※腹筋ローラーはホームセンターやドンキホーテ等で1000円〜2000円程度で購入出来る
手軽なトレーニング器具ですが、まともにやろうとするとその負荷は
あらゆる自重トレーニングの中でも最強クラスと言って良い程きつい負荷がかかります。
多分、このトレーニングを初めてやってみる方で、まともに1回こなせる方は殆どいないのでは
ないかと思われる位の強度です。
まともに出来ないのが当たり前のトレーニングなので、最初は膝つきの状態からはじめ、
動画サイト等でフォームを確認しつつ、徐々に慣れていって頂ければと思います。



1: 名無しさん 2016/10/22(土)22:09:37 ID:WnT
力が入らない
普通の腹筋しようとしたら全く動かない
これまいにち100回してたら一年後腹筋バキバキだろうな

2: 名無しさん 2016/10/22(土)22:10:23
それって専用のマットとか買うのか?

5: 名無しさん 2016/10/22(土)22:12:18 ID:WnT
>>2
いらない
絨毯の上でも良いしツルツルのやつだったら床でも良い

3: 名無しさん 2016/10/22(土)22:10:26
腹筋ワンダーコアってどうなんだろうな

4: 名無しさん 2016/10/22(土)22:11:47 ID:WnT
>>3
あれより膝コロした方が効果ある
まぁ両方した方がかなり効果的だがな

6: 名無しさん 2016/10/22(土)22:13:01
ワイの嫁が酔った勢いで立ちコロして床に顔面打ち付けてたわ

7: 名無しさん 2016/10/22(土)22:14:46 ID:WnT
>>6
それがよくわからんな
今腹筋ローラーやってみたが力入らずに無理だった
でも顔面ぶつけるとかはありえん

10: 名無しさん 2016/10/22(土)22:17:15
>>7
進む→止まる→戻る…腕急に手前にゴロー→顔面ベシャーやぞ

8: 名無しさん 2016/10/22(土)22:15:13
結構いいよね!腹筋ローラー!

9: 名無しさん 2016/10/22(土)22:15:31 ID:WnT
>>8
やってるのか?

12: 名無しさん 2016/10/22(土)22:18:28
>>9
爪先で立ってやってもできなかったから膝立ちでしばらくやってた

14: 名無しさん 2016/10/22(土)22:26:15
えーっと……回数は10~15で3セットやれば十分ですよ……
あとフォームがすごく大切なので、間違ったやり方はしないように注意しましょう

15: 名無しさん 2016/10/22(土)22:28:41
アブトロニクスの進化版としてシックスパッドが出てきた
そろそろボディブレードの進化版も出てこい

引用元: ・http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1477141777/