1: 名無しさん 2007/08/23(木) 11:59:47
あと不必要であったら邪魔になる筋肉を教えて下さい。
お願いします。

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73: 名無しさん 2008/12/28(日) 07:09:48
>>1
基本筋肉は要らない。力を入れれば入れるほどダメになるよ。

99: 名無しさん 2009/10/05(月) 00:09:01
>>1筋肉なんかいらないとか意味フな事言ってる人もいるけど
まず必要じゃない筋肉なんてない。
足腰がしっかり鍛えられてると半端ない飛び込みが出来るし
腕が鍛えられるとぶれないしっかりとした振りや打ちが出来る。
それらは大体ある程度の稽古をしていれば自然と身についてくるけど
腹筋だけは稽古ではなかなかついてこない。
腹筋がついてるとすごくしっかりとした小手打ちが打てるようになる。
だから腹周りは筋トレで鍛えてやるといいよ。

でも何よりやっぱり持久力が一番重要だよ。
剣道は体力気力が尽きた方の負けだからね。
まずは試合がいくら延長しても疲れないってぐらいの体力はつけよう。

115: 名無しさん 2011/10/04(火) 21:25:33.02
>>1
ウェイトトレーニングは不可です。
自重トレーニングで鍛えてください。
剣道のみによって、つまり竹刀などだけによって鍛えるのが一番好ましいです。

必要な筋肉は剣道の戦術によって違うので一概に言えません。

好みの戦術や、好みの古流剣術の流派があれば、
分析してみて、必要な筋肉を割り出しますけど?

209: 名無しさん 2012/10/07(日) 14:05:52.64
>>1
体全体を遣うものだから特別どこいるってことはないと思う。
体の一部分を酷使するような遣い方は体を傷めるのですべきではない。
できれば体全体の筋肉や関節を遣ってほしい。
防具を手に持つと重く感じるが、着るとそうでもない感じ。
あと手に豆ができるのは力こめ過ぎだからできないように稽古してくれ(謎の上から目線)。

5: 名無しさん 2007/08/23(木) 18:53:49
柔道が強いから、剣道が強い人はなかなかいません。
足が速いから、剣道が強いか。。。
それも無いです。
私は、短距離は遅かった。
パワーも他の人より無いように感じた。
しかし、最後は、剣道における「基本」の素振りや
足捌きを忠実にやることだと思います。
センスを超えるのは、やっぱり「努力」ですから。
剣道は、1日、1年くらいでは、成果が出難いと思います。
ぜひ、どこの筋肉とかいうよりも。毎日の素振りを頑張って下さい。

7: 名無しさん 2007/08/23(木) 20:43:05
昔トレーニング本読んでみたら、剣道とボクシングは同じ筋肉使うと
書いてあったので、縄跳びやったよ。
ちなみに足は陸上部バリに速かったけど球技は全く苦手だった。

8: 名無しさん 2007/08/23(木) 22:44:35
どこの筋肉、と言うよりは、瞬発系の筋肉組成が有利と思う。

19: 名無しさん 2007/10/30(火) 06:37:39
なぜ、60過ぎの達人は本当に強いのですが?

22: 名無しさん 2007/10/30(火) 15:20:57
>>19
幼少期より研鑚を積んでおられるからです。

20: 名無しさん 2007/10/30(火) 07:32:07
ジイさんじゃ現役で若い選手の出る試合は勝ちぬけないよ。残念ながらね

21: 名無しさん 2007/10/30(火) 10:12:27
カーフレイズ スクワット  腕立て伏せ  腹筋・背筋

23: 名無しさん 2007/11/01(木) 20:05:22
素振りすり足ぶつかり合いで自然につくもので足りるとおもう

30過ぎて始められていま70ほどの先生、
やはり体力では劣りますが向き合うと怖さがあります
特殊な素振りをしておられるので、盗んでいるところです

今の剣道の試合で勝つより
百面立切をいつか実現したい

24: 名無しさん 2007/11/01(木) 21:12:30
競技に必要な筋肉は競技の練習でつける、とか一見合理的で
聞こえのいい文句だけど、これだけ科学的トレーニングが研究、
普及してる時代では通用しない。

26: 名無しさん 2007/11/05(月) 16:53:44
ジイさん連中みたいに、いつまでもカビ臭い事言ってるから
フィジカルトレーニングにも熱心な米国、韓国に追い抜かれちゃうんだよw

27: 名無しさん 2007/11/19(月) 11:06:13
剣道筋というのが先天的にないヤツがある

33: 名無しさん 2007/12/12(水) 13:39:27
筋肉は人によってぜんぜんつき方が違うからな・・・
わかりやすく上腕二等筋(力こぶ)でいうと
筋肉が1本の大きい塊しかない人もいれば
五つの筋肉が組み合わさって出来ている人もいる。
ちなみに、同じ太さでも数が多いほうが筋力は強い。

ようするにオナニーが一番いいということだよ。

35: 名無しさん 2007/12/13(木) 21:32:48
一瞬のスピードが求められる剣道は、ほぼ速筋オンリーでいいと思います。
稽古の量もこなす必要があるので、持久力も高い速筋タイプⅡaが理想でしょう。

36: 名無しさん 2007/12/18(火) 16:48:37
剣道はハムストリングスと腹直筋重要。スクワットとクランチだけで十分。
前腕部の握力強化は風呂の中でグーパー五百回毎日やれば握力60くらいいくよ。

38: 名無しさん 2008/01/01(火) 02:40:09
俺は背筋が必要だと教えられた
背筋が体の中で一番大きい筋肉らしいので腕ではなく背筋で振ると良いらしい
足は、基本的に何も教わって無いけど小3のときからやってる自分の足と
足の速い連中と比べるとあきらかに自分のふくらはぎが太い。
使う筋肉の違いだと思うが、ふくらはぎは必要なんだと思う

50: 名無しさん 2008/02/02(土) 19:55:54
俺自身が筋トレ経験した上でマジレスするけど、確かに筋トレは有効だし
瞬発力は着くけど、余程上手くやらないと力んで技が決まらなくなるよ。
実際、全国トップレベルの選手と稽古したり見たりしたが、互いにスピードと
キレのある打突を繰り出していても力みが酷く起こりを読まれて、中々技が
決まらないということが頻繁にある。まあそれ以下のレベルだと普通に
決まるだろうけど。
あと、剣道に於いて筋トレをやるというのは単に当てっこで競技に勝ちたい
願望しかないということも知っておくといい。本来の剣道を学ぶならば、
体を鍛えることはあっても筋トレのような鍛練はやるべきではない。

123: 名無しさん 2012/02/09(木) 17:09:40.70
>>50
>俺自身が筋トレ経験した上でマジレスするけど、確かに筋トレは有効だし
瞬発力は着くけど、余程上手くやらないと力んで技が決まらなくなるよ。

同意。
私もウェイトトレーニングをある程度本格的にやった上で、実感として、
「筋力トレーニングには弊害もある。」
という結論に。
結果、普通の剣道の稽古と、日本古来の鍛錬法を組み合わせています。

>本来の剣道を学ぶならば、
体を鍛えることはあっても筋トレのような鍛練はやるべきではない。

同意。同意した上で、旧帝国大学などで
きちんとメニューを組んでもらった筋力トレーニングは、
高齢の剣道家の方と
妙齢を過ぎた女性剣士に
有効、あるいは必須だと申しておきます。

それでもやはりわたくくしも剣道家として
筋力トレーニングには生理的抵抗が非常に強いですので、
その場合、高齢の剣道家の方と女性剣士には、
日本古来の鍛錬法をお勧めします。



51: 名無しさん 2008/02/03(日) 22:40:30
体を鍛えるのと筋トレの違いを教えてくれ。
ただ単にウエイトトレの知識が無いだけだと思うが。

52: 名無しさん 2008/02/04(月) 00:04:29
>>51
鍛練ってのがウエイトトレだけだと思ってるなんて知識なさ過ぎ。
あと俺はスポーツジム通ってトレーナーの元でやったけどね。
トップレベルの奴らのこと言ってるんなら彼らが普段どんな取り組み方してるのか
よく知らないからなんとも言えん。少なくとも、剣道みたいに直接対峙して
行う対人攻防競技で、しかも球技みたいに極端に運動量が多いわけじゃないから
正しくウエイトトレやっても効果が必ず反映されるとは言えん。

63: 名無しさん 2008/04/24(木) 03:32:42
別に筋トレなんてしなくても稽古して毎日素振りして切り返ししてれば筋力も体力もつく。
一人でするトレーニングなら毎日素振りしろ!跳躍と普通のを100でも200でもやってろ!

65: 名無しさん 2008/04/24(木) 10:28:54
柔道部が使ってる鉛の重し借りて足に巻いて稽古してみたが
足首を痛めた…orz
階段ダッシュした方がなんぼもマシだった。。

70: 名無しさん 2008/07/04(金) 22:38:37
俺はホームセンターで買ってきた5キロハンマーを片手で振り上げ
腹の前まで振り下ろしたら2秒ほど思いっきり握って保持し
あとは自然に落下させる、これを左右の手で20レップス5セット
というトレーニングで半年で握力68から75になった


75: 名無しさん 2009/01/05(月) 16:39:43
筋肉より全身のしなやかさが必要だよ 特にアキレス腱はかなりものをいう

78: 名無しさん 2009/01/07(水) 12:32:38
筋力は絶対量はいるけど、マッチョな体になったらアウトだ。背中の筋力と腰のしなりと足の筋力が関係してくる話しであって、下手に上腕二等筋を鍛えるとバランスを崩す。あまり重い物を振ると刀がしならなくなる。

81: 名無しさん 2009/02/01(日) 19:07:56
剣道に限らないけど、筋肉つけたって使いこなせなきゃ意味がない。
鍛えたけりゃ基本の足さばきとか素振りを工夫した方がいいよ。

あと、知ってると思うけど竹刀を早く振りたいなら軽い竹刀使って限界の速さで振るのがいい。
力まないようにだけど

94: 名無しさん 2009/07/21(火) 21:17:18
強豪校は筋トレやってるとこはやってる
そういうのを参考にされたらよろしいかと

まぁ高校の話ですが

95: 名無しさん 2009/07/21(火) 23:47:34
当たり負けしちゃだめだからやっぱある程度の筋肉をつけて体重を増やす必要がある
だから剣道の技術面で必要な筋肉は稽古で鍛え、全体的な筋肉をつけるべき
ジムなどに通いある程度の体格は維持するのがベスト。
重すぎて動けなくなったらもともこもないが軽すぎて吹っ飛ばされてたら高校や大学の剣道にはついてゆけなくなってくる
俺は高校ん時は弱小でひょろひょろだったが大学の体育会に入ったら練習で吹っ飛ばされまくって話しにならなくなってしまったので勉強と稽古の合間ぬってジムで鍛えてある程度の体重を維持するようにしたら吹っ飛ばされなくはなったぞ!
もっともスポ薦野郎共だらけで体格では張っていたが試合では瞬殺されていたが

199: 名無しさん 2012/03/04(日) 13:39:50.34
ウエイトトレーニング経験者(BIG3で500kg超とか)の方の話を聞きたいな
剣道の筋肉は剣道で作る~的な蚊トンボの話は飽きた

222: 名無しさん 2013/12/09(月) 05:26:02.27
アホか
ウエイトトレーニングも古典的な補強運動も、もちろん剣道自体の練習も全部やるんだよ

223: 名無しさん 2013/12/17(火) 12:14:12.14
ウエイトなんて必要ない。正しい姿勢で切り返しを気が遠くなるまでやれば大丈夫。足裏を意識してやれば、しっかりした体はできる

224: 名無しさん 2013/12/17(火) 21:30:14.47
恵まれた体質ならそうかもね

引用元: ・http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/jyudo/1187837987/