1: 名無しさん 04/12/07 21:15:28
ウェイトトレーニング中の思わぬ事故と原因を話し合い、
安全なトレーニングを目指し啓発運動をしましょう。
皆さんの経験談求む。

まあ、俺の場合だが、俺は、ジムの中の鏡の前に立ち、カールをやっていた。
いきなり足に立っていられないほどの激痛が!!
となりの初心者が、ベンチの20kgのプレートをはずし、
寝かせて置けばよかったものを、パンッと放ったので、
俺の足のところに転がってきて、ちょうどアキレス腱のところで倒れたんだ
一応、その初心者トレーナーにローリングエルボーを食らわせて、
シャワー浴びて帰った。
痛みは2週間続いた。馬鹿め。
original
gifmagazine
4: 名無しさん 04/12/07 23:49:50
俺は、ベンチで上がらなくなったら焦らず、ころころ腹までバーを転がして、上半身を起こして脱出する
この方法を編み出すまでは、大声で助けを呼んだw

5: 名無しさん 04/12/08 00:02:23

6: 名無しさん 04/12/08 00:08:25
俺は三土手という生き物を初めて間近で見たときの方が怖かったよ

7: 名無しさん 04/12/08 00:10:18
怖いほどのバルクだった。俺もビビった。想像してたよりも
脂肪はずっと少なかった。

9: 名無しさん 04/12/08 00:30:46
オリンピックのパワーリフティング競技で、肘関節が逆に折れたヤツ居たよね。
あの時、音まで聞こえて、かなりビビった。
軽めでもクリーンやる気はなくなった。

10: 名無しさん 04/12/08 03:09:11
猿腕の奴は危ないよな。ベンチとかでも。

11: 名無しさん 04/12/08 12:01:17
俺の知り合いは、ベンチ中にバーベルを胸に落としたって言っていた
胸骨って、すごい丈夫らしくて、骨折しなかった
多分重量は80kgくらいだろうけど、一点にかかるから、ものすごい衝撃だと思うよ

12: 名無しさん 04/12/08 19:26:22
俺は怖いからストッパーつけないでベンチやスクワットやったことないよ・・・・

13: 名無しさん 04/12/08 19:35:35
元ベンチ日本記録保持者の大会前のベンチの補助したんだよね。
シャツきて 140 150 160ってな具合に進んで162・5キロつけたんだよね。
いざ ベンチをおろした瞬間 「ブチッ!!」って音がしてつぶれたんだ。
最初 シャツが切れたかと思て、すかさず補助。ベンチをラックに戻したら 
その人の肩がブラ-ン。
シャツを着てるのにブラーンよ!!
肩脱臼 靭帯2本断裂。その後の大会でその人が
練習で軽くあげられる重量で日本記録塗り替えちゃうわ同情するよ。

それから2週間 怖くてベンチできなかった。

15: 名無しさん 04/12/08 20:49:52
>>13
>その後の大会でその人が練習で軽くあげられる重量で
日本記録塗り替えちゃうわ同情するよ。
この部分を日本語に翻訳してください。

16: 名無しさん 04/12/08 20:53:27
>>15
その後、その人は普段練習で軽々とあげている重量で、
日本の記録を塗り替えるほどに強くなるのだった

17: 名無しさん 04/12/08 23:55:15
>>13
脳みそ筋肉君

14: 名無しさん 04/12/08 20:30:26

ウォーミングアップで何で潰れたの?肩の脱臼が原因?

18: 名無しさん 04/12/09 00:01:58
俺はベンチやっててバーを首に落としたことがある。

20: 名無しさん 04/12/09 10:58:04
俺もゴムのついたプレートだが、20kgのが倒れてきて、
俺の足をかすったことある
怪我はしなかったがめちゃくちゃ痛かった

36: 名無しさん 04/12/10 22:59:16
>>20
ゴムプレートは落としやすいやね
掴みづらいんよ

37: 名無しさん 04/12/11 00:58:47
>>36
え~、どおしてぇ?
摩擦が大きくて逆に持ちやすく落としにくいと思うけど?

39: 名無しさん 04/12/11 16:26:49
>>37
ゴムの分だけ厚みが増すので掴みにくい気がする
ゴムの表面が劣化してくると鉄プレよりすべる?
思い込みかも知れんので周りにも聞いてみます

22: 名無しさん 04/12/09 20:13:43
スクワットで潰れたらどうするの?後ろにひっくり返って平気?

23: 名無しさん 04/12/09 20:16:58
>>22
平気

24: 名無しさん 04/12/09 20:19:10
スクワットで潰れてもなんとかなるよ
後ろにバーなげるなりすればいいから
ベンチの場合は危ないね

25: 名無しさん 04/12/09 20:22:15
ベンチのウォームアップを50kgで気を抜きながらサッササッサとやってた
手からバーベルが滑り落ちて胸の上で思いっきりはずんでまた手の上に戻ってきた
胸ってこんなに弾力あるんだと思った。病院にはいかなかったが1年間
肋骨の真ん中が痛かった
それ以来サムレスグリップでは恐くてできなくなった

26: 名無しさん 04/12/09 20:27:06
1ヶ月痛かった時点で医者行けよ…(;´Д`)

27: 名無しさん 04/12/09 20:31:06
おまいら、バー投げるとか引っくり返るとか怪我する気満々だな。
パワーラックで安全にトレーニング汁!

29: 名無しさん 04/12/09 20:50:52
昔、輪島がプロレスラーに転向した頃、90kgくらいのベンチも上げられなくて、
馬場さんにどやされていたのが放映されてたね

馬場「バーベルは胸で弾ませて、その勢いで上げろ」だって
まあ恐ろしい。そんなことはでかい図体で、90kgだからできることで、
150kgくらいを胸で弾ませること考えたら・・・ガクガクブルブル

でも馬場さんの水平チョップを練習で受けて、輪島はうずくまっていたよ。
意外と馬場さんの腕力強いのね

33: 名無しさん 04/12/10 18:21:55
俺はクーリングダウンの大事さを知った
みんなウォーミングアップは入念にやるが、クーリングダウンは疎かにする
筋肉使いっぱなしにすると、大変なことになるよ
特に30過ぎ

34: 名無しさん 04/12/10 20:47:21
>>33
どうなんの?具体的に。

35: 名無しさん 04/12/10 22:55:37
トレーニング中にどうしてもオナーニが
したくなってトイレで抜いた
帰ってきたらベンチ台が取られていた
非常に危険だ

42: 名無しさん 04/12/12 13:48:14
俺はベンチ台が空いたから、焦ってやって、筋を痛めて1ヶ月間休みました

43: 名無しさん 04/12/12 14:06:13
ていうか空いた瞬間にドリンクおいて、それから一時間占領しますね、わたくし。

44: 名無しさん 04/12/12 14:38:38
>>43
マナー悪い奴だな。

48: 名無しさん 04/12/12 22:41:38
ベンチ台って普通みんなセットごとに入れ替わりでやるもんだろ

49: 名無しさん 04/12/12 22:45:26
セットごとに入れ替わると、プレートをつけかえる手間がなあ・・・
前の奴の重量より重くしてやろうと、対抗意識出ちゃうし・・・それで怪我とか・・・w

53: 名無しさん 04/12/20 21:30:00
ジムで、軽くスクワットで汗をかいたあと、館内放送で、
2Fのスタジオでエアロビが始まるって流れたから、
急いで階段を駆け上がったところで、どっかの糞女にクローズラインやられた。
俺は後ろにひっくり返って頭を打った。
かっこわるいから、すぐ立ち上がって走ってスタジオに入ったが、
脳震盪気味で、あまり覚えていない。

56: 名無しさん 04/12/27 03:17:45
ベンチでシャフトが首に落ちました。
頸椎捻挫ですみましたが、死ぬ人もいるそうですね。

57: 名無しさん 04/12/29 13:07:58
昨日ベンチでつぶれた
ラックが上と下にあるんで下のほうにかけたがもしかけるのがずれてたら
首の上に落とすとこだった 危険だった
何より危険だったのがすぐ近くにスタッフがいたのに気づきもせず
他の客と笑いながらしゃべってたこと

58: 名無しさん 04/12/29 14:57:39

それ多いね。スタッフの談笑
俺が一番腹立つのは、スタッフの男女で談笑して、ちちくりあっていること
ジムで一番危険な行為かもしれない

59: 名無しさん 04/12/29 19:32:48
スタッフと客が話しててマシンが一向にあかない。
どけっていいたかったけどそんな度胸俺にはない。

60: 名無しさん 04/12/29 21:05:34
何より危険なのは潰れる重量を使うのに補助をたのまん藻前。
何より腹が立つのは必死こいてスクワットしてる漏れに話し掛けてくる
ジジイ。氏ンでくれ。

62: 名無しさん 04/12/31 16:03:33
パワーラック内でスクワット・ベンチやってるから安心してMAX近い
重量でトレーニング出来てるな漏れは。ミドーテ氏が親指挟んだ事件は
セーフティーの位置が低すぎるのが原因だと思われ・・・
挙がらない時に後ろに落とすとか腹の上転がすとか危険極まり無いから
パワーラック使うか、補助頼むが吉。

64: 名無しさん 05/01/08 16:05:45
うちのジムでほとんどサウナばかり入っているやつがいて、
トレーニングはほとんどしないんだわ
でさ、結局、いろんなやつのティムポばかり見て、ハアハアしてるんだな
俺と同じ臭いがするからすぐわかったよ
俺の場合はジムでは手を出さない
まあ、ノンケの諸君にしたら、危険だ罠

72: 名無しさん 05/01/14 08:43:06
いえでベンチつぶれたらどうしたらいいの?
俺一回つぶれた。腹筋で立ち上がろうとしたが無理で
2度3度とやっているうちにだんだん疲れて絶望的状態になった

73: 名無しさん 05/01/14 08:47:09
ベンチを横に放り投げたらいい。
バーベルで壁とか壊れるかもしれんが命には代えられん。

74: 名無しさん 05/01/14 10:04:27
30キロのダンベルをラックに戻そうとして、
ハマったと思って力抜いたらガクって落ちて
人差し指をダンベルとラックの間に思いっきりはさんだことある。
骨折もヒビも入ってなかったけど
その日は痛みで握力出なくてバーベルもダンベルも握れなかった。
代わりにディップスやりまくったけど。
みんなも気をつけてね。

75: 名無しさん 05/01/14 10:30:24
筋ダンレツはアップちゃんとしてないからじゃない?

76: 名無しさん 05/01/14 10:54:29
風呂入って体温めてストレッチしてからやれば絶対大丈夫じゃない?
ってか俺アップもなんもしないでメインセットいきなりやってるけど
体痛めた事ないよ。ベンチ70㌔でやってるけど、そんなショボイレベルじゃ
怪我なんてしないもんなのか? 俺にとってはまじで重い重量なんだけど。

78: 名無しさん 05/01/14 11:06:10
>>76
若いんじゃないの?歳とるとそうはいかんよ。

79: 名無しさん 05/01/14 11:16:03
はい 19歳ですから。。
歳とったら怪我しやすくなるんですか。覚えとこう。

80: 名無しさん 05/01/14 13:14:12
俺は空手(総合系)の補強でウエイトやっているケド・・・。

最初の怪我は、初心者に毛が生えた頃、
ベンチで潰れそうになった時(100kg)
変な挙げ方(左で挙げ→右で挙げ)をやっちゃって、
右背筋を痛めた。
背筋が収縮?したせいで右僧帽筋・右肩が
異常に吊り上ってしまい動けなくなって
しまったんだけど、たまたま整体師の方が練習していたので処置してもらった。

後はあまりトレ時間が無い日に、スケジュールをこなそうとして、
速攻でパワークリーンの回数をこなそうとしたら、
右肩(付け根?の方)を壊してしまった。(2年間位、痛み取れず)
また、最近もベンチで今度は左肩を壊してしまった(現在痛み続行中)。

おかげで左フック・アッパーが打てず、
グランドでも左腕を取られると光速タップ。。。

回数や重量を「こなす事」に囚われると、体を壊すので
皆さんは「時間をかけて・正しいフォームで」練習に励んで下さい。



81: 名無しさん 05/01/15 01:00:26
十分なアップも無しにいきなりに高重量でクイックリフトなんかは
自殺行為ですね

83: 名無しさん 05/01/22 11:54:08
俺のジムに、やたら俺を意識してじろじろ見てくる奴がいる。
こっちも気が散ってしまう。
昨日ついに、そいつの視線が気になってしまい、
後ろの人の気配がわからず、周りを注意するのも忘れ、バーを人に当ててしまった。
謝って、大事にいたらずに済んだが、俺のことをじろじろ見ないで欲しい。
そいつがいる時間帯は避けるようにしている。

86: 名無しさん 05/01/23 22:43:07
>>83
お互いに意識しすぎ…向こうも同じ事考えているはず。

88: 名無しさん 05/01/24 13:01:10
俺の悲しい失敗例。
大学の部活でレスリングをやっていました。
練習が午前中だったので午後に中間達とプールに行って二キロほど泳ぎました。
その後一時間ほど昼寝をしてベンチプレスを開始・・・・・
当時のマックスが120キロでアップをある程度こなした
後に120キロを持ち上げようとしました。
バーをおろした瞬間に肩外れて死にかけた。
仲間がかなりマジな表情でバーを引き上げてくれました。

89: 名無しさん 05/01/24 13:52:36
>>88
原因は何だったか、ここのみんなに教えてくれるか?
一見、プールでウォームアップができているとも思えるし、
逆に泳ぎ慣れてなくて、疲労で外れたとか?
アップをしたあとでのMAXだよね?自分的には原因は何だったと思う?

90: 名無しさん 05/01/24 20:23:13
>>89
自分の予想がインナーマッスルや肩の疲労。
泳ぐということを嘗めてはいけないと思った。
泳ぐのは十分慣れていたよ。

91: 名無しさん 05/01/24 20:32:11
時々こういった「ベンチ中に肩が外れた」の話を聞くな。
自宅トレーニーの私は、もしもの時は死を覚悟だな。

92: 名無しさん 05/01/24 20:41:54
>>91
普通はセーフティーバやパワーラック使うから 大丈夫っしょ
つかってなかったら死ぬかもね

93: 名無しさん 05/01/24 20:57:28
>>92
それが、使っていないんだなぁ。
よっしゃ、いい機会だ。
買うか!

102: 名無しさん 05/01/25 13:17:02
俺は105kgでベンチをやっていたのだが、
正月明けでなまっていたのか、9レップス目で潰れた
補助をしていたのは、そのジムの新米インストラクターふざけやがって、
非力で、バーを上げることができない
俺も、残りの力を入れて必死に上げようとしたが、だめ
そいつ、非力の割に声は大きくて、でかい声で
他のインストラクター呼んで事なきを得た
まあ家じゃなくてジムだから、誰かしら助けてくれるので、
大丈夫だろうと思っていたが
その新米、上の奴に絞られていた
そいつこの頃はプールで清掃しているw

103: 名無しさん 05/01/25 18:31:18
3年くらい前になるけど、美女が40くらいのベンチでつぶれていた。
濡れは、助けてやろうバーを持ち上げたんだが、バーを持ち上げるときに
美女の胸を服の上から触ってしまった。
濡れはサウナにも入らず、すぐに帰りました。

104: 名無しさん 05/01/25 18:37:14
>>103
オマエ素人だな。
俺も同じような経験あるけど、
トイレに入ってその手ですぐ抜いたぞ。

109: 名無しさん 05/01/26 22:29:20
この前、スミスでスクワットやって、最後にラックに戻したと思って
首を外そうとしたが、実はちゃんとひっかかってなかったみたいでそのまま
ギロチン状態で下まで首ごともってかれた。スミスじゃなかったら
逝ってたかも。

111: 名無しさん 05/01/26 22:44:43
>>109 Good job!

112: 名無しさん 05/01/31 16:58:45
事故ってベンチプレスに集中してるな

113: 名無しさん 05/02/03 05:46:42
このあいだベンチで手首痛めたんで
グローブ買おうかとおもっているんですが
ナイキのグローブって手首もガードしてくれますか?
なんかスパイダーマンみたいな4千円くらいのやつです

114: 名無しさん 05/02/03 09:17:25
んなグローブなんぞ手首保護の糞の役にも立たたんよ
買うんならパワー用のリストラップだろう

117: 名無しさん 05/02/04 20:36:14
グローブは重量に対して大して役に立たんな
しっかり治してからまた徐々に負荷をかけるべきだと思う

126: 名無しさん 05/03/05 16:55:50
俺はやらないが、ジムのランニングマシーンで高速度にして、こけた奴がいるらしい
考えただけで恐ろしい

127: 名無しさん 05/03/15 21:48:53
手が巻き込まれちゃうんじゃないの?こわっ

144: 名無しさん 2005/04/08(金) 03:56:18
ダンベルをベンチの上において、
足の上に落とした馬鹿がいた。

145: 名無しさん 2005/04/08(金) 05:02:32
うちのジムはなかなか助けてくれない人多い。
特にババア、ジジイ、上半身トレーニー。
高校の頃スミスマシーンでベンチやったら
フックがかからず潰れてしまって近くにいたババアに助けもとめたがシカトされた…

エアバイクやってる時、ベンチプレスで潰れてる人発見!
助けを求めてるのにそれを見てるだけの上半身トレーニー。しかもすぐ隣にいるのに…
両者ともイントラを呼びもせずただボーと見てるだけ
。前者はいいとして後者は俺が助けたが上半身トレーニーには怒鳴りつけた。

146: 名無しさん 2005/04/08(金) 10:45:08
>>145
始める前に周りに一言声をかけろ。
ベンチなど知らない人も結構居るのがジム。
こんなの常識。

167: 名無しさん 2005/04/12(火) 12:42:08
ついでにもう少し。
補助を付けないでトレーニングすることの危険性をもっと認識した方がいいよ。
その問題を棚上げして「潰れたら助けてやればいいじゃん。」ってのは違うと思う。
一見、男気のあるような態度だが、これじゃ事態は一向に改善しない。
ウェイトは下手すりゃ死ぬスポーツ。
そもそも補助なしで潰れる可能性の有る重量のトレを行うこと自体、
単なる甘えでしかない。
「潰れたら誰かが助けに来てくれる。」という前提でトレをしているわけだからね。
ここら辺は、もっとジム側が啓蒙すべきところだろう。特に初心者には。
他人をアテにしてトレしてる奴には、
もし周りに人が居なかったらどうするつもりだったの?と聞きたいね。

あと、俺は潰れてる奴を見殺しにする冷酷な奴であるかのようなことを
言ってるのがいるが、言っておくけど、俺が「基本的に緊急の補助はしない。」
というのは、 あくまでも緊急の補助をしなければならないような事態に
遭遇しないために事前に出来るすべてのことをする、
という意味だから勘違いしないでほしい。
そのために前述のようにイントラに補助するように
指示を出したりしているわけで。
もし、実際に潰れてる奴がいて、
周りに俺しかいなかったら不本意だけど助けるよ、そりゃ。
選択の余地はないからな。
まあ、俺の目の前ではイントラに補助させてるから
幸いそういう事態には以来遭遇してないが。
これからも、ジム側には補助の件については提言していくつもりだよ。
たとえば、初心者に注意を促す張り紙を貼ったりとか、原則補助無しでのトレを
禁止するとか、そういう方向でね。
そういう根本的なことをやらないと事故なんて無くならない。
まあ、確かに初心者が潰れてたら助けてやるのも優しさだと思うけど、
そういう事態が起こらないようにジム環境を整えたり、
>>145みたいな他人任せの甘ちゃんを教育してやる方が、
より高次元の優しさだと思うんだけどね。

169: 名無しさん 2005/04/13(水) 03:48:03
>>167
長文乙!
初心者は誰だって過ちはあるがそういう危険性を経験したからこそ
次回に備えての免疫がつくトレーニーもいる。
あんたみたいな頭の固い人間には分からんけどな。

160: 名無しさん 2005/04/12(火) 00:40:16
初心者が潰れるベンチの重量なんて所詮70~80kg程度だと思うが
それを助けた時に怪我をしたなんてのは詭弁でしかない罠
そんな奴に助けてもらった奴もある意味不運ですわな

166: 名無しさん 2005/04/12(火) 12:22:57
>>160
ケガするときなんて10キロだってケガするよ。
キチンとした準備と心構えが出来ていれば70~80キロくらいじゃケガしないが、
こっちも突然のことだったし、相手も予想の出来ない動きをする。
そういう状態でウェイトを扱うのは非常に危険なんだよ。重量の問題じゃない。
デッド200引ける奴が不用意に10キロの家具を持ち上げて怪我することもある。
ウェイトやってりゃそんくらい解ると思うけど。

まあ、たしかに俺の補助の技術が未熟だった部分も有るかも知れないが、
俺はプロのインストラクターじゃないからね。

204: 名無しさん 2005/05/12(木) 12:52:59
漏れの知り合いなのだが、
何でもかんでも高重量でするのがお好きなようで、
ダンベルハンマーカールなんかも40kg近いモノでやっている…というか、
もはやハンマーカールなのかどうかよく解らない
バリバリのチーティングで、変な腕降り運動と化している。
その他のフリーウエイト種目も推して知るべし。全てがチーティング炸裂。
いや、チーティングと呼んで良いのか困るくらいの危なく奇妙な動きだ。

そんな彼の口グセは「ビルダーにとって、ケガや故障は勲章だ」というもの。
(そんな彼も、一応何度も大会に出場しているらしい。入賞しているかは不明)
やれ、腰が痛いだの膝が痛いだの、肘が痛いだの言いつつ毎日ウエイト降り運動。

「もう少しきちんとしたフォームで、ストリクトにやった方が良いのでは? 
そのうち大ケガしますよ?」
という漏れの忠告にも「お前は全然わかってない」の一点張り。

そんな彼をしばらくジムで見かけないな…と思っていたら、どうやら背中だか胸だか
筋断裂してしまったとのこと。(全身麻酔で手術したそうな)

皆さんも、周りの忠告にはとりあえず耳を貸しましょう。

引用元: ・http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1102421728/