1: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:44:41.621 ID:SDG7JD9z0
191: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:01:41.361
普通いかにも鍛えてつけましたって不格好な筋肉になるけど>>1は割りと悪くない
3: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:45:19.093 ID:SDG7JD9z0
筋トレ9ヶ月目
6: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:45:46.632
絡まれたら泣くわ
8: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:46:20.664 ID:SDG7JD9z0
>>6
俺も泣くわ
俺も泣くわ
252: 名無しさん 2016/10/20(木) 12:13:41.784
>>8
街中でマッチョが二人で泣いてるところ想像してほっこりした
街中でマッチョが二人で泣いてるところ想像してほっこりした
7: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:46:07.184
結構良い筋肉の付き方したな
10: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:46:56.727 ID:SDG7JD9z0
>>7
ありがとう!
嬉しいぜ
ありがとう!
嬉しいぜ
9: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:46:38.921
運動しなさ過ぎてひょろひょろだわ
11: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:47:14.089 ID:SDG7JD9z0
>>9
俺も元はひょろひょろよ
俺も元はひょろひょろよ
14: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:48:07.032
9ヶ月でこんなにできるもんなのか
17: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:49:04.726 ID:SDG7JD9z0
>>14
おらの場合3ヶ月くらいでなったよ
逆にそっから大きな変化ない
おらの場合3ヶ月くらいでなったよ
逆にそっから大きな変化ない
15: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:48:12.682
右手に何はめてるの
18: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:49:21.645 ID:SDG7JD9z0
>>15
ジムのロッカーの鍵!
ジムのロッカーの鍵!
19: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:49:51.053
ほーん、どうやってこんななんの?
俺もなりたい
俺もなりたい
23: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:51:06.471 ID:SDG7JD9z0
>>19
腕太くするなら三頭筋鍛えるとみるみる太くなる
腕太くするなら三頭筋鍛えるとみるみる太くなる
20: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:49:58.247
なにやってる?
25: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:51:44.009 ID:SDG7JD9z0
>>20
三頭筋鍛える!
普段使わない筋肉だからすぐ変化出るよ
三頭筋鍛える!
普段使わない筋肉だからすぐ変化出るよ
22: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:50:34.527 ID:SDG7JD9z0
トレする前55㌔で過敏成長症候群の特殊能力持ちだった
28: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:52:56.444 ID:SDG7JD9z0
あと太くしたいならガンガン飯を食うことだな
32: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:55:39.416
33: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:56:21.215 ID:SDG7JD9z0
>>32
がちむちだな
どれ位やってるの?
がちむちだな
どれ位やってるの?
36: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:57:40.763
>>33
一年半だな
一年半だな
34: 名無しさん 2016/10/20(木) 09:57:11.145
どうせ筋肉見え始めのガリガリが細い腕を勘違いして太いって言ってるだけだろ
って思って開いたらマジで太くてわろた
って思って開いたらマジで太くてわろた
38: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:00:16.756
ワシもジム行って筋トレしたい
高いの?
高いの?
47: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:06:07.691 ID:SDG7JD9z0
>>38
俺の所は一月6000
俺の所は一月6000
42: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:02:24.529
この腕でやるのが2ちゃんだからな
50: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:07:55.202 ID:SDG7JD9z0
>>42
別にいいだろ!!
別にいいだろ!!
46: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:05:39.060
3ヶ月くらい腕立て毎日やってるけど多少ついた程度でほぼ変わらない
やっぱり元の骨が細いと無駄なのかな
やっぱり元の骨が細いと無駄なのかな
48: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:07:24.197 ID:SDG7JD9z0
>>46
腕立ては胸の筋トレだよ!
腕立ては胸の筋トレだよ!
78: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:17:31.617
>>48
そうなん?
その三頭筋はどうやったら鍛えられるん?
半袖の腕のとこヒラヒラさせたくない
そうなん?
その三頭筋はどうやったら鍛えられるん?
半袖の腕のとこヒラヒラさせたくない
84: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:18:57.668 ID:SDG7JD9z0
>>78
腕相撲にこだわるなら手幅狭めてやる
腕相撲にこだわるなら手幅狭めてやる
49: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:07:48.493
筋トレ続けられる人はすごいよ
スポーツでならいくらでも鍛えられるんだけど筋トレだとやってる最中の楽しみがないじゃん?
苦痛のみと向き合う時間を毎日耐え抜くとか超人
スポーツでならいくらでも鍛えられるんだけど筋トレだとやってる最中の楽しみがないじゃん?
苦痛のみと向き合う時間を毎日耐え抜くとか超人
54: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:08:44.995 ID:SDG7JD9z0
>>49
終わったあとの達成感が半端ないのよ
終わったあとの達成感が半端ないのよ
51: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:08:01.017
それとも自分を虐めるのが好きなドMなのか…
55: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:09:14.944 ID:SDG7JD9z0
>>51
性的な面ではドエムだ
性的な面ではドエムだ
53: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:08:17.600
もともとガタイがいいだけじゃねーか
58: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:10:07.514 ID:SDG7JD9z0
>>53
173-55キロだ元は
生まれて1度もガタイいいなんて言われたことなかったわ
173-55キロだ元は
生まれて1度もガタイいいなんて言われたことなかったわ
57: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:09:42.322
筋トレしてたら肩の所為でLL以上しか着れない身体になった。
背低いのに……。
背低いのに……。
61: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:10:33.937 ID:SDG7JD9z0
>>57
でもそれもうれしいやん
でもそれもうれしいやん
62: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:10:36.687
きちんと背中鍛えろよ
63: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:11:34.602 ID:SDG7JD9z0
>>62
背中も足もくそほどやってるわ
背中も足もくそほどやってるわ
65: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:11:54.185
しかし九ヶ月でここまで太くできるのは凄い精神力じゃね?
こいつはドMですわ
苦しい言いながら苦悶の表情しながらニヤニヤしてるだろ
こいつはドMですわ
苦しい言いながら苦悶の表情しながらニヤニヤしてるだろ
70: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:14:36.599 ID:SDG7JD9z0
>>65
毎回終わったあと20分は鏡見るわ
毎回終わったあと20分は鏡見るわ
67: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:12:49.778
腕はいいから胸筋欲しい
75: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:16:24.354 ID:SDG7JD9z0
>>67
胸筋はすぐつくよ
胸筋はすぐつくよ
83: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:18:52.197
>>75
kwsk
kwsk
89: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:20:42.034 ID:SDG7JD9z0
>>83
家ならイス二つ用意してディプス
できないならできるようになるまで手幅広めで腕立て
家ならイス二つ用意してディプス
できないならできるようになるまで手幅広めで腕立て
93: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:22:02.064
>>89
ggったら腕プルプルして出来んやつだわ
広くして腕立てすればいいんか
ggったら腕プルプルして出来んやつだわ
広くして腕立てすればいいんか
95: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:22:30.113 ID:SDG7JD9z0
>>93
ダンベルとベンチあればもっといいけど
ダンベルとベンチあればもっといいけど
68: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:13:16.466
懸垂とディップスって全然回数できないんだけど
身長高いから自重重すぎるのかな
身長高いから自重重すぎるのかな
81: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:18:22.064
>>68
筋肉が足りないんだろ
自分で補助しながら回数のばせよ
筋肉が足りないんだろ
自分で補助しながら回数のばせよ
69: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:13:33.102
下半身は?
73: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:15:49.126 ID:SDG7JD9z0
>>69
腕の3倍はやってるよ
脚トレ終わりの達成感はとんでもないからな
腕の3倍はやってるよ
脚トレ終わりの達成感はとんでもないからな
71: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:15:38.076
筋トレ続かないわコツ教えてくれ
77: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:16:51.533 ID:SDG7JD9z0
>>71
何か目標を立てる
何か目標を立てる
98: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:24:00.091 ID:SDG7JD9z0
筋トレより食事のが大切だからな
筋トレ3食事7くらい
畑に例えて耕すのが筋トレ種が食事肥料がサプリメント
いくら耕しても種がなかったら育たないからな
筋トレ3食事7くらい
畑に例えて耕すのが筋トレ種が食事肥料がサプリメント
いくら耕しても種がなかったら育たないからな
222: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:10:51.976
>>98
普段ご飯は何合くらい食べてる?
おかずもおしえろ
普段ご飯は何合くらい食べてる?
おかずもおしえろ
228: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:13:04.951 ID:SDG7JD9z0
>>222
これは増量か減量かで変わるけど
俺は増量だから一日6食くらい食ってる
おかずは魚か肉こでっちりだ
これは増量か減量かで変わるけど
俺は増量だから一日6食くらい食ってる
おかずは魚か肉こでっちりだ
100: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:25:53.660
http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8&sns=em
鉄棒あるなら鉄棒で筋トレしようか
俺はガードレールも使って筋トレしてるよ
不審者で通報されたこともあるけど外人ならそんなことでやめたりしないからな
鉄棒あるなら鉄棒で筋トレしようか
俺はガードレールも使って筋トレしてるよ
不審者で通報されたこともあるけど外人ならそんなことでやめたりしないからな
101: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:26:45.121 ID:SDG7JD9z0
少し筋肉つけたいだけならディプスと懸垂だけでいいと思う
108: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:30:20.241 ID:SDG7JD9z0
ちなみに俺は学生時代全て帰宅部だ
ただ短距離は学年で2番目に早かったし細かったけど中学までは握力は学年一だった
ただ短距離は学年で2番目に早かったし細かったけど中学までは握力は学年一だった
118: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:32:52.847
>>108
元々が速筋人間だな
おれは遅筋野郎だったけど
鍛えたら簡単に増えたし
筋トレは当たり前のことをやるだけだけど
食う寝る休むのが大事だよな
元々が速筋人間だな
おれは遅筋野郎だったけど
鍛えたら簡単に増えたし
筋トレは当たり前のことをやるだけだけど
食う寝る休むのが大事だよな
120: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:33:46.269 ID:SDG7JD9z0
>>118
本当にそれが大事
本当にそれが大事
123: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:34:33.226
>>108
ベースが優れ過ぎだろ
俺なんて鍛えまくったって握力クソだったからな
手が遺伝で女並みに小さいし細い
ヒョードルみたいなおっさんに生まれてきたかった
ベースが優れ過ぎだろ
俺なんて鍛えまくったって握力クソだったからな
手が遺伝で女並みに小さいし細い
ヒョードルみたいなおっさんに生まれてきたかった
129: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:35:24.141 ID:SDG7JD9z0
>>123
中3で握力65くらいあったちな体重53くらいガリ
中3で握力65くらいあったちな体重53くらいガリ
110: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:31:12.652
腕立て何回腹筋何回?
115: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:32:01.462 ID:SDG7JD9z0
>>110
回数じゃなくて質
10回前後でもう無理ってとこまで最低3セットはやる
回数じゃなくて質
10回前後でもう無理ってとこまで最低3セットはやる
122: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:34:01.115
>>115
時間かけるってこと?
時間かけるってこと?
128: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:35:20.620
>>122
重さを自分に合わせる
フォームを正して効かせたい場所に効かせる
筋肉が伸びる時に痛めつけられるから、ゆっくりと動かしてしっかり痛めつける
重さを自分に合わせる
フォームを正して効かせたい場所に効かせる
筋肉が伸びる時に痛めつけられるから、ゆっくりと動かしてしっかり痛めつける
152: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:43:32.174 ID:SDG7JD9z0
>>147
イス二つもってきてディプス
イス二つもってきてディプス
124: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:34:49.091
素晴らしい特に三角筋
やっぱジム行かないとここまでは無理かな?
やっぱジム行かないとここまでは無理かな?
133: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:36:01.325 ID:SDG7JD9z0
>>124
家とれでも俺以上に普通になれるよ
家とれでも俺以上に普通になれるよ
137: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:37:37.656
>>133
家でできるのか
俺が言うのはおこがましいが腹筋ローラーしたら三頭筋もついて一石二鳥感がある
がんばってくれ!
家でできるのか
俺が言うのはおこがましいが腹筋ローラーしたら三頭筋もついて一石二鳥感がある
がんばってくれ!
139: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:38:04.544 ID:SDG7JD9z0
>>137
ありがとう!!!
ありがとう!!!
125: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:34:49.339 ID:SDG7JD9z0
金に余裕がある人はダンベル30キロセットとベンチ買って厳しい人は懸垂器具買ってくれ
126: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:35:16.449
悟空でもめざしてんのか?
131: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:35:41.305
あともっと三頭筋鍛えたら完璧になる
135: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:36:28.794 ID:SDG7JD9z0
>>131
今1番力いれてる!
今1番力いれてる!
132: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:35:47.102
懸垂をちゃんと出来てればそれだけで格好いい身体にはなるよね
138: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:37:39.933 ID:SDG7JD9z0
>>132
ちゃんとした懸垂出来ればいい体になれる!
ちゃんとした懸垂出来ればいい体になれる!
140: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:38:19.467
かっこよすぎ
俺もなりたい
俺もなりたい
145: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:40:11.657 ID:SDG7JD9z0
>>140
ガンガン鍛えてガンガン飯食おう!
ガンガン鍛えてガンガン飯食おう!
141: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:38:30.092
ドカタなん?
142: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:39:17.072 ID:SDG7JD9z0
>>141
営業だ!
営業だ!
143: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:39:36.627
心優しきパワー系キャラって感じ
146: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:40:42.865 ID:SDG7JD9z0
>>143
職場では本当にそんな感じだ(笑)
職場では本当にそんな感じだ(笑)
149: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:41:45.905
腕だけ鍛えてこうなる?
151: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:42:54.666 ID:SDG7JD9z0
>>149
多分なる
アームレスラーとか腕だけ凄いやん
多分なる
アームレスラーとか腕だけ凄いやん
153: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:43:53.794
毎日重り持ち上げるわ
154: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:45:00.154 ID:SDG7JD9z0
>>153
頑張れ!
頑張れ!
157: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:48:28.996
わたしも日夜ダンベルしまくってたら二の腕が細くなるどころか逞しくなってきて泣いた
159: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:49:42.472 ID:SDG7JD9z0
>>157
ええやん!
少し筋肉あった方が素敵やで
ええやん!
少し筋肉あった方が素敵やで
177: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:58:48.552
>>159
逆三角みたいな体型になりそうで怖いわ
お腹も割れてきたし
逆三角みたいな体型になりそうで怖いわ
お腹も割れてきたし
160: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:50:56.751
ごはん食べるだけでいいの?プロテインみたいなのはいらんの?
164: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:54:37.299 ID:SDG7JD9z0
>>160
お金に余裕あるなら買った方がいいよ
ご飯って言ってもタンパク質意識した食事ね
お金に余裕あるなら買った方がいいよ
ご飯って言ってもタンパク質意識した食事ね
161: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:52:49.794
まだかよ
163: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:53:27.983 ID:SDG7JD9z0
174: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:58:10.255
>>163
よかったら会わないか?
よかったら会わないか?
180: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:59:47.632 ID:SDG7JD9z0
>>174
ホモは勘弁だ
ホモは勘弁だ
169: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:57:32.064 ID:SDG7JD9z0
来年の春くらいまではひたすら増量して夏までに絞る予定
170: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:57:33.350
年齢は?
173: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:58:04.793 ID:SDG7JD9z0
>>170
22
22
171: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:57:52.944
176: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:58:31.259 ID:SDG7JD9z0
>>171
これくらいならすぐなれるよ
これくらいならすぐなれるよ
179: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:59:38.600
>>176
どうやんだよハゲ
どうやんだよハゲ
184: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:00:10.518
>>179
来世に期待
来世に期待
186: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:00:35.644 ID:SDG7JD9z0
>>179
びっぐ3と食事制限
びっぐ3と食事制限
175: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:58:19.453
178: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:59:21.538 ID:SDG7JD9z0
>>175
ちょいぼちゃなら食事しっかりして筋トレすれば半年かかんないと思う
ちょいぼちゃなら食事しっかりして筋トレすれば半年かかんないと思う
185: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:00:22.274
>>178
筋トレしてから絞る?脂肪落としてから筋トレする?
筋トレしてから絞る?脂肪落としてから筋トレする?
188: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:01:17.527 ID:SDG7JD9z0
>>185
筋トレしながら絞る
筋トレしながら絞る
192: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:02:02.471
>>188
なるほどしんどいな
なるほどしんどいな
181: 名無しさん 2016/10/20(木) 10:59:47.826
腕立て伏せで疑問に思うんだけど
あの体制取るだけで両肩外れるんだけどこれって詰んでるの?
あの体制取るだけで両肩外れるんだけどこれって詰んでるの?
257: 名無しさん 2016/10/20(木) 13:59:10.972
>>181
膝をつきながらやればいくらか両肩への負担は減るんじゃないかな
もっと負荷を減らすためには立ちながら壁に両手をついて腕立て伏せをやる
少しずつ無理をしないでならしていけば大丈夫じゃないかと
俺は左肩が外れ癖ついてて寝てるだけでも肩外れたりしてたけど、少しずつ鍛えていったら外れにくくなってきたよ
膝をつきながらやればいくらか両肩への負担は減るんじゃないかな
もっと負荷を減らすためには立ちながら壁に両手をついて腕立て伏せをやる
少しずつ無理をしないでならしていけば大丈夫じゃないかと
俺は左肩が外れ癖ついてて寝てるだけでも肩外れたりしてたけど、少しずつ鍛えていったら外れにくくなってきたよ
183: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:00:08.558
細くなりたいなら筋トレじゃなくて走らんと
187: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:01:03.902
ビッグ3
ペンチプレス
デッドリフト
スクワット
ペンチプレス
デッドリフト
スクワット
193: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:02:19.465
>>187
ジム行かなきゃだめ?
ジム行かなきゃだめ?
199: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:03:35.652 ID:SDG7JD9z0
>>193それが最短だけど行けないなら
懸垂とディプス
懸垂とディプス
194: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:02:32.220
スクワットしたらおしりプリケツになる?
196: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:02:51.390 ID:SDG7JD9z0
>>194
めっちゃなる
めっちゃなる
200: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:03:38.763
筋トレじゃないけどプリケツなんとかしたい
女の子みたいなおしりやねん31歳のおっさんなのに
女の子みたいなおしりやねん31歳のおっさんなのに
202: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:04:23.987 ID:SDG7JD9z0
>>200
俺もぷりけつだからどうしたらいいのか分からん
俺もぷりけつだからどうしたらいいのか分からん
205: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:05:12.928
>>202
プリケツかっこわるいよ
ちんこでかい方がかっこいい
プリケツかっこわるいよ
ちんこでかい方がかっこいい
208: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:05:58.267 ID:SDG7JD9z0
>>205
ちんこは並だ
ちんこは並だ
207: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:05:53.666
筋トレしたら乳首の位置あがる?
211: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:06:36.940 ID:SDG7JD9z0
>>207
発達しまくれば
発達しまくれば
223: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:11:05.395
>>211
剣道やってたころついてたむねきんが落ちて乳首の位置が下がっちまった
剣道やってたころついてたむねきんが落ちて乳首の位置が下がっちまった
224: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:11:16.791
酒飲むけど筋肉つけられる?
231: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:13:44.406 ID:SDG7JD9z0
>>224
俺は呑めないから分からんが全然つけられると思うよ
俺は呑めないから分からんが全然つけられると思うよ
235: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:15:46.341 ID:SDG7JD9z0
ビック3おすすめしてたけど俺のジムバーベルないから俺はビッグ3やってない
238: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:17:27.161
http://www.youtube.com/watch?v=_kGoGFsLi1Q&sns=em
懸垂バリエーション
http://www.youtube.com/watch?v=tccdbY5xcf4&sns=em
腕立て伏せバリエーション
懸垂バリエーション
http://www.youtube.com/watch?v=tccdbY5xcf4&sns=em
腕立て伏せバリエーション
241: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:19:44.741 ID:SDG7JD9z0
>>240
俺はインクラインダンベルベンチプレスやってる
俺はインクラインダンベルベンチプレスやってる
245: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:24:09.037 ID:SDG7JD9z0
>>244
あそこまで行くのは才能も必要です
あそこまで行くのは才能も必要です
246: 名無しさん 2016/10/20(木) 11:24:55.720 ID:SDG7JD9z0
それじゃ俺は落ちるな
みな良い筋トレライフを!
みな良い筋トレライフを!
引用元: ・http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1476924281/
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