1: 名無しさん 2012/08/03(金) 13:20:33.47
このスレはイケメンセレブの選ばれし猛者たちが
格闘技のためのトレーニングについて語るスレです。

5: 名無しさん 2012/08/03(金) 13:24:02.61

【-70kg】フランキー・エドガー トレーニング【世界最強の男】
http://www.nicovideo.jp/watch/sm13230798


GSP先生の筋トレ講座
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7674715


30: 名無しさん 2012/09/03(月) 18:56:23.75
外国人のファイターがよくやってる重機のタイヤをハンマーで叩くトレーニング真似して乗用車の古タイヤでやったら弾力がなすぎてダメすぎたwwww
しょうがないから荷締めベルト結んで振り回したり叩き付ける用にした。


あんなバカでかいタイヤ日本じゃなかなか手に入らないよなぁ…

31: 名無しさん 2012/09/03(月) 21:22:07.88
>>30
ヒョードルもやってるみたいだが、
何の意味があるんだろうか・・・・
筋肥大が目的とは思えないんだが。

32: 名無しさん 2012/09/03(月) 21:49:40.82
畑山もやってたらしい
パンチが強くなるんだっけ?

33: 名無しさん 2012/09/03(月) 22:04:28.19
斧やハンマーを振り下ろすのはヒットマッスルを強くするとか…



肩まわり、背中、脚が疲れるよ


ステップを加えればかなり息もあがっていい感じ。

34: 名無しさん 2012/09/03(月) 22:12:15.20
動作の特性を考えたら、プルオーバーで代用できるような気がする。

ってか、安全にオールアウトしたいなら、プルオーバーでないと駄目な気がするな・・・

36: 名無しさん 2012/09/03(月) 23:28:55.14
タイヤ叩きでパンチ力がどうとかは微小なもの
左右均等回数が前提になるがバリスティックな全身運動なので
いくつかの種目と組み合わせてサーキット形式でやれば筋持久力、心肺機能が向上する。
それからプロの場合いわゆる「見せ効果」もある、意外と絵になるからな。

41: 名無しさん 2012/09/04(火) 11:46:09.52

42: 名無しさん 2012/09/21(金) 01:36:17.42
今まで公園とかでナチュラルトレしてたのに、
今は最新設備のジムでトレーニングしてるんだな
普通にウエイトもやってるし。
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=lPwWh5Az9ZQ&feature=fvwp


46: 名無しさん 2012/10/06(土) 14:31:46.90
>>42
ほのぼのしてるなーw

47: 名無しさん 2012/10/06(土) 22:15:40.26
格闘家がウエイトトレーニングをやる場合
やはり筋力アップが何よりも大事だと思うけど
筋持久力を高めるトレもやるべきかな?
例えば加重懸垂を数レップスやるだけではなくて
自重懸垂を数十回やったりするのも重要?

48: 名無しさん 2012/10/07(日) 01:08:03.71
>>47
あくまで武田幸三の場合だが、
・50レップくらいの筋トレ
・2-3レップくらいの筋トレ


で、身体を絞りながら、筋持久力&最大パワー&瞬発力をアップしてたらしい。
体重を過剰に増やさないようなトレだったかもだが。
彼は右ストレートカウンターの当て勘も良かったし、
目を悪くするまではかなり強かったね。


88: 名無しさん 2012/10/15(月) 14:27:42.25
色々やったけど、一番効いたなーと思うのは中距離走かな。
1.5kmを5分以内、って感じで。ミルじゃなしに、外でね。
毎日やってたら劇的にパフォが上がったわ。

格闘技ってどっちかというとスタミナが大事で
それも、長距離をダダ走りするスタミナではなく
中距離を駆け抜けるスタミナが大事と思う。

どんなパワーもどんな闘志も、スタミナが伴わなければ
30秒もたたずに雑魚以下になる。
そして一番大事なのは、立っての体重移動だから、
足腰が鍛えられるという意味でも中距離走は非常に有効。

90: 名無しさん 2012/10/15(月) 14:52:17.66
30分試合するような「スタミナ」というより「疲労」で後半効いてくるような
タイトルクラスのボクシングなら10000をメニューに入れたいけど、
普通の格闘技じゃ800や1500に使う心肺機能が関係するスタミナを
鍛えるべきなのは常識だな。
毎日1時間良い汗かいた~って走ってる奴より5分だけ死ぬ気で
ハイペース走してる奴のほうが絶対体力つく。

91: 名無しさん 2012/10/15(月) 18:31:04.86
じゃあ格闘家に5kmとか10kmのロードワークは必要ないってことか。
ボクサーとか400mを何本も走るらしいけど格闘家にそれは有効なの?

93: 名無しさん 2012/10/15(月) 19:43:09.21
>>91
有酸素能力の強化は競技に必要とされるよりも高い心拍数でトレするのが必要
マラソンランナーが短距離ダッシュ繰り返すのと同じだよ
従って格闘家の場合は週1回200~400mダッシュを5本くらい行なえばいいんじゃないかな
ボクサーで10ラウンド以上戦う人の場合はマラソンの能力もある程度必要になる
そういう人には15分走とか1500mを5分以内でとかの走り込みも必要だね



97: 名無しさん 2012/10/15(月) 20:35:06.70
最近のボクサーは長距離は走らない人多いらしいよ
最近海外ではボクサーは3.2キロ以上走ると筋肉量が減り
パフォーマンスに悪影響を与える可能性もあり
そもそも長距離とボクシングは異なる体力の使い方になり
あまり効果的ではないと結論が出てるらしい
個人的にはジムのスパーリングとバッグ打ち
ミット打ちでそこそこ体力は付くから
後は足りない要素をウエイトやスプリント
でレベルUPして競技で生かせば良いなと思うが…

120: 名無しさん 2012/10/18(木) 23:06:50.09
>>97
試合中にあれだけ走るサッカーですら欧州では、もう長い距離を走るのは
不要と言われているようだね。

http://number.bunshun.jp/articles/-/184118
「どうすれば90分間を通してハイテンポなプレーができるのか?」

たとえばレイモンドは基本的に、選手たちにランニングや持久走をさせない。
「サッカーは持久力のスポーツではない」と考えているからだ。
彼にとって、グラウンドを何十周もするような練習はまったく意味がない

レイモンドはこう説明する。

「マラソンや持久力のスポーツは、酸素を使ってエネルギーを生み出している。
だが、サッカーは瞬間的なアクションが多く、主に筋肉の状態を回復させるために
酸素を使っているんだ。酸素の使い方がまったく違う。だから、サッカー選手に対して、
長く持久的なトレーニングをさせることは意味がない。逆に速筋が減ってしまうと言えるくらいだ。
サッカーにおいて重要なのは、回復のスピードを鍛えることなんだ」


104: 名無しさん 2012/10/16(火) 08:03:49.81
日本人ボクサーはいまだに馬鹿ばっかりで毎日2時間走ってるだの毎日20キロ走ってるだの量や時間をかければ良いと勘違いしてる奴が多い
長丁場の勝負になる12ラウンドボクサーでもせいぜい30分までだろ。その分気合い入れて走る

146: 名無しさん 2012/10/20(土) 23:56:55.83
>>104
アホか
ヘビー級のヒョードルでも5キロ走ってたのに軽量級が3キロしか走らなくてどうするんだよ

115: 名無しさん 2012/10/17(水) 01:28:09.88
体重90kgあってベンチプレス120kgスクワット145kg挙がるんだけど持久力がなさ過ぎる。
30秒もスパーリングやるとバテる
俊敏性と2分間のスパーリングでもフルに動き続けれるスタミナが欲しいんだけど
100mダッシュ何本も走るのは有効?
趣味にはウエイトもあるから筋肉は落としたくない

116: 名無しさん 2012/10/17(水) 10:28:13.97
>>115
ダッシュよりも違う筋肉部位の種目で軽い重量で
サーキットトレーニングをほぼ休み無く(1分位の休憩)やるようなほうが
格闘技には向いてると思う。心臓や左右の肩の位置が急に変わるような運動だと
すぐに疲れるからそういう運動を取り入れる。

124: 名無しさん 2012/10/19(金) 18:44:46.33
じゃあ試合時間がそれほど長くない格闘技をやる人は
400と800をやっておけばいいんだな。

126: 名無しさん 2012/10/19(金) 20:02:59.55
>>124
ボクシングみたいな立ち技だけと寝転がってから攻防あるので違うと思うよ。
柔道だと走って心拍数を上げるようなのだと
坂道・階段ダッシュやその場で一定時間太腿を高く上げるとかが定番。
筋トレだとバーピーとかもきついと思う。

129: 名無しさん 2012/10/19(金) 20:54:45.36
>>124
でも無い長距離走は怪我の予防にもなる
時にはタルイ長距離走もリカバリーとして有効、減量も出来るしね

135: 名無しさん 2012/10/20(土) 08:00:18.10
>>129
実は重量級には強い負荷より長い断続的な負荷のほうが膝や腰の負担がかかるからなんともいえない。

142: 名無しさん 2012/10/20(土) 22:04:14.13
>>135
芝生とかタータングラウンドなら足腰への負担少ないけど、
大抵の人が走るのは硬い舗装道路だしな。
都市部なら大気汚染の影響も軽視できない。

134: 名無しさん 2012/10/20(土) 08:00:12.85
1.5kmを5分以内って、言うのは簡単だけど、
結構キツいから、覚悟してねw

特に、体重重いとね。
俺80kgだけど、ほぼ毎日走って
そのスピードに達するのに2ヶ月かかった。
でも、効果はほんとに笑える程スゴイので
やる価値はあると思うわ。
前も走ってたんだけどね、もっと長く、のんびりと。

148: 名無しさん 2012/10/21(日) 10:13:44.66
日本は未だに○○km走れとか距離とか時間を有難がるアホが多すぎるな。

149: 名無しさん 2012/10/21(日) 10:56:32.02
10キロ走ってても大概1時間以上かけてトコトコジョギングしてるだけで
他のラン種目やらない奴ばかりなのが問題。

229: 名無しさん 2012/10/24(水) 17:11:06.32
俺ボクシングやってるんだけど
何かウエイトをやった日から2-3日って
パンチのキレも落ちてフォームも崩れて
ミット持ってもらってるトレーナーからも
[この前のお前とは別人のパンチだぞwそのパンチはw]
とか言われて疲れてるならスパーも今日は止めとけとか
言われるしウエイトを取り入れるにはこの
体の一時的弱体化は仕方ないのだろうか...
いつも普通に打てるパンチングボールも
ボールを追えなくなりイラっとしますw
誰か助けて下さいw

233: 名無しさん 2012/10/24(水) 17:34:25.33
>>229
高回数、限界まで追い込むようなウエイトやっているんじゃないの?
もしくは種目が多すぎるか。
筋肥大を特に求める時期以外は限界まで追い込まない方が良いし、
競技練習を頻繁にするなら、種目数を出来るだけ絞るべきだよ。

234: 名無しさん 2012/10/24(水) 18:16:48.37
>>233
メニューは
下半身と上半身で分けて週2日で組んでます
上半身は
プッシュプレス60kgで5rep5set
DBプッシュアップ&ロウ20mを5set(8kgのDB)
↓はサーキットでやります
20kgバーベルでの突き出し10rep
ディップス限界まで
チンニング限界まで
スラスター40kgで20rep
4種目を1setとし4set
最後にパーベルでランドマインを20kgで
12rep2setしあがります
下半身は
スナッチ60kgで3rep4set
ワンハンドDBスナッチ35kg両手トータルで12rep3set
↓SSでやります
スクワット120kg3rep
ミドルハードルジャンプ5rep
2種目を1setとし4set
仕上げに
DBウォーキングランジトータル40kgで12rep3set
ランドマイン20kgで12rep2set
今のメニューはこんな感じです

230: 名無しさん 2012/10/24(水) 17:13:54.10
ウエイトやめりゃいいじゃん

235: 名無しさん 2012/10/24(水) 18:24:09.65
まあほとんどの人間は「つけすぎ」ではなく「たりない」状況なのは認めなきゃな

238: 名無しさん 2012/10/24(水) 19:49:32.46
>>235

筋肉を単純に付け過ぎになる人間というのはなかなかいないけど
バランス悪く筋肉ばかりつけても
心肺機能や技術がおろそかで活かせないどころか、
足引っ張ってむしろパフォダウン、なんてのは
いくらでも例が転がっておるよ。

有限な時間の中で、きちんと様々な要素を
バランス良くきっちり全て鍛えて行かなければならないわけで
訓練、回復、のサイクルとかを考えると
筋トレばかりに精を出しているのは非常に効率が悪い。
それこそステとかで、短期間に、他の要素も鍛えながら
一気に筋肉も盛るとかならわからんでもないけど。

250: 名無しさん 2012/10/25(木) 18:54:35.37
組み技系格闘技では当然引く力が重要だが
チンニングとローイングだったらどちらがより役立ちそう?

256: 名無しさん 2012/10/26(金) 16:12:07.44
>>250
通常はロウイングより懸垂の方が優先度は高いと思うよ。
体幹を固定して引く種目と体幹を動かして引く種目なら
後者の方が競技への恩恵が高いので。

263: 名無しさん 2012/10/26(金) 23:03:04.03
>>250
チンニングも良いけど
チンニングは、背中や腕と上半身しか鍛えれない。
足をついて行う何か重いものを引くローイングをやったほうが良いと思う。
格闘技は、地に足ついて踏ん張るのが多いからね。

290: 名無しさん 2012/10/28(日) 21:53:25.05
>>263
いや、足は足で別箇のトレーニングが必要だろう
ヒョードルは腕立てと懸垂で足はしてないけど

295: 名無しさん 2012/10/31(水) 20:16:36.68
>>290
そりゃ足の個別トレーニングもするけど。
実際 足を地面について押したり引いたりとかの対人練習を想定してないと
意味ないし懸垂で鍛えても足の力と併用できないと使えない。
種目数を減らして厳選するならってこと。


254: 名無しさん 2012/10/25(木) 20:31:33.96
プル種目のサーキットとか良いよ
ベントロウを10回こなせる重量で10rep
オーバーグリップでのチンニング限界まで
ストレートバーシーテッドロウ40~50kgで50rep
アンダーグリップでのチンニング限界って感じで
凄い持久力付くしコンディショニングにも良いから
俺は良くやってるw他にもプル系は色んな角度から
引く種目を取り入れると良いかと

255: 名無しさん 2012/10/25(木) 20:57:01.55
すごいトレだな。
筋力も筋持久力も付くだろうな。
腕とかやばいことになりそうだけど。

257: 名無しさん 2012/10/26(金) 18:44:46.63
格闘技のためには特定の部位だけでなく全身の筋肉を鍛えた方がいいと思う。
本や雑誌を読んでると全身のワークアウトが紹介されていて
それを週3回やれと書いてあるんだが
仕事の都合で週2回がやっとのことが多い。
週2だと週3のときより効果が落ちてしまうかな?

259: 名無しさん 2012/10/26(金) 20:01:28.94
>>257
もちろんおちてしまうとは思うけど、格闘技をやってるのなら力がすべてじゃないし、総合的な筋力がすべてではないことは解ってるよね。
電車に乗ってる時に背伸びしたりちじめたりでふくらはぎ鍛えられるしいろいろと工夫はあると思うよ。
一番大事なのは戦略。もちろん基礎ができてたのはなしだけどね。

300: 名無しさん 2012/11/01(木) 01:12:06.47
打撃系格闘技をやってるみんなはやっぱり、広背筋をメインに鍛えてるんだよね?

303: 名無しさん 2012/11/01(木) 12:25:55.11
>>300
広背筋の拮抗筋も鍛えてる(スーパーセット法)でしょう。
そのほうが効率が良いらしい。
東海大の競技別ウエイトトレーニングの書籍をみると
打撃系では、ベンチプレスもダンベルで
左右交互に上げた時に肩も前に出して押し込むようにするみたい。

344: 名無しさん 2012/11/05(月) 20:38:08.99
せっかくベンチプレスやスクワットで鍛えてるんだから
それらを活かせる格闘技をやりたいよね。
そうすると真っ先に思いつくのが極真。
ボクシングではそんなに力は必要とされないと思うけど
極真のような顔面なしのフルコンでは筋力は大いに役立つか?

345: 名無しさん 2012/11/05(月) 20:46:16.33
空手は喧嘩の中で一番弱い
よって雑魚

347: 名無しさん 2012/11/05(月) 21:00:49.01
>>345
空手って柔道やボクシングよりも弱いの?
一撃で倒すシーンとか見ると空手が最強に見えるんだが。
>>346
前鋸筋はパンチ力アップに役立つんだよね。
上腕三頭筋よりも前鋸筋の方が重要だったりして。

348: 名無しさん 2012/11/05(月) 22:43:07.10
>>347
何の一撃かはしらんが素手でやってるからアゴとか当たるとすごいダメージだわな。
空手は習う場所によりけりだけどなんていうかそんなのあたんないよとかいやいやガードあげたらいいじゃないかって思うことがおおいね。いいの入ったら試合中断するしね。
護衛でいいのはキックボクシングと柔道だと思うよ。

352: 名無しさん 2012/11/05(月) 23:00:08.24
>>347
打撃一発で倒すってのはありがちな妄想だけどあまりにも非現実的だよ
ボクシングとかの試合時間がやたらと長いのみりゃ一目瞭然。叩いて脳震盪起こさせるなんて簡単なことじゃない

354: 名無しさん 2012/11/06(火) 00:43:59.04
>>352
ストリートファイトなら顔面に一撃で終わる動画がゴロゴロあるけどな
ボクサーの喧嘩も一撃
http://nakasan.cocolog-tnc.com/jinsei/2008/02/post_5e39.html

356: 名無しさん 2012/11/06(火) 02:40:30.74
>>354
ストリートファイトのKOってレベルの低いのが大半だよ。
相手なめて無防備で挑発してキレられてラッキーパンチが入ったりとかね。
ガチな格闘技を少しでも経験したらああはいかない。
また経験者は、アドレナリンを出すのが上手いので
なかなか効かないんだよね。

346: 名無しさん 2012/11/05(月) 20:56:25.03
http://www.youtube.com/watch?v=e_zxsHzBp-8



ようつべで見つけて、やり始めたんだけど結構いい感じ
もっと早くやっときゃよかった

353: 名無しさん 2012/11/05(月) 23:42:47.40
空手→キック→レスリング→ボクシング
の流れで各6~9ヶ月の短期間で
やってた時があったけどどの競技も
ウエイトは役にたったと感じれたけど
競技によって有効なウエイトの内容が
全然違うなとすごい思ったな
それと一番怖いと思った競技はボクシング
留学先でボクシングは経験したけど
パンチだけなのに色んな質のパンチがあって
最悪ななタイプがパンチにスピードがあって
パンチの質が硬い奴
そいつとスパーしたときは本当に初めて
格闘技に恐怖したな…
下手したら本当に殺されると思った

357: 名無しさん 2012/11/06(火) 02:49:38.90
ウェイト生かした格闘技なら柔道とかの方がいいんじゃないの?
打撃系は性格の向き不向きがかなり激しい気がするし、社会人多めのこの板には厳しいんじゃない?

358: 名無しさん 2012/11/06(火) 02:50:09.62
喧嘩でKOつったら、ほとんどが不意打ちに近いものだな
喧嘩でも格闘でも王道なのは組み伏せてからパウンドか

360: 名無しさん 2012/11/06(火) 03:03:25.22
いや、格闘技の試合は
ルールがありレフェリーが捌いてくれるからこそ
ギリギリぶっ倒れるまでやれるわけで
ガチ武道格闘技経験者でも、喧嘩なら、殆どの人間が
ずーーーーーーーーーっとKOレベルは低くなるよ。

362: 名無しさん 2012/11/06(火) 03:13:47.85
ちなみに、顔面パンチってその最もたるもので
ボクサーに素手顔面グーパンチ貰ってまだ戦意を保てる奴なんて
人口の0.01%も居ないガチ格闘経験アリ&喧嘩慣れしてる奴ぐらい。

ま、一発失神も余裕であり得るし意識あっても普通は動けんけどね。
パンチごとき外せるし、当たっても耐えられるとか
マジ格ヲタの絵空事だよw

たとえ相手がミニマムでもお前らじゃ一発だ。これは肉体も、精神もな。
どんだけウエイトで筋肉鍛えてるのか知らんけど、
いっぺんそこらのジム行って己の弱さを教えてもらって来い。
話はそれからだ。

368: 名無しさん 2012/11/06(火) 18:47:18.68
>>362
残念だけど喧嘩の大半は取っ組み合いになるから
打撃経験者も例外じゃない

363: 名無しさん 2012/11/06(火) 03:20:18.94
ケンカって明確に開始の合図がないからね
あ?あ?とか挑発して相手に近づく
相手がガード上げたら「なにお前ビビってんの?だせえwww」とか挑発するとバカはガードが下がる
下がったところで顔面に渾身の右。この一撃が入ればあとラッシュ掛けて相手パニック
バカは本能的に反撃より身を守る事に徹するから無傷で勝てる

364: 名無しさん 2012/11/06(火) 03:28:04.77
ボクサーとか立ち技の経験者は避けるのが上手い
でも頭に血が上って体が緊張状態での不意打ちパンチを避けるのは難しいだろう
ただその一撃で仕留めないとまず勝てない。ラッシュ掛けたところで奴らは反撃してくる
素人の打撃じゃ臨戦態勢に入った奴らにはきかない
まあ最初の一撃で流石の奴らもダメージはデカいから後は逃げるが勝ち

365: 名無しさん 2012/11/06(火) 07:51:38.79
↓既出だと思うけど、一分間の殴らせ屋ボクシング
http://www.youtube.com/watch?v=9l8O1dOG3b0



この動画を見て、クソガリは例外なく
「ボクシングは避ける技術とスタミナがあるからウェイトオンリーマッチョに楽勝で勝てる」という。
が、しかし、他の格闘技を見ても、ただ単に受けて逃げながら反撃する場合は、
ルールに縛られている方(攻撃しなければならない方)に不利なのは周知の事実。
ボクシングの亀田も、積極的に攻めていけば、そこらの素人にも負ける。

俺は剣道やってるが、剣道の世界でも「掛かっていく方が圧倒的に不利」というのは常識。
6~7段くらいのジジイが、普段の稽古は若者相手に「さぁ、かかってこい」という感じで相手をして、
返し技ばかり出して「ワシは強いだろ」と、ドヤ顔してるんだが、いざ若者と試合すると途端に弱くなる。
剣道にも「積極的に攻撃しない方に反則をとる」というルールがあるからね。
http://www.youtube.com/watch?v=pCUL1Hpi1Vk&feature=relmfu


↑普段から返し技に甘えてるジジイは自分から攻撃し始めるとこのザマwwww

367: 名無しさん 2012/11/06(火) 18:43:17.82
>>365
ウェイトオンリーの豚はともかく、「かかっていくほうが喧嘩で不利」ってのはないから
ルールないんだからどんな攻撃してくるかもわかないってのに、相手の出方みてそれから反応なんて遅すぎるにも程がある

うけるほうが有利なのは、ある程度の環境とルールがあってなりたつものだよ

370: 名無しさん 2012/11/06(火) 20:00:18.73
>>367
ろくに練習してないとパターンが限られる。
右利きだとしょっぱな右ストレートと後ろに引いてた右足での蹴りが多い。
技術体系がしっかりしてると以前の経験で攻撃を読んだり可能。
同じ格闘技経験者でルールあって戦ってるなら
スタミナ切れるまで逃げ回って返し技狙うほうが無難。
路上だと 挨拶する距離でまず武器の確認や挨拶して心理読む→
個人空間(2m圏内)を保つようにして それ以上近づいたら
対面して秘かに防御。路上で初対面で喧嘩になるのは、
よほどのことじゃないか?正当防衛で一回しかないぞ。


371: 名無しさん 2012/11/06(火) 22:40:12.55
>>370
いやいや殴られるかもしれないし、捕まれるかもしれないし、タックルくるかもしれないし
そもそも一定の間合いをあけたまま逃げ回るのよりも、間合いをつめたりつかんだりするほうが遥かに簡単。アウトボクシングの逃げ切りはクリンチしてからのレフェリーの介入があって初めて成立する

369: 名無しさん 2012/11/06(火) 19:04:21.11
今更だけど、テンプレ候補の動画

アリスター・オーフレイムのフィジカルトレ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11576372


ブロック・レスナー(元UFC世界ヘビー級王者。)のフィジカルトレ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm10971403


ジョルジュ・サンピエール(現UFC世界ウェルター級王者 のフィジカルトレ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm7674715


ショーン・シャーク(元UFC世界ライト級王者。)のフィジカルトレ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm16825712

374: 名無しさん 2012/11/06(火) 23:20:54.52
俺は初心者だけど総合やってるから組み合ってなら少しはイケる
怖いのは一撃でKOされる事だな。体なら一撃KOはまずないけど
顔だと怖い。ジムの人とスパーの時に軽くの当て合いだけど怖い
ハイキックとか全力でもらったら間違いなく立てない
全力パンチが顎とか鼻に当たってもアウトだと思う

375: 名無しさん 2012/11/06(火) 23:28:07.37
怖いのはタックルでも一撃koでもなく容赦しない相手が一番こわい。普通に耳を引きちぎられて鼻もちぎられて目ん玉取られて、関節決めようもんなら指噛みちぎられたりアキレス腱きられたり。
そんなやついないかもだけどさ、喧嘩ってのはやっぱ殺し合いだと思うよ。
あくまで格闘技だと思ってたらやばいよね。俺なら全力で逃げるわ。

384: 名無しさん 2012/11/07(水) 13:16:36.75
格闘技実際にやってれば普通の格闘家のパンチが怖いなんて特に思わないけどな。
強い人のはそら怖いけどw

385: 名無しさん 2012/11/07(水) 13:20:04.01
俺のジムのプロの人はみんな正直怖いって言ってる
素人のパンチはどうせ当たらないから怖くないだろうけど

390: 名無しさん 2012/11/07(水) 15:54:39.15
ケンカしたことの無い奴ばっかりだな
ケンカは大勢で武器もって不意打ちするんだよ
格闘技なんてなんの役にも立たない

391: 名無しさん 2012/11/07(水) 16:05:03.29
まあ現実だわなあ

393: 名無しさん 2012/11/07(水) 17:15:40.81
格闘技の為のトレーニングがいつの間にか
喧嘩雑談になっとるなw

394: 名無しさん 2012/11/07(水) 19:44:08.22
ワンハンドダンベルショルダープレスはパンチ力アップに役立ちそう?

398: 名無しさん 2012/11/09(金) 02:12:04.20
>>394
ウエイトだと重力方向を支える筋力がつくから
パンチ力アップに直結するか疑問。
特に中心軸からずれるような運動は、パンチのフォームに悪いと思う。
倒立とかは、肩の筋肉がつくから最後に押し込むようなのや
肩で受ける防御には良いと思う。

400: 名無しさん 2012/11/09(金) 04:58:09.92
ダンベルやバーベル使うのだってやり方によるだろ
筋肥大を狙うようなやり方じゃなく
瞬発力や筋肉の連動を意識したやり方
メディシンボール放り投げるのだって
パンチ力アップに役立つ

401: 名無しさん 2012/11/09(金) 09:15:33.27
その手の機能的なトレーニングは、経験上、無駄に終わることが多い。
チームでやるならまだしも、一人だと強度が足りなくて、結果、単なる暇つぶし的になりがち。

だから、自分でやるならシンプルにスクワット、ベンチプレス、懸垂の強さを鍛えたほうが
良いと思う。

長田賢一は、常にベンチプレスは130kgを5回、スクワットは180kgを5回挙げられる筋力を
維持するって考え方でトレーニングしていたそうだけど、そういう考え方の方が格闘技を
やる者としては正解だと思う。

404: 名無しさん 2012/11/09(金) 10:51:18.52
ヘビーウェイトで身体を作り、稽古で身体操作の技術を磨けばいい。
プロじゃあるまいし、持ち時間をマスターベーションに費やすのは下らない。

そういう辛さから逃げたい奴が、近道を探して、何とかの一つ覚えのように
メディシンボールを投げたり、バランスボールの上に立ってみたりする。

試合対策でメディシン投げて効果がありました、とかいう前に
頭と心を鍛える意味を考えてみてはどうかね、運動音痴の底辺諸君?

421: 名無しさん 2012/11/11(日) 01:49:34.37
 スタミナと耐久力と距離感が重要だと思う
 パワーはないにこしたことはない
 俺は72kgあるが昨日58kgの奴とスパーしてボディでダウンさせられたw
 打たれ弱い人間やちょっといいのもらうとたちまちスタミナががくんとさがる奴は
なかなか上にはいけんだろな
 
 
 

430: 名無しさん 2012/11/11(日) 19:16:16.68
実際スタミナの訓練が無い奴は30秒も持たないからね。

MAX100のパワーを持っていても、スタミナを失えば
あっという間に数十%という単位でパワーを失うから
結構でかいパワー優位すらあっという間に覆ってしまう。
そして何より、その苦境と、酸素の供給を絶たれた苦しさなどで、
精神が落ちてしまうんだよね。これがかなりでかい。

あと、格闘技はワンデートーナメントが多いので、
回復が遅いと3戦、4戦と試合は出来ないよね。

どんなパワーも、どんな闘志も、スタミナ切れの前には軽く沈没する。
対人タイマン格闘競技は、これが大前提です。

431: 名無しさん 2012/11/11(日) 19:25:00.65

うん。
一回の試合時間が長いボクシングとか空手とか総合格闘技だとスタミナが一番重要かもね。

ただ、柔道や相撲だと、パワーが無いとスタミナ発揮する前に負けるけどね。

434: 名無しさん 2012/11/11(日) 20:50:39.12
初心者レベルならスタミナ>>パワーだな

435: 名無しさん 2012/11/11(日) 21:12:42.22
スタミナ>>>>>パワーぐらいはあるだろ。パワー全くないってのは論外だし、スタミナ全くないも論外。大げさなはなし全ラウンド全力ラッシュ3分うてたらかてると思うよ。

436: 名無しさん 2012/11/11(日) 21:22:18.49
まぁ、俺が格闘技に魅力された理由はいろんな人がいることなんだよ。
パワーがなかったら勝てないかといえば違う。パワーあれば勝てるのかといえば違う。
スタミナあれば勝てるのかといえば違う。ないと負けるのかといえば違う。
パワーなくてもKOとれる。スタミナなくても全ラウンド逃げ勝ちできる。
ちなみに俺はパワーファイターだった。KOが取れるのは全力パンチではく意外性があるパンチだった。
自分に足りないものはなんなのか。自分にとってあればいいけどなくしていいものはなんなのかそう考えるのが格闘技だよ

495: 名無しさん 2012/11/12(月) 11:37:47.74
物理法則によると衝突のエネルギーは
二分の一×M(体重+筋力)×V(スピード)の二乗
筋力二倍にしても衝撃は二倍にしかならないけど
スピードを二倍にすると衝撃は4倍になる。

まぁ筋力は上げやすくスピードは上げにくいんだけどね。

あとM(体重+筋力)だけど、これを存分に生かすには
衝撃を伝える部分が反作用に負けてはならない。

パンチなら、いくら体重があって胸や肩が強かろうが
手首が弱かったら、手首が曲がってしまって
その力をキチンと伝えることは出来ない。

スピードを劇的にあげることは難しいが、
蹴りやパンチは複合的な動きなのでフォームが良くなることにより
連動性が欲なり結果としてトータルとしてのスピードが劇的に改善されるでしょう。

497: 名無しさん 2012/11/12(月) 12:28:42.08
だいたい同意だけど一つだけ。

>スピードを劇的にあげることは難しいが、


パンチのスピードのみを上げるトレーニングもあるよ。
座ったまま、なるべく早くシャドーするトレとか。
それでハンドスピードを上げるとか。

516: 名無しさん 2012/11/12(月) 20:18:08.92
石井慧 筋肉
no title

no title

no title

no title

518: 名無しさん 2012/11/12(月) 23:13:46.14
>>516の身体を見た時はものすごく期待したけどな…

これだけの「フィジカル」を持ってしても思い通りにならないのが格闘技なんだよな。

517: 名無しさん 2012/11/12(月) 22:29:19.25
石井は総合格闘技の打撃がなかなか上手くいかなくて直ぐに結果が出るウエイトトレにのめり込んだとか聞いたことあるな

521: 名無しさん 2012/11/13(火) 01:30:34.79
>>517
柔道家時代から石井のウェイト好きは有名だったぞ

547: 名無しさん 2012/11/17(土) 02:18:26.00
>>521
前からウエイトトレ好きなのは有名ね。ああいう体系になるのは
本格的なウエイトして数年位かかるでしょう。
新しく転向後技術で基本的なことせずに
すぐに結果が出るウエイトトレに傾倒したってことじゃない?
総合格闘技も柔道王を客寄せで使って
育てずに使い捨てって感じでいただけない。

549: 名無しさん 2012/11/17(土) 15:35:55.10
>>547
日本にはもう無いがメジャー団体が特定の選手を育てるって思考が既におかしいよ。
どんなプロスポーツでも選手の育成はアマやマイナー団体でやるもの。
そもそも石井のキャリア初期は引退寸前の吉田、階級下の柴田とミノワマンとか
十分イージーな相手を用意されたけど

524: 名無しさん 2012/11/14(水) 17:54:41.78
フルコン空手って力でガンガン打ち合うイメージがあるんだけど
入門時でベンチプレス100kg挙がれば筋力的には通用しそう?

527: 名無しさん 2012/11/14(水) 19:24:34.90
>>524
筋力的には通用するよ。街の道場の初段の人達はベンチ弱い人で80。強い人でも120くらいがMAX
まぁ最初の1~2年はいいようにボコられると思うけど…頑張って下さい

531: 名無しさん 2012/11/15(木) 01:32:26.93
ベンチは格闘技に使えない

537: 名無しさん 2012/11/15(木) 20:31:45.50
>>531
じゃあなんで極真の選手はベンチの重量にこだわってるの?

566: 名無しさん 2012/11/20(火) 19:53:03.59
>>537
ウエイトが好きだから。あとスピード落とさない程度に基礎体力増強しないとパワーでないからという理由。
組み技なら相手もちあげられないと終わりだから重要。
ただし打撃の場合ウエイトが全ての選手に最良というわけではない、便利なだけ。ウエイトできても逆立ちできないなど運動神経ないよりは
懸垂やブリッジ~逆立ちとか、棒に足引っ掛けて横腹筋とかした方がいい場合もある。ヒョードルはそうやってる

568: 名無しさん 2012/11/20(火) 21:42:29.00
>>566

組技系の人間は別に相手を持ち上げる為にパワーつけるんじゃねえぞ・・・・
組み合って良いポジションを得るとか、崩すためとか、
投げる為、倒す為のタイミングや空間を作る為にパワーが欲しいの。

投げ自体はテコの原理等を利用した形で実に理に適った形で投げる。
綺麗に投げに入れれば、本当に手応えは無いに等しいぐらいだ。
勿論パワーが要らないなんてことはないけど、
別にパワーで引っこ抜いて投げるわけじゃないよ。

これ、ウエイトオンリーさんがよく勘違いしてる点だけどね。
そんで、中学生にコテンパンにやられて来なくなる
新人マッチョさんとか、今まで何人も見て来たよ・・・・・
下手に自信がある分ショックもでかいらしいね。

588: 名無しさん 2012/11/21(水) 01:06:34.64
>>568
レスリングやったことないのが良く分かった。
君の話は柔道やれば誰でも分かるような話。柔道に活かせるワイヤーついたマシンは結構ある。
野球も手首強くしたりする。

結局ウエイトは便利に筋肉破壊~増強ができる便利な機器なんだが、それを過信したらいかんいうことだ。
当然マイナス面もある。
狩猟生活してる原住民の強固かつしなやかさな肉体の方が、作った団子筋肉より実践的であり、軍隊にも向いている。
仰向け~即起き上がる、スクワット~あらゆる方向に蹴り、地面に手を突いて足で円を描くように回転など
いくらでも動きの中で肉体を鍛えながら運動能力を高めることはできるのだが、ウエイトに満足して、鈍さに拍車がかかることだ。

589: 名無しさん 2012/11/21(水) 01:21:39.96
>>588
ウエイトも筋繊維を太くする運動と筋持久力を増す運動、神経系トレーニングとか色々あるしさ。
今の筋トレ技術はそんなに大昔のものじゃない。

535: 名無しさん 2012/11/15(木) 20:20:36.56
海外の空手道場でなんかカンフーって感じのやつを黒人空手家が殺してた動画が一番萎えた・・・

552: 名無しさん 2012/11/17(土) 16:56:25.49
>>551
恐らくこれだよ。
http://www.liveleak.com/view?i=e55_1250787987  

格闘技ごった煮速報管理人より
上記は本当にグロ動画なので、未成年の方はなるべく見ない事をおすすめ致します。
こういう事をすれば人を殺してしまうという事を学ぶには良いかもしれませんが・・
動画の中では倒れた相手の頭を思い切り踏みつける行為をしていますが、これは
訓練された格闘家でなく、一般のスポーツ経験の無いような方がふざけてやったとしても
簡単に相手に対して深刻なダメージを与えられる方法であり、一発での即死も十分にあり得る
危険な行為です。
どんな事があっても絶対におやめ下さい。
動画は成年の方向けに、危険行為を知って頂く意味で残しています。

日本では道場破りが返り討ちにあった動画とか言う触れこみで出回っていたけど、
海外のソース見る限り、相手の黒人は道場破りでも何でもなく単なる知的障害者で
白人の空手家っぽい人間が道場に連れ込んでリンチして殺した事件の記録みたいだね。

565: 名無しさん 2012/11/20(火) 01:31:31.46
>>552
> This man was later discovered dead in a dumpster
> and Blythe was never charged.
「この男性(知的障害者)は後にゴミ箱の中で死んでるのが発見さたので
Blythe(空手道場の指導者)氏は、告発された。」らしいね。酷いな。
知的障害者&人種差別ってのかね?
http://wiki.answers.com/Q/Who_is_Bobby_Joe_Blythe_and_Willie_J_Dennis
* Bobby Joe Blythe NEW VIDEO SECRET LECTURE
http://www.youtube.com/watch?v=nRVBi4w-8kY


536: 名無しさん 2012/11/15(木) 20:30:11.77
あの黒人アフロの奴か
最後頭踏みつけてたし
あれは殺す気だったのだろうか

540: 名無しさん 2012/11/15(木) 21:10:10.96
金属部分のとこで頭浮かして踏みつけたろ。動かなくなった時にいびきかいてたし、
血だまりもできてた。
助かってはないだろうな・・・

569: 名無しさん 2012/11/20(火) 22:10:28.11
ウエイトで鍛えた筋力がそのまま活きる格闘技ってある?
技より力が重要、みたいな格闘技があったらいいな。

570: 名無しさん 2012/11/20(火) 22:21:21.88
>>569

無いと思う。てか強くなりたかったら
ちゃんと人間と取っ組み合う訓練をして下さい。

というより、部分単位で「効かせて」
最大効率で筋肥大を狙うウエイトトレってのは
それを基本にして身体作るとほんと酷い事になるよ。
そこまで効率の悪い身体って無いからね。

ウエイトは効果的だけど、あくまで補助にしか成り得ません。
これはどんなスポーツでも同じ、格闘技なんて尚更です。

572: 名無しさん 2012/11/20(火) 22:57:51.80
道場に行くのって結構勇気いるよね。
いきなりボコボコにされそうだし。
ベンチプレスで30kg程度のガリ中学生とかに
負けちゃう世界なんだっけ?

573: 名無しさん 2012/11/20(火) 23:03:36.83
いまどきの町道場で、最初から素人を酷い目に合わせるようなところはない。
ただ、ベンチ~kgという自信は初スパーと同時に粉々にされる。

でも、無駄に肥大した自意識を脱ぎ捨てられて、却って爽快になるかもよ。
ソースは俺。

574: 名無しさん 2012/11/20(火) 23:08:42.24
>>573
ベンチ100kgがベンチ30kgに負けるのか。
そりゃあ大ショックだろうなあ。
でもベンチ100kgが技術覚えたら
ベンチ30kgはもう太刀打ちできないでしょ?

594: 名無しさん 2012/11/21(水) 10:29:57.22
>>574
技術はそう簡単に身につかない。素質があっても数年単位だったりする。
30kgベンチプレスは、Maxと言うよりもサーキットトレーニングの一環や
持久運動レベルでやってたりね。
本来なら10代位にしとく基本となる形とかせずに
ウエイトすれば勝てると思ってるパワー自慢は特に酷い。
対人競技だと技をかける前に丸わかりで返し技に弱かったりする。

578: 名無しさん 2012/11/20(火) 23:25:04.30
まあウエイとやってる人間が一番わかってると思うが
全くベンチをやらん人間の30kgと
ベンチをガツガツやっての100kgって
単純比較でパワー3.3倍ってわけじゃないからねw

ウエイトも当然コツやらあるわけで
経験無しおにちゃんとしたトレーナーつけたら
一日でMAXが数十%上がるなんてのは当たり前の話で。

581: 名無しさん 2012/11/20(火) 23:34:56.54
だから、ウエイトによる筋肥大トレでつくったでかい身体に
技術を乗せればほら無敵でしょ?ってのは、ナイのよ。

そもそも、技術を乗せるゆーても、身体にその動きを覚えさせるのに、
皆が一体どれだけの基礎反復とスパーでの応用の往復を繰り返しているかと。
そうして、技術と肉体を一体のものとして鍛え磨き積み上げるのが
「稽古」というものであって。

582: 名無しさん 2012/11/20(火) 23:37:00.20
そんで、上にも書いたけど、筋肉の付き方から、骨格、バランス、
空間感覚、間合いの感覚、神経系の発達など、
専門で長く訓練して来た人間の肉体というものは根本から別物になってるの。
だから、全然関係ないウエイトで増やした肉体に
技術を載っける、なんてのは、そもそも根本的に無理なのよ。

これは逆に、どんな優れた格闘家も、サッカーやバスケやらしたら
素人と全く同じレベル、というのと同じなわけ。
まさに、一から始める、という形になる。
アマレスや柔術など、身体の使い方がある程度共通する競技であれば
それなりの適応は出来るし、伸びも早かろうが。

584: 名無しさん 2012/11/20(火) 23:41:21.74
成人からだと、どんなスポーツでもそうだけど
成長曲線や最高到達点は圧倒的に低く低くなってしまう。
結構なガチ経験者ですら、おっさんになれば
その壁にブチあたるわけであって。
新しい技覚えようにも、覚えるスピード、全然違うものw

それでも、巧くなりたければ、やるしかないよね。
基本の徹底反復と、ガチスパーでの応用、
そしてそのフィードバックから、技術面も戦術面も、
そしてフィジカルの補強の道も見えてくるわけです。

全ての基礎は、競技訓練から。それを中心に置かずして、
フィジカルトレもクソもないとだけは言っておきます。

599: 名無しさん 2012/11/21(水) 15:18:12.98
>>584
年齢行ってから始める場合、技を絞るのが良いんじゃないかな?
例えば巴投げは身長低い奴が決めやすいとか、体格とか、好みに合った技があるから、
自分に合った技とかを徹底的に考えて10種類ぐらいに絞って、それを反復練習が良いんじゃない?
そもそも、オリンピック選手だって、よほどのやつ以外は、得意技は数種類に絞られてる。
                   

606: 名無しさん 2012/11/21(水) 16:59:34.39
アメリカ人ボクサー(高校生アマチュア)の筋トレメニュー

663 無記無記名 sage 2012/09/10(月) 20:29:21.64 ID:c1mC4lQ/
>>661
ウエイトトレは週3日で
月水金がウエイトトレ
新入生などはスクワットとベンチとデッドリフトを
各8回3セットでまず下地作りから入り半年したら
通常のウエイトトレメニューに入ります。
トレメニュー↓
月曜日...フルスクワット自分のMAXの90%で2~3repを4set
ボックスジャンプ5rep5set(ボックスの高さは
自分の腰くらいの高さにする)ボックスジャンプとの
スーパーセットで片手でのダンベルスナッチ
片手につき3rep5set...
ダンベルランジ片足につき8rep3set
体幹メニュー
壁に足の裏を付けて90度に膝を曲げて
10kgのプレートを持って
腕を伸ばし胸の上に固定してクランチを12rep
終わった足を壁に当てたままロシアンツイスト40rep
ロシアンツイストを終えたら立って
スタンディングロシアンツイスト40rep
この3種目を1setとして3set
インターパルはスクワットは4分
スナッチ&ボックスジャンプが3分
その他は2分
終わったらよくストレッチをしてトレ終了

608: 名無しさん 2012/11/21(水) 17:09:20.41
>>606>>607
ボクシングってベンチ不要かと思ってたがアメリカでは高校生からやらせてんのか。
高重量、高インターバルで最大筋力狙い、プライオメトリクス中心なんだな

607: 名無しさん 2012/11/21(水) 17:00:20.29
続き

水曜日...上半身のトレ
バーベルスラスター5rep+フロッグプレス5rep5set
シーテッドロウイング50rep+インバーティッドロウ
限界まで4set...ダンベルプッシュアップ&ロウウォーク
廊下を利用して20m3set
体幹メニュー...片足メディシンボールプランク
片足につき45秒+メディシンボールサイドプランク
各1分3set...トレ終了 クールダウンして終わり
金曜日...下半身のトレ
デッドリフト2rep4setMAXの90%で行う
フロントスクワット15rep+グッドモーニング15rep4set
軽めの重量で行う。10kgのウエイトベストを着て
バーティカルロングジャンプ5rep4set...
体幹メニュー...メディシンボールリバースクランチ
シットアップベンチで8kgのボールを足首に挟んで
10-15rep5set...スカイレッグローリング左右各20rep
+レッグシザース40rep3set...クールダウンしてトレ終わり
以上がコーチが通常組んでるウエイトメニューです

ちなみに俺は筋力無さ過ぎでずーっと別メニューしてたww
みんな筋力ありすぎで俺は笑って見てた

618: 名無しさん 2012/11/21(水) 21:49:03.39
芦原空手、柔道、パワー経験者のアニマル店長ブログによると
柔道の人はウエイトしてなくても柔道自体全身で引っ張り合いだから背中分厚く全身パワーある人ばかり
ウエイト初めてもデッドなんか強いし初めからかなり重量扱う コテの妖精が証明してる
空手の人はやはりウエイトしないと非力だとさ。
アームの道場にも柔道家がきて初日からツワモノタチと張り合う人居るそうだ
2,3流アームレスラーを倒す初心者が居るのも柔道だと。

621: 名無しさん 2012/11/21(水) 22:18:46.44
筋力さって大きいでしょ。石井はウエイトしまくったおかげでしょ。
今なんか特に人種の差が出て日本勝てなくなってるじゃん
ウエイトオンリーのマッチョ外人がフルコンやったらグングン伸びるわな

662: 名無しさん 2012/11/23(金) 19:27:35.22
クラスで一番か2番の運動音痴だったけど、半年スポクラに行って筋トレした。
ボクシングか総合どちらかに入りたいんだけど、どれがいいと思う?

663: 名無しさん 2012/11/23(金) 19:32:09.09
特に好みがなければ総合

873: 名無しさん 2012/12/11(火) 17:32:25.88
マルケスは三角筋が顕著に発達してる。
no title


こうして並ぶと体の厚みが明らかに違う。パックが痩せたオッサンに見えるぐらい。
no title

875: 名無しさん 2012/12/11(火) 19:02:10.48
打撃って上半身じゃなくて下半身なんていう奴いるけど
特におっさんになってそれに適した戦術をおこなうなら上半身マッチョ化はかなり有効だよな
ブロックの上から叩くのでもプッシュでも体同士の接触でも下半身だけ鍛えるのとは圧力が違う
腕を鍛えすぎて重くなってハンドスピードが落ちると言っても長い連打でもしなきゃ
微々たるもんだし威力は増すしそれなりの戦術がある
つーかその戦術がおっさん化と相性がいい感じがする

970: 名無しさん 2012/12/25(火) 00:30:23.94
体育の成績悪かったけど、ウェイトトレやって格闘技やるのってどうなの?
誰かこういう人いないかな
今半年筋トレしてきたけど、
後半年は筋トレするつもりなんだけど
ちなみにやるのはブラジリアン柔術。

ブルースリーと山本KIDみたいな前面もある程度あって、広背筋が逞しくなりたい

973: 名無しさん 2012/12/25(火) 21:01:40.86
>>970
懸垂しまくれ

974: 名無しさん 2012/12/25(火) 22:58:43.00
>>973
懸垂出来ないから、ベントロー(上側)とラットプル(下側とシーテッドロー(中央)やってるよ

985: 名無しさん 2012/12/27(木) 22:52:39.68
高重量DLやり始めてから
パンチが凄い打ちやすくなったな
ただ高重量トレで神経系に疲労が溜まってくると
打撃スピードが凄い落ちるんだよな
自分で速く体を動かしたいのに
モッサリとした動きしか出来ない事がある
本当にあれはテンション下がる

986: 名無しさん 2012/12/28(金) 20:11:54.91
>>985
DLって?
dumbbell row?

988: 名無しさん 2012/12/28(金) 22:10:11.07
>>986
DL=デッドリフト

993: 名無しさん 2012/12/29(土) 14:13:56.65
ストレートを打つ時に腰を回せばいいってもんじゃない。
本当のパンチは倒れる重力を利用してパンチを打つ事その時に左足でブレーキをかけてはいけないとインターネットでみました。
正直その通りだと思う。
UFCのベンヘンなんかまさにそのパンチだし。でも外したらかなりの隙ができるからかなり練習しないとキツイと思う。

引用元: ・http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1343967633/