1: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:19:39.36
今60位やねんけど80位にしたい

sokutei_akuryoku
いらすとや

2: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:20:09.09
1位めざせや

3: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:20:10.08
腕立て

4: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:20:19.53
ボルダリングも鍛えられる

5: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:21:35.97
割とマジで巨乳を揉む

7: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:21:51.87
リストカール

8: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:22:27.66
リストカールとリバースリストカールもセットでやればより一層効果でるで

9: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:22:45.65
デッドリフト

10: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:22:50.57
軟式ボール握りつぶせばおk

11: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:23:24.37
デッドリフトやってりゃ勝手につく

12: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:24:00.08
握力強くしてどうすんねん

15: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:26:10.25
>>12
護身やで

18: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:27:38.53
>>15
なるほど
80kgの握力で腕握られたら喧嘩なんか諦めるわ

14: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:25:37.64
でもやっぱ全身鍛えた方がええと思うで
その方が効率的に握力も上がるともう

16: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:27:23.22
ゴムまり常ににぎにぎしとくとええで

19: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:28:45.24
握力鍛えても喧嘩は強くならないぞ

20: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:29:00.75
懸垂やろ?

21: 名無しさん 2015/03/04(水) 21:29:28.97
風呂の中でグーパーグーパーしとけ

 

引用元: ・http://orpheus.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1425471579/