1: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:54:05.81 ID:NNK96SWN0
ジムでスクワットやってるのワイしかいなくて草

9: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:55:38.21 ID:NNK96SWN0
>>2
パワーラックですらベンチやっとるからな
ベンチ台は別にあるのに

3: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:54:49.68
スポーツは下半身の方が重要なのにな

12: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:56:13.86 ID:NNK96SWN0
>>3
日常生活でも加齢で衰えるのは大腿四頭筋からや

7: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:55:26.24
下半身は太くしたらきれる服ほんとになくなるからな

17: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:57:26.06 ID:NNK96SWN0
>>7
それはそうやけどスキニージーンズとかは狂気を感じるわ
女も太ももは太い方がええし男であれ履いてる奴はガイジ
そもそもスキニーって痩せ細ったみたいなマイナス意味の単語やし

60: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:02:19.42
>>17
ユニクロでジーンズ買った時に普通、スリム、スキニーの3段階あったけど
スリム履いてみたらピチピチパツパツになってキモすぎて草生えたわ
スキニー履けるやつってどんだけ脚細いんや

10: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:56:12.70
チャリンコやってる奴の脚の太さは笑える

31: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:58:51.13
>>10
昔のズボンに脚入らなくなったりしたらウキウキでますます太くしたくなるで
見た目とか知らん
レーパンはければ問題ないからな

13: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:56:17.92
太もも細くしたいんやけどどうすればええんや

24: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:58:11.26 ID:NNK96SWN0
>>13
太ももは太い方がええやろ

30: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:58:50.10
>>13
走る

14: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:56:19.84
なんか全身まんべんなくやるより集中的にやる方が結果的に
早く筋肉つけられる気がするんだよな

27: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:58:43.01 ID:NNK96SWN0
>>14
チキンレッグは糞ダサいで

OLmV9TM


15: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:56:43.82
デッドリフトやると痩せるってマジ?

33: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:59:05.52 ID:NNK96SWN0
>>15
でかい筋肉鍛えて食う量そのままならそら痩せるよ

100: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:04:58.09
>>33
はえー
今度から始めてみるわ
でもワイがジム行くといつも自信ニキが占領してて使えん

21: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:57:51.64
ジムでバイトしとるんだが足腰鍛えないかんババアに限って足太くなるとか言ってやらん
そんなすぐ太くなったら苦労せんわバーカ

39: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:59:55.39 ID:NNK96SWN0
>>21
ワイのとこはベンチ10セットぐらいやってるガイジばっかやわ

25: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:58:15.15
下半身の筋トレ(意味深)

26: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:58:20.99
スクワットって飯食ったあとやると吐き気するよな
あれ腹筋もめちゃ使ってるわ

34: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:59:09.87
少し前の筋トレスレで、近くにジムがないって質問したら、
ダンベルとベンチ買えば家トレでほぼいけるって言われて買ったんやけど、
全身満遍なく鍛えていくにはどうすればええ?
高校まで野球やってたから筋肉ないわけではない
182/72

44: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:00:31.81 ID:NNK96SWN0
>>34
本気でやるなら下半身はダンベルだけじゃきついで

89: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:04:07.03
>>44
そうなんか
そしたらとりあえず上半身メインでやってみるわ
部位ごとに2つのメニューに分けて、Aの日→Bの日→A、、
ってやるのがいいって友達に言われたんやけどそうなんか?

128: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:06:58.88 ID:NNK96SWN0
>>89
ワイは
胸、肩、三頭
背中、ニ頭
下半身、首
で三分割しとる

55: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:01:30.63
>>34下半身ダンベルでやるならブルガリアンスクワットがええぞ
大腿四頭筋もハムストリングも均等に虐められる

59: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:02:11.27 ID:NNK96SWN0
>>55
あれ一番ケツに効くわ

36: 名無しさん 2016/10/16(日) 22:59:37.74
ジョギングと立幅跳びしてれば鍛えれるやろ

54: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:01:08.81 ID:NNK96SWN0
>>36
ジョギングとか有酸素運動じゃ筋肥大には非効率や
やるならダッシュや

43: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:00:28.05
スポーツとかビルダー以外で服が着られなくなるほどデカくする意味がわからん
下半身が細いなら上半身の大きさをコントロールするべきやろむしろ

49: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:00:44.65
ジョギングだけじゃアカンの?
細マッチョ目指しとるんやが

72: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:03:04.24 ID:NNK96SWN0
>>49
ジョギングだけじゃ筋肥大ほとんどせんやろ
細マッチョってガリガリで筋肉浮き出とる奴か小島よしおみたいな
そこそこ筋肉ある奴どっちのことや?

52: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:01:06.47
ボディビルのyoutuberがデッドやスクワットで身長縮むって言ってからやる気がなくなったンゴねぇ…

58: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:01:57.68
>>52
スクワットは縮まんやろ

186: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:10:23.29
>>58,85
年齢にもよるんかな
でも高重量は恐ろしいわ
https://youtu.be/RhIMv331gSs?t=4m35s


212: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:12:14.59
>>186
椎間板かなんかの回復が年取ると間に合わなくなって縮むだけ
スクワットやってない人でも2、3cmくらい縮むことはよくある

230: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:13:13.32 ID:NNK96SWN0
>>186
カトちゃんってアラフォーやろうし普通に加齢のせいちゃうの

85: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:03:53.40 ID:NNK96SWN0
>>52
ワイ130kgでセット組んでるけど変わらんで
縮むって200kgぐらいでセット組んでるんか?

63: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:02:29.53
スラックス越しの鍛えた尻すこ

65: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:02:36.54
腹筋する→腰痛くなって止める
これのループで困る

98: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:04:42.83 ID:NNK96SWN0
>>65
初心者はプランクええで

68: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:02:50.24
細いのが嫌だったから夏やってたけど長袖着るようになってから筋トレしなくなってきたわ

102: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:05:09.11 ID:NNK96SWN0
>>68
それはみんなそうやから秋冬こそ差をつけるチャンスやぞ

75: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:03:26.15
水泳やったら細くなったわ
元々太ってたからやろけど

82: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:03:48.23
腹筋を3桁単位やるよりスクワット50回やった方がいいってマジなの?

108: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:05:39.82 ID:NNK96SWN0
>>82
カロリー消費と言う観点ならガチ

83: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:03:49.51
背筋に筋肉付けたいんやが懸垂やったらええんか?

113: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:06:03.86 ID:NNK96SWN0
>>83
加重懸垂やったらモリモリつくで
あとはトップサイドデッド

96: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:04:36.53
どこのジムいってる?市営?

137: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:07:34.07 ID:NNK96SWN0
>>96
ワイは市営やな
マナー悪い奴多いし私営がええんやけど近くにないわ

168: 名無しさん 2016/10/16(日) 23:09:18.32
>>137
私営も大概やで
プロかプロ気取りなんか知らんけどグループで来て占領される



引用元: ・http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1476626045/