1: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:30:05.47
あんな簡単に200kgやら250kgが挙がるもん?

2: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:36:10.72
レッグプレスは坂道滑車だから200kgでも200kgの負荷はないからな。

3: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:49:34.97
サイドブレーキ外して2トンの車動かしました→2トンも持てるなんて凄い!
くらいの勘違い

4: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:50:39.00
「本当」ってどういう意味だよ
プレートの重さって意味では本当だろ

5: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:58:34.39
ちゃんとかかるレッグプレスもあるで

6: 名無しさん 2016/10/20(木) 12:05:18.81
やっぱそうなんか
意味わからんもんな

7: 名無しさん 2016/10/20(木) 12:14:41.80
深くしたら効くぞ
浅くしてやったら170cm60kgの俺でも200kg動かせる
目安通りにやると140kgぐらいだな

9: 名無しさん 2016/10/20(木) 23:44:26.26
マイク・オハーンは最高1.1トンでレッグプレスやるんだよな。ロニーも。

https://www.youtube.com/watch?v=Vr6UgfgZiIo


10: 名無しさん 2016/10/21(金) 01:05:46.63
>>9
この前Instagramでロニーは100kgぐらいでハァハァ言いながらやってたな

11: 名無しさん 2016/10/21(金) 02:54:04.31
全盛期の清原が400キロでやってたのを写真で見たことある
回数と曲げる深さはわからん

15: 名無しさん 2016/10/21(金) 16:42:49.71
>>11
若乃花がアメフト挑戦でアメリカに行った時に、
マシンの重量だけでは足りず二人上に乗って加重してた

現地のトレーナーも驚いてたよ

17: 名無しさん 2016/10/21(金) 18:13:34.88
>>15
あいつの太もも凄かったもんな

12: 名無しさん 2016/10/21(金) 03:00:55.92
坂道タイプの負荷は重量の半分だよな

13: 名無しさん 2016/10/21(金) 12:53:39.65
レッグプレスも、しゃがむ深さを3センチ変えるだけでえらい違いだよ。
深くしっかりやると200キロでも精一杯だが、
浅目でヒョコピョコやればそれこそ500キロでも楽にできる。

14: 名無しさん 2016/10/21(金) 13:19:58.11
フルスクがんばって150の俺でも400くらいは8割の深さで
ガショガショできっからな
45度タイプは甚だしく資源の無駄
やるなら数多のトレーニーを脳の血管ぶち切らせて
棺桶送りにした垂直式だね

16: 名無しさん 2016/10/21(金) 18:03:36.30
いろんな市営に行ったがどのジムのレッグプレスもダメだね
最高重量でもたいしたことない
ATGセット重量110の雑魚の自分でも最高重量でも物足りない
だから市営だとスクワットに頼ることになる
ゴールドジムとかならマシンもよさそうだから
スクワットをやらずにレッグプレスとかでよいかもね

18: 名無しさん 2016/10/21(金) 19:45:57.00
若乃花はすごいわ
スクワットでATGでも250、いやもっといくかもな

19: 名無しさん 2016/10/22(土) 09:01:44.75
力士は足腰一番鍛えないとダルマみたいに転がるからなぁ。
足腰弱いと、踏ん張りがきかない。

20: 名無しさん 2016/10/22(土) 11:30:26.01
これか
ans-353515776

21: 名無しさん 2016/10/22(土) 13:46:08.53
Gracyanne Barbosaちゃんでこれだもんな
no title

22: 名無しさん 2016/10/22(土) 13:50:16.77
若乃花はフルで300kg+くらいはいったと思う。

資源の無駄といえばこの画像w
1700kgらしいが、プレートなくなって迷惑だと思う
no title

26: 名無しさん 2016/10/22(土) 18:13:08.50
普通のジムだと安いからって厚みのあるプレートしか用意しないからな
パワーリフティング用の薄い25キロプレートならスペース取らずに
少ない枚数で必要な重量にできるから>>22みたいにならずに済むのに

23: 名無しさん 2016/10/22(土) 13:51:58.21
レッグプレスが周囲に力を誇示するためのただのパフォーマンスになってるやつは多い。

27: 名無しさん 2016/10/22(土) 18:22:55.48
レッグプレスは腰が悪いけど足を高負荷で鍛えたい人向けだと思うけど
パフォーマンスがどうのとか言ってる人は自意識過剰で周りを
気にし過ぎなんじゃないの

28: 名無しさん 2016/10/22(土) 19:49:56.68
市営のレッグプレスは最高重量でもクソだが、
本格的なジムのレッグプレスはかなり使えそうだね
スクワットはプレートの付け外しが面倒だし、
使えるレッグプレスがあればありがたい
市営だとスクワットしか選択肢がないからな

29: 名無しさん 2016/10/22(土) 20:02:09.59
ゴールド原宿の地下にあるネブラ社のマシンなら
安物プレートでも800キロ近く乗せられたはず

30: 名無しさん 2016/10/25(火) 16:32:10.76
古い記録だがエディホールはスクワット405kgでレッグプレス1000kg×10
エディがデッドリフト465kgなことを除いても
900ポンドオーバーのスクワッターは1200kg台は確実にいくだろうな
https://www.youtube.com/watch?v=148ek5InChQ


あとボディビルダーではロニーが話題になるがグレッグコバックスも
920kg×20できると言われているな

31: 名無しさん 2016/10/27(木) 18:01:15.62
レッグプレスやると膝痛(膝の皿の上下)が一週間続く (´・ω・`)

32: 名無しさん 2016/10/27(木) 23:54:38.45
>>31
オレ膝が悪いからレッグプレスで高重量ハーフレンジで
やってたけどいつも痛くなってた
フルレンジバーベルスクワットをきれいなフォームで
丁寧にやるように変えたら膝の痛みは無くなったよ
人にもよるだろうけど、試してみたらどうですか

33: 名無しさん 2016/10/28(金) 00:01:51.87
>>32 やっぱり、あの機器と相性ってあるんでしょうね。
アドバイスありがとうございます

34: 名無しさん 2016/10/28(金) 00:26:51.84
まあ、マシンは総じて一定方向にしか動かせないから、
それだけで補助されてるようなもんだから、
例えばレッグプレス500上がったとしても
バーベルスクワット500上がるわけない、ということだろう

35: 名無しさん 2016/10/28(金) 03:42:44.47
レッグプレスってベンチプレスの脚バージョンだろ
体は固定で脚だけ上下

36: 名無しさん 2016/10/28(金) 04:59:52.32
軌道が決まってるから、ベンチというよりむしろスミスマシンやな
マシンはケガする可能性は低いが、
姿勢維持のために使われる細かい筋肉が使われないという欠点がある

37: 名無しさん 2016/10/28(金) 05:40:00.11
レッグプレスはすぐに最高重量に達してしまうから
見栄が出てしまう種目なのかもなあ

スクワットやったあとの追い込みで深く
ゆっくりやればけっこういいんじゃないのとも思う

38: 名無しさん 2016/10/28(金) 07:57:26.25
体重70kgならどの程度まで上げられれば強いと言えるの?
レッグプレスの話あまり聞かないから目安がわからん

39: 名無しさん 2016/10/28(金) 08:46:28.64
フルとクオーターだと倍位違ってくのでなんとも言えない。
背中が曲がらない位置まで降ろせる重量でいいんじゃないかな。
プレートの付け外しが大変なので少ない枚数で
効くようにした方が楽だと思う。

41: 名無しさん 2016/10/28(金) 22:03:27.58
132kgで泣いたので出直してきます (´・ω・`)

42: 名無しさん 2016/10/29(土) 15:09:52.32
スポーツクラブだとオッさんおばさんが
ちょこっとの可動域でカクカクやってるから、
ひざやっちゃわないかと逆に不安になる

46: 名無しさん 2016/10/30(日) 22:43:34.38
>>42
今日まさにそういうのを見たw
何処のトレーニングかと思うね。

43: 名無しさん 2016/10/30(日) 20:09:34.57
あれ怖いよね。ATGでしゃがみきる程度の重量で安全にやればいいのに、
と思う
それこそバーだけ、とかさ。

44: 名無しさん 2016/10/30(日) 20:23:20.95
ちょこっとの可動域でやってるんだから逆に膝なんか痛めないだろ

45: 名無しさん 2016/10/30(日) 22:34:37.99
逆に稼動域が狭いからこそ重すぎて痛めることもあるかもよ

47: 名無しさん 2016/10/31(月) 01:40:40.47
行ってるジムのマシン緩い傾斜タイプなんだけど
椅子の位置一番下まで下げてもフルまでしゃがめないんだよね…

引用元: ・http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1476930605/