1: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:24:29.483 ID:BUB3FFOFM
評価してくれ
24男
身長179cm
体重66kg→81kg
体脂肪率22%→20%
胸囲88cm→100cm
腹囲82cm→96cm
尻囲88cm→99cm
太腿54cm→64cm
上腕32cm→39cm
前腕27cm→30cm

最近ユニクロXLが少しキツくなってきた

4: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:27:44.262
>>1
会社の保健婦にメタボって言われるぞ

10: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:31:06.747 ID:BUB3FFOFM
>>4
腹は全くやってない
ぶよぶよ

2: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:26:36.003
おとといから筋トレ初めた俺にアドバイスくれ

7: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:29:20.475 ID:BUB3FFOFM
>>2
とにかく続けろ

3: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:27:42.865
メニュー教えろ

9: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:30:40.757 ID:BUB3FFOFM
>>3
メインは
ダンベルベンチプレス
ワンハンドロー
ダンベルカール
ハンマーカール
ダンベルフライ
ブルガリアンスクワット

6: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:28:56.230

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8: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:30:32.911
腕伸びたな

12: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:31:38.475 ID:BUB3FFOFM
>>8
腕、胸メインでやってるんで

11: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:31:34.852
体重の軽い男なんて見た目だけでバカにされるからな

13: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:34:42.480
身長179cm
体重66kg→81kg
体脂肪率22%→20%
胸囲88cm→100cm
腹囲82cm→96cm  ← は?

19: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:02:22.192 ID:BUB3FFOFM
>>13腹は全くやってないから

14: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:52:45.873
体の画像うp
顔隠してもいいから

17: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:01:44.385 ID:BUB3FFOFM
>>14
家に着いたらうpする

20: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:02:50.692
>>17
わかった
チンチン放り出して待っとく

15: 名無しさん 2016/10/17(月) 14:59:43.718
俺はアブローダーとケツを硬くする筋トレばっかりやってたから

腹筋割れてて ケツとかもガチガチになったけど

腕とか反対側の手指で親指と中指でつかんだとき
指通しがひっつくほど 細い

16: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:01:20.215 ID:BUB3FFOFM
>>15
嘘付くな
それ手首だろ

22: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:04:08.972
もともと骨がショボイから
腕とか太くならんのではないだろうかと思ってる

26: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:15:14.774 ID:BUB3FFOFM
>>22
前腕は骨細いと太くならん
俺と同じ
上腕は関係ない

23: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:09:50.010
手首なんか筋肉ないんだからトレーニングしても太くなる訳ないだろ

24: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:10:57.287
手首の太さは?

25: 名無しさん 2016/10/17(月) 15:13:52.625
体脂肪率が15%以上はデブ



引用元: ・http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1476681869/