スポーツジムのインストラクターだけど暇だから質問に答える : 格闘技ごった煮速報

1: 名無しさん 2016/12/01(木) 15:25:03.10 ID:x4ncUxyi

ガチ勢インストラクターではないのでそこはご容赦願う

いらすとや

3: 名無しさん 2016/12/01(木) 15:31:45.40

体を使う仕事なので筋肉痛になるのイヤなんだけど
どうするのが一番効果的なの

4: 名無しさん 2016/12/01(木) 15:33:14.36

BIG3のマックスは？

6: 名無しさん 2016/12/01(木) 15:41:12.48

女にモテルなら何処を重点的に鍛えたほうがいい？

7: 名無しさん 2016/12/01(木) 15:54:52.32 ID:x4ncUxyi

>>3
未だに筋肉痛のメカニズムが解明されてないから、一概にこうして！とはいえないけど、有効な手段としては静的なストレッチ
飲食関連ならクエン酸やたんぱく質

>>4
ベンチ105kg
スクワット117.5kg
デッド145kg

>>6
やっぱり目につきやすいのは上半身だよね
この時期なら上着を脱いだときに胸板が厚かったり腕が太く見えるとカッコよく見られるかも

11: 名無しさん 2016/12/01(木) 17:45:02.79

ガチ勢のインストラクターの違いって何？

12: 名無しさん 2016/12/01(木) 17:59:24.65

>>11
ステロイドの使用法までレクチャーできるか否か

13: 名無しさん 2016/12/01(木) 18:01:00.97

デブなんですけど筋トレしながらダイエットを頑張ってます
出来ればアドバイス下さい

月曜日
自重スクワット
自重カーフレイズ

火曜日
ベンチプレス
ラットプルダウン

水曜日
ダンベルカール
ダンベルショルダープレス

木曜日
自重スクワット
自重カーフレイズ

金曜日
ベンチプレス
ラットプルダウン

不定期
腹筋ローラー

仕事や付き合いなどがあるので、月曜～金曜日でメニューを組んでやっています
腹筋ローラーは疲れや筋肉痛が残ってなければ毎日やった方が良いですか？
見た目をかっこよくしたくて筋トレしてます
他にも増やした方が良いメニューもありますか？
アドバイスよろしくお願いします

33: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:35:08.87 ID:jOD6QMr0

>>13
とりあえずそれで良いから、食事見直して。
どうしても食べたいなら、今のメニューに毎日20キロでも走って。

71: 名無しさん 2016/12/02(金) 22:55:10.62

>>33
ありがとうございます、転職したので食事は改善されました
有酸素運動は毎朝30分スローペースでジョギングしてます

72: 名無しさん 2016/12/02(金) 23:37:15.30 ID:jOD6QMr0

>>71
食事が適正量に改善したなら徐々に体重は落ちていくはず、気長に頑張って

22: 名無しさん 2016/12/01(木) 23:07:39.38

今日ジムの店員に補助お願いしたら「補助出来る男性スタッフで手空いてる人いないんですよ～」だとさ

女のスタッフでも補助くらいできるように勉強しとけ！

24: 名無しさん 2016/12/01(木) 23:32:15.53

>>22
うちは補助禁止だな。
何でかは知らんが。

35: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:50:10.63

>>22
やたら女スタッフに頼みたがる女日照りみたいなのいるよねw

25: 名無しさん 2016/12/01(木) 23:51:04.66

今の仕事やめてジムのバイトからスタートしようと思ってるわ
ジム仕事どう？俺的にはすっげえやってみたいんだけど

28: 名無しさん 2016/12/02(金) 00:05:19.95 ID:jOD6QMr0

>>25
接客が苦手じゃないなら良いんじゃないかな。
場所によってはマルチ（マシンエリア、フロント業務）で募集かけてるから注意な。　
　
あとレッスンを担当させられたら業務時間外で自主連しなきゃいけないから大変だよ。

46: 名無しさん 2016/12/02(金) 09:01:55.99

>>28
バイトでもそういうことやらされるんですか？

49: 名無しさん 2016/12/02(金) 09:27:33.30 ID:fQ6pZ2fq

>>46

ノウハウや技能のいるスタジオプログラムはないけれど、マシンエリアでの指導は普通にある。
自身もトレーニングをしていてアルバイトしながら知識を得たい＆時にジム利用したいと考えるのもいるし
知識を身につけたスポーツ専門学校の学生アルバイターが多い。卒後にそのまま就活＆入社もいるよ。

47: 名無しさん 2016/12/02(金) 09:13:37.49

>>28
接客は嫌いではないです。
エニタイムフィットネスってとこでバイトしよーかなって思ってます。

50: 名無しさん 2016/12/02(金) 09:39:57.44 ID:jOD6QMr0

>>47
エニタイムなら多分だが、手続き業務と館内清掃とかなんじゃないかな？
24時間のジムは正直よく分からないや、すまん。

52: 名無しさん 2016/12/02(金) 09:45:10.67

>>50
え、そうなんですか？
一応トレーニング指導のバイトで求人がでてました！

59: 名無しさん 2016/12/02(金) 11:03:40.92 ID:jOD6QMr0

>>52
あ、勿論トレーニング指導もあると思うよ。
それプラス手続き関係かな。　
　
言葉足らずですまない。

29: 名無しさん 2016/12/02(金) 00:38:21.24

明らかに発情した熟女いるけど、ああいう女とパコったことはありますか？

30: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:11:08.66 ID:jOD6QMr0

>>29
スレ主じゃないけど、自分も現場にいるから答えるけど、実際に見境なく手を出すスタッフもいる。
後々かなり揉めるケースも見てきた

31: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:25:06.62

>>30
やっぱりそうですか

端から見てても誘ったら絶対やれそうだなと思う
バレないようにヤりまくってるインストラクターはいると思うな
暇してる主婦とハメまくるなんて素敵やん？

32: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:31:35.66 ID:jOD6QMr0

>>31
あとは店舗や客層によるけど、うちは主婦（オーバー40歳が基本）だから手を出すやつらは本当に女性に縁がないやつらなんだなって思ってるわ。
　
あんな体型の乱れた、運動してるのにたるんだ体のオバサンの何が良いんだ？

34: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:49:46.86

それなりにスタイル保ってやれるレベルのおばさんもいるだろ
やるだけだぞ？
肉便器にするだけなら守備範囲は広くなる

37: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:57:43.11 ID:jOD6QMr0

>>34
自分は無理だなぁ、この仕事に着いて痩せたいって言う口だけオバサンばかり見てきたからかデブが醜い存在にしか見えなくなったからかも。
　
会員数は3000人越えるけど、リスク背負ってまで手を出したいと思えるような人は片手で足りるくらいしかいない。

36: 名無しさん 2016/12/02(金) 01:51:56.05

そして道の真ん中で立ち話するな
ダンベル足におとしちゃうぞwww

38: 名無しさん 2016/12/02(金) 02:06:39.60

わかったからトレーニング歴三年未満はおとなしくデスクワークでもやらせとけ
現場に出していいのは筋肉量70kg、体脂肪15%未満から

40: 名無しさん 2016/12/02(金) 05:01:11.89

>>38
ウエイト専門のガチのジムならそのくらい必要かもしれんが
多くのスポーツ、フィットネスジムではいらん
ある程度の体で（ガリマッチョでＯＫ)知識があって
老若男女問わずコミュ取れて、親しみやすいトレーナーの方が需要があるし利益になる

イケメン、お洒落だと尚可

43: 名無しさん 2016/12/02(金) 06:12:45.37

女性スタッフにベンチの補助頼んでわざと潰れてるのってバレてるもん？

48: 名無しさん 2016/12/02(金) 09:17:16.35 ID:fQ6pZ2fq

客商売だけにバレンタインだのホワイトデーだので客から手渡される贈り物をむげに拒否するわけにもいかず有難く頂戴。
スタッフとお客様という立場もあって、もらったお客さんにお返しをしないわけにもいかずもらった人には形だけでも手渡し。
そういう客から何か差し入れをもらったりするのも意外と日常茶飯事で、お互いがその程度で済ませておけば問題ないのだが、
こちらのスマイルは営業と割り切ってくれるお客様ならいいのだが、深入りする客も本当に多いのも現状。

その逆もしかり。正社員、アルバイト含め自分がモテルと勘違いするスタッフも中にはいる。
客と親しくなれるというゲスな目的の男子アルバイトも実は多い。
ひそかに連絡先の交換。最初はお食事だけと会社にこっそり出掛ける。徐々に段々と深入り。
もちろん見つかったら処罰モノ。だけど世間は狭いもので誰かが見ているし、誰かが気付く。

そこでスタッフは慌てて距離を置く。だけど距離を置かれたお客の方はすることだけしておいて急に冷たくされたと思い、
スタッフの上司や会社に告げ口。会社も上司も真偽もわからず、どっちつかずの対応を取ることに客が腹を立て、
警察にわいせつ目的でという理由で被害届。もちろん事情聴取＆身柄拘束。示談ですぐに釈放されるも当然解雇。

お店人気ナンバーワンのイケメンインストラクターがある日突然「自主退職」により消えたという、
実際にあった話だから気を付けたほうがいいぞｗ

53: 名無しさん 2016/12/02(金) 10:12:39.71

まじで男のインストラクターって女ばっかに話しかけてるわ
真剣にトレーニングしてるときは
本当にウザく感じる

54: 名無しさん 2016/12/02(金) 10:16:41.04 ID:fQ6pZ2fq

>>53
なるほど。でもね、男性客も女性スタッフばっかにちょっかい掛けていますからねえ。
あいさつ、世間話、日常会話。。
まぁ、こればかりは男女お互い様ということで。

55: 名無しさん 2016/12/02(金) 10:23:08.59

男だから分かるんだけどな
ちなみに女のインストラクターで可愛い子は見たことがないわ某最大手ジム

60: 名無しさん 2016/12/02(金) 11:05:34.70 ID:jOD6QMr0

>>55
綺麗なイントラいるよ。
個人的にはヨガは綺麗だったりプロポーションが良い先生が多いきがするよ

56: 名無しさん 2016/12/02(金) 10:37:40.27

スポクラの底辺派遣だろ
将来どーすんだ？

57: 名無しさん 2016/12/02(金) 10:42:09.61 ID:fQ6pZ2fq

確かに体力的にも年齢的にもいつまでもスタッフとしてはできるものではないので、若いうちに転職する人が多い業界ですね。
あとはそのまま残ってお偉いさんになる。もしくはサラリーマンの時にお金ためて自分の店を持つしかない。
実際に女性向けリラクセーション、マッサージを開業した女性スタッフもいます。