんなウエイトあがっても。

30: 無記無記名 04/11/20 18:13:24
一番良いのは低重量を高速で行うこと。

40: 無記無記名 05/02/02 12:42:04
懸垂、腹筋、背筋、スクワット
でOK?

44: 無記無記名 05/02/02 18:04:02
ボクサーもぜひウェイトするべき、パワーがない奴は特に。スピードはダッシュ等で補えばよい。

45: 無記無記名 05/02/02 18:14:02
軽量級と重量級で異なる気がするなあ。

ヘヴィー級ともなると大胸筋も重要になってくるんじゃなかろうか。

46: 無記無記名 05/02/02 18:20:24
ブリッジしたままトラック一周しろ

48: 無記無記名 05/02/02 21:00:16
>>46
エクソシストかよ

47: 無記無記名 05/02/02 19:59:29
軽量級でも筋力は必要。俺のジムの後輩は軽量でもパワーがめちゃくちゃ凄くパンチが重いというか固い。が、もしパワーがなければ平均的な強さと思う。パワーがあるだけで戦闘力がマジで違うよ。

49: 40 05/02/02 22:39:11
自分はダッシュやスクワットやってるけど
カーフレイズも必要なのかな?

50: テケチュウ ◆5hZuU6V6X. 05/02/02 22:46:33
>>49
やるにこしたことはありませんね。
ただ、ストリクトでやるより爆発的にやったほうがいいです。

51: 40 05/02/02 22:55:27
>>50
すいません、爆発的というのは
すごいスピードでやるということですか?

52: テケチュウ ◆5hZuU6V6X. 05/02/02 23:05:46
>>51
いえ、ゆっくり下ろし、爆発的に上げたりすることです。
しかし、アキレス腱を切らないようにしてください。
51が重量級でしたら筋量アップのためにストリクトでもやってください。

57: 無記無記名 05/02/08 22:10:24
なぜ、ボクシングではベンチプレスをあまりやらないのに
空手ではガンガンやってるだろう?
同じ打撃なのに。てか、スレ違いですね。

58: 無記無記名 05/02/08 22:26:33
>>57
ボクシングのパンチ=横軸の動き
空手の突き=縦軸の動き

ってのを聞いたことがあるが、関係あるのかな

162: 380の母 ◆nAv.Wp4hbo 2005/06/30(木) 11:32:05
>>57
局信系だと防御の観点から胸板を厚くする必要がある
パンチ力も上がって1石2鳥

ウエイトして思うほどパンチ力増加に結びつかなかった人もいるかも知れんけど
ウエイトしてパンチ力が上がらないというのは極論だぞ

59: 無記無記名 05/02/08 23:17:39
ボクサーは間違った知識しかないからウェイトを否定する。ベンチも空手はやるけどボクサーはあまりしない。

60: テケチュウ ◆5hZuU6V6X. 05/02/08 23:38:54
ベンチやるかやらないかは難しいですね。
ビッグトーはベンチプレスをしないでダンベルフライで大胸筋を作ったそうですし。
一概に言えませんよ。

63: 無記無記名 05/02/09 09:50:43
ダンベルフライはフックの動きに近いから
やれば効果はでそう。

65: 無記無記名 05/02/09 19:08:38
まあボクシングだったら背筋、後背金、三角筋、三頭筋、そのあたりだろうね
ウエイトは階級によるでしょうね、、軽い階級だったら自重や練習でつく筋肉だけで十分かな?

66: 無記無記名 05/02/09 20:14:23
ハンマーを振るトレーニングはよさそうだな

67: 名無し募集中。。。 05/02/09 21:30:21
フライの有効性を説くのに親指程度を持ち出すとか
バルクの有るビルダーはほとんど胸の1種目がプレス系だろ
ましてボクサー向きの筋肉をつけるのが目的なのに単間接運動のフライをやり込んでどうするんだと
胸なら素直にインクラインダンベルベンチやっとけ

68: 無記無記名 05/02/09 22:49:11
むかし、生まれつき片方の大胸筋が無いボクサーが居ましたね。
世界は獲ってないと思ったけど、世界戦までは行ったからな。
それを思えばそこまで最重要視される筋肉じゃないな、、

あと、空手は強くなるのに必要なものを兼ね備えてないですから。
同じ人間が同じ期間習うんだったらキック・ムエタイが一番良い。
空手家なんか妄想で強く思われてるだけ。

武蔵が全てを物語ってる。

73: 無記無記名 05/02/17 00:59:07
>>68
総合のトレイ・テリグマンのことじゃないの?>大胸筋のない~

格闘技用のウェイトトレーニングって難しいよな。
とりあえずクリーンをやるようにはしてるけど。

74: 無記無記名 05/02/17 20:48:48
>>73
いや、アレはボクシングの世界戦だった。
10年くらい前だと思うけど。

その後、総合に転向したのだったらそうかもしれないでゆ。

76: 無記無記名 05/02/18 15:14:19
>>73
たぶん片肺が無くて大胸筋はあったと思う>テリグマン

78: 無記無記名 05/02/23 04:07:48
>>76
パンクラスに出てた人?だったら片方の大胸筋は無かったよ なんか見てて辛かった・・・

71: 無記無記名 05/02/15 11:32:56
ジムにいけない日のトレーニング
ダッシュ 200×6
スクワット 50×3
懸垂 限界×3

時間的に足りないのでこれぐらいしかできないな。

80: 無記無記名 05/03/12 13:11:54
テリグマンは片肺を摘出して片胸が大きくへこんでるので
胸筋が無いように見えるけど、筋肉自体はあるよ

81: 無記無記名 05/03/12 17:45:02
ホリィさんはフライをやりこんでたよ。
映像や写真で何回も見たことがある。
大胸筋はかなり発達してた。

デ・ラ・ホーヤもウェートを取り入れてることで有名だけど
クラスを上げていっても大胸筋はほとんど変化していない。
一方で広背筋と肩と上腕は目立ってでかくなる。

83: 無記無記名 05/03/21 02:36:11
懸垂やる時って、
上げて下げる時って、どこまで下げる?
腕を伸ばしきる? 或いは腕90度の状態まで?

84: 無記無記名 2005/03/21(月) 11:47:23
>>83
伸ばしきる手前がいいんじゃないかと思う
伸ばしきると関節に悪くなっかたかな?

86: 無記無記名 2005/03/21(月) 14:08:08
懸垂は肩のみでやるのが一番効果的

87: 無記無記名 2005/03/31(木) 18:16:55
>>86
ってことは腕は伸ばしても90度まで?

88: 無記無記名 皇紀2665/04/01(金) 07:21:01
>>87
ぶら下がった状態から肘を横に少し開くようにして肩を上に持ち上げる

89: 無記無記名 皇紀2665/04/02(土) 01:35:12
懸垂やると右肩がグリッてゆうんだけど
フォームが間違ってるのかな。
肩幅2倍で鉄棒順手で掴んで、肘を若干曲げて胸を張るようにして持ち上げてる


つーかもともと右肩の間接がルーズらしくて、ふとした拍子にコキコキいうし
ジャブするときタイミングによって手首に衝撃がガツンとくるんだよね

97: 無記無記名 2005/05/17(火) 03:49:06
インファイトならフック、アッパーメインだから胸筋も鍛えよう

あと握力鍛えるグリッパーもおすすめ。ボクシングは当てる瞬間拳を握って前腕を硬直させるイメージで打つから

1番大事なのはもちろん背中

99: 無記無記名 2005/05/18(水) 04:11:23
背中は懸垂かバッグ打ちで

軽い重りを持ってシャドーとかジムでもやりますよ
多分2㎏じゃ重すぎなんでダイソーで500㎏~1㎏二つ買ってシャドーしましょう

102: 無記無記名 2005/05/19(木) 12:21:36
ケトルベルしたら

103: 無記無記名 2005/05/22(日) 10:28:21
山海堂からでてる「使える筋肉使えない筋肉」
って本読んでみ。
人によっては参考になるかどうかわからないけど
俺なりに納得がいくようなことが書いてあったよ。

111: 無記無記名 2005/05/25(水) 01:21:24
ケトベルって何ですか?

114: 無記無記名 2005/05/25(水) 15:55:46
ケトルベルは丸いボーリング玉のようなものに取手が付いた器具。格闘家などのウェイトトレにお勧め。筋肉の瞬発力や持久力、全身のバランス力とかがあがります。

117: 無記無記名 2005/05/25(水) 22:32:17
ジムにケトルベルがあるか普通?

118: 無記無記名 2005/05/26(木) 12:07:38
>>117
無い無い。
ケトルベルの存在を知らない奴の方が
圧倒的に多い。

119: 無記無記名 2005/05/26(木) 18:22:39
て事はケトはパンチにさほど効果はなさげだね

120: (=゚ω゚)ノ 2005/05/26(木) 18:51:21
>>119
ケトルベルは瞬発力、バランス、全身のコーディネーションが向上するのでパンチ力アップにはかなり効果的ですょぅ(=^ω^)ノ

121: 無記無記名 2005/05/26(木) 19:55:17
コシティって組み技には良さそうだけど
ボクシングにはどうなの?

122: (=゚ω゚)ノ 2005/05/26(木) 20:25:20
>>121
おいら的にはコシティは組技系より打撃系向けのトレーニング器具だと思いますょぅ(=゚ω゚)ノ

コシティを振り下ろす動作はハンマートレーニングと同様に三角筋、上腕三等筋、手首、握力とパンチに必要な上半身の筋肉強化に非常に良いですょぅ(=^ω^)ノ

さらにコシティはハンマーよりかなり重いので腹筋、背筋もかなり強化できますょぅ(=^ω^)ノ

135: 無記無記名 2005/06/23(木) 13:57:22
広背筋はパンチ力に関係ない。
パンチが強い選手が広背筋が発達してるのは、パンチが当たる瞬間広背筋に強い負荷がかかるからで
広背筋で打つパンチなんてない。

143: 無記無記名 2005/06/27(月) 16:54:45
パンチに広背筋関係ないとは…
一度バッグ打つといいよ

144: 無記無記名 2005/06/27(月) 19:16:14
最近筋トレよりもシャドーにはまってきた。上からつるすサンドバックほしいな

156: 無記無記名 2005/06/30(木) 02:57:13
タイソンVSマービスフレージャー戦前のインタビューを見たけれど。
当時の連勝街道を突っ走っていたタイソンは全くウエイトトレーニングはしていなかったんだと。
ジョー小泉が、君は逞しい、何か特別なウエイトトレーニングをやっているのか?
という質問に対し、
ウエイトトレーニングは一切やっていない、とタイソンの回答
毎朝5.5kmのロードワークと、2時間半のジムワークがすべてといっていた

俺はウエイトそのものは否定しないけれど、やるべきことをせずにウエイト万能信仰でウエイト依存症になっちゃうやつが結構多い気がする。

163: 無記無記名 2005/06/30(木) 14:44:16
>>156
その話を鵜呑みにしちゃうキミにも問題あると思う

168: 無記無記名 2005/07/01(金) 21:00:26
>>163

タイソンがウエイトを取り入れたのはチャンピオンになってかなり以降だ。
もっというと、本格的に取り入れたのはスチュワート戦の前。
ぶっちゃた話、一度王座を陥落して以降のこと。
そのウエイトといっても、増量するために行ったわけではない。

マービス・フレージャー戦のインタビューは間違いない。
あの当時のタイソンのトレーニングでウエイトと呼べるのは腹筋とネック程度だ。
小泉自身グラマシージムで一緒にトレーニングしているが、ウエイトらしきものはなかったと言っている。
あのチャンピオンになる前、小泉は数日間一緒にトレーニングしているのだから嘘じゃないだろう。
デラホーヤもオリンピック時代は全くウエイトトレはしていない。
後に階級を上げるために取り入れたけれど。
いずれにしても、大成するボクサーはウエイトよりまず徹底的に走りこみをこなす。

タイソンに関しては13歳の当時は朝8~11km。
チャンピオン当時も5kmを20分少々と非常に速いペースで走っていた。

166: 無記無記名 2005/07/01(金) 00:48:33
遅レスだが、パンチに広背筋は必要だと思うぞ。確かに引くための筋肉だけど、
パンチで腕を突き出す時、反対側の腕は引いているだろう。もっと正確に言うと
パンチのための腰を切ると言う動作は、突き出す反対側を鋭く引くということだ。
と、やってて思う。

179: 無記無記名 2005/07/03(日) 22:56:11
あしたのジョーの中で、段平が丈に、少年院の痩せた土地を鍬で耕せていたけど、あれってボクシングにいいのかね?

181: 無記無記名 2005/07/03(日) 23:06:15
>>179
昔、畑山がハンマーを降り下ろして鍛えてたから有効なんじゃないの。

182: 無記無記名 2005/07/03(日) 23:38:06
背筋も広背筋も重要、と言うか全部の筋肉が重要。

185: 無記無記名 2005/07/06(水) 14:00:38
タイソンは13歳ですでにヘビー級
体を膨らますためにウエイトをしたことなど一度もない

同じボクシングのジムワークと走り込みをしてもタイソンのような体になる奴もいればガリガリ君になる奴もいる
小学や中学のとき、別にトレーニングしていなくてもゴツくて怪力で筋肉質の奴いたろ?
それと同じようなもんだ

187: 無記無記名 2005/07/06(水) 14:56:08
やってないという奴ほどやってるし影で努力してるんだよ
やっぱり全盛期や強い時ってみんなにパクられたくないから自分の練習方法とか
隠したくなるんじゃないの?
それにタイソンは仮にフリーウエイトはやってなくても自重トレは絶対やってたと思う
自重が重いから腕立てやスクワット、懸垂などで十分筋肉つくと思うし

188: 無記無記名 2005/07/06(水) 15:01:12
>体を膨らますためにウエイト

こうゆうレスはこの板だと反感買う恐れがある

189: 無記無記名 2005/07/07(木) 16:22:51
ん?
米国では体を膨らました選手とナチュラルヘビーの選手はかなり区別されているよ。
同じ体重でも、パワー面で不利になるな。
耐久力も必要だから、体重も増やさざるを得ないけれど、スピードが低下する傾向が多い。

タイソンは朝のロードワークと腹筋は欠かさずやっていたみたいだ。
14歳のアマチュアの試合見たけれど、あの少年当時から日本人とは全く別物のゴツイ体だったよ。
筋量専門の日本の大半のボディビルダーよりもゴツイ感じがした。
それも、ステロイド系のホンモノの薬使っているビルダーと比較してのもので、ナチュラルのビルダーあたりとははっきり言って比較にもならない感じ。

プロに入ってからはジョー・小泉に言わせると極端にスピード重視のトレーニングをしていたとか。
サンドバッグ、ミット、縄跳びと数日間一緒に練習したそうだ。
その間、特別に筋肉をつけるトレーニングはしていなかったとか。
タイソン本人も、ネックと腹筋だけのようなコメント。

190: 無記無記名 2005/07/07(木) 16:26:51
で、チャンピオンになってからはウエイトはやっていた。
刑務所に入ってからはいよいよ本格的で、基礎体力を維持するため、朝夕8km(計16km)のランニングと30分のウエイトトレーニングをこれまた欠かさずやっていたと。
出所後のマクニーリー戦と、全盛期のタイソン比較しても、マクニーリー戦は明らかにウエイトをやって体が絞れているという体だったしね。
ただ、強さ、動き、スピードは全盛期にはとても戻らなかったが。

191: 無記無記名 2005/07/07(木) 22:38:33
ボクシングに使うというか、突き(パンチ)で使う筋肉は骨盤まわりの
インナーマッスル(大腰筋、腸骨筋、腰方形筋、etc)や、背骨、肋骨、肩甲骨
まわりのインナーマッスル(肋間筋、前鋸筋、菱形筋、etc)だと思う。

主に沖縄古伝空手の型、サンチン、ナイファンチンを正しくやることで、
それらのインナーマッスルが鍛えられる。

193: 無記無記名 2005/07/11(月) 20:11:50
筋肥大のトレ1年してベンチP70キロ→105キロになった。
体重は52キロ→60キロになった。
だけど某パンチングマシンで高1(5年前)の時112っていう数字
出たのに今は93(中1の時と同じ)だった。やっぱ筋肥大だけのトレだとスピードが
落ちてパンチ力が下がることがわかったよ。

204: 無記無記名 2005/07/12(火) 22:00:25
2キロの鉄アレー持ってシャドーするのってパンチスピードupに効果あるかな?

205: 無記無記名 2005/07/12(火) 22:09:23
あくまでもど素人だけど
鉄アレー持ってシャドーって疲れてもガードが落ちないようにやるのに効果的なんじゃないだろうか。
パンチのスピードっていうのが微妙で、遅くても当たれば良いし、早くても当たらなきゃ意味が無いような気がする。
だとするとモーションを付けないとかが大事なんじゃないだろうか。
ただ、理論的には軽い負荷で早く動かすことを意識するというのを聞いたこと有るが。
誰か教えて

207: 無記無記名 2005/07/13(水) 01:16:34
たびたびボクシング未経験者
筋肥大は何を目的にするの?体重増えて相手のリーチとか伸びて不利になりませんか?
どんな状態で何すると筋肉が減るかご存じなら答えが分かるのでは無いでしょうか。
ただ、遅筋と速筋の事を言っているのならそんなにこだわらずとも良いという理論はある。
筋肥大を目的としたスクワットをやった直後にバイクを乗って、乗らなかったグループより
筋肥大が大きかったという論文見たこと有りマス。回復も人それぞれだから、ベンチプレスの
世界チャンピオンなんて毎日ベンチプレスやってるしね。
本当の事を知ってる方、教えてあげて

208: 無記無記名 2005/07/13(水) 01:22:17
可能ですよ。
部活をやってる高校生や大学生を見てください。
彼等は週六どころか週七で部活をやっている上に
ウエイトもやってたりするけど筋力ついてる。

209: 無記無記名 2005/07/13(水) 10:05:34
ボクシングの練習しながら筋肥大のトレ???
筋肥大トレは筋たんぱくよりも筋形質とかスポーツのパフォーマンスに全く寄与しない部分の肥大効果のほうが大きいんだよ。
ボディビルダーが見かけの太さほど筋力がないのと同じだ。

211: 無記無記名 2005/07/14(木) 11:36:56
>>209
ビルダーの筋肉もボクサーの筋肉も同じ太さだったら
筋力はそんなに変わらないと思う。


216: 無記無記名 2005/07/14(木) 20:43:34
ボクシング習っていた厨房の頃、
拳を鍛えようと、まな板を皮が剥けて血が出ても殴って、
瘡蓋が出来たらまた力いっぱい殴ってたら薬指にヒビが入った
と言う香ばしい時期がありました。

217: 無記無記名 2005/07/14(木) 21:40:07
実はビルダーと他の運動選手の筋断面積に対する筋力というものが出ている。
ビルダーは相対的にどの運動選手よりも低いという結果も出ている。
筋断面積には、筋力に全く寄与しない筋形質が含まれているため。

サッカー選手とビルダーの大腿四頭筋ではかなり顕著な差があったのを覚えている。

226: 無記無記名 2005/07/19(火) 22:05:05
鉄アレー持ってシャドーってパンチスピードupに有効かな?

235: 無記無記名 2005/07/21(木) 18:09:41
アレーもってシャドーなんかしたら肘こわすからやめなさい。
フォームが正しくできればすげー変わるよ。
プロの人でもストレートで足の力を伝えられてない人たくさんいるよね。
昔長嶋憲吾(漢字あってるかな?)のスパーを見たんだけど、次元が違う。
陸上の槍投げあるけど、あれのストレート版みたいだった。
足首の返しが見えないくらい。

240: 無記無記名 2005/09/19(月) 15:08:55
結局実戦で筋肉つけるのが最高って事ですね
勇次郎も言ってるし

242: アームカーラー20 2005/09/20(火) 12:44:41
筋量で体重を変えたくないならせめて自分の持ってる筋量に対する筋力くらい
は引きだしておくべきではなかろうか。ウェイトトレを否定するボクサーの殆
どは自身に今ある筋量内で使えている筋繊維の割合は常人と大差無いはず。
たまには3RM3SETで筋力アップもすべき。
まあ、そもそもそう簡単に筋肉自体付かないが。簡単に発達すると思ってる奴
多すぎ。

311: 無記無記名 2006/02/03(金) 09:02:12
とりあえず、ダンベル20kgあれば
それなりにいい身体が作れる。
そこでボクシングもやれば尚更。

317: 夜叉猿 ◆hzf8h7WwuE 2006/03/17(金) 19:52:20
骨格による適正な階級てのがあるから無闇に筋量も増やせないであろうが
握力、リスト、前腕、この3つは強化して損はないぞ!!
そもそも階級に影響する程の筋量は付かないしな

318: 無記無記名 2006/03/17(金) 21:59:01
リストやる意味が分からん
握力だけで十分じゃない?

320: 無記無記名 2006/03/18(土) 14:03:40
握力とか前腕は鍛えるとパンチ力弱くなるんじゃないの?

321: 無記無記名 2006/03/18(土) 15:02:46
んなことねーだろ。
畑山は握力も凄いし。そりゃ、80kgとかはないが。
ただ、それよりもフォームのほうが重要。

327: 無記無記名 2006/03/22(水) 23:08:56
トレーニングと食事内容(週7日)

5AM 起床、約5kmのジョギング
6AM エクササイズを終え、シャワーを浴び再び寝る。
  (朝のジョギングが彼の強い脚を造った)
10AM 起きてオートミールを食べる。
12PM リングで練習(10ラウンドのスパーリング)
2PM 食事(ステーキとパスタとフルーツジュース)
3PM 再びリングで練習と、1時間エアロバイク(自転車漕ぎ)
   (太い彼の脚の持久力を高めた)
5PM 筋トレ
   腹筋2,000回、ディップス500~800回、腕立て伏せ500回
  シュラッグ30kgのバーベルで500回)、首のエクササイズを
  10分間
7PM 夕食(ステーキとパスタとフルーツジュース)
8PM エアロバイク(自転車漕ぎ)を30分した後、TVを観て就寝。

(朝ジョギングをする前は、ストレッチを充分に行い、その後
箱に飛び乗るジャンプを10回、短距離ダッシュ(全力疾走)
を10本をこなした)

(昼の12時にスパーリングをし、午後3時にはミットもしくは
ヘビーバッグを使ってリング内での稽古をする)

タイソンは、「ウエイトより床運動や自然なエクササイズの方が良い」と答え、タイソンのパンチ力は、ヘビーサンドバッグを殴って作り上げたものだと言った。
また、「ウエイトトレーニングなんてチーズケーキを殴ってトレーニングする様なものさ」とも答えている。


341: 無記無記名 2006/03/23(木) 08:09:55
>>327
このメニューで驚くべきは、毎日10ラウンドのスパーをしていたという事。
腹筋2000回よりも腕立て500回よりも、10ラウンドのスパーリングというのが凄い。
やっぱ実戦練習を多くこなしてナンボなんだな。

331: 無記無記名 2006/03/23(木) 02:19:30
327のメニューはタイソンがやっていたメニューだが
これがタイソンでない、そう強くもない人がやっていたら
ボロ糞に否定されると思う。
しかしここで驚くべく点は
これだけの運動量、食事であの体型を維持出来るとは。

引用元: ・http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1100582490/