1: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:49:37.86 ID:u0BtBRob0
こんなんで痩せるんか

2: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:49:51.87
散歩しろ

3: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:50:11.93 ID:u0BtBRob0
>>2
散歩もし始めたゾ

4: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:50:36.25
スクワットはええぞ 筋肉付けば痩せてからも太りにくくなるし

5: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:50:48.72 ID:u0BtBRob0
>>4
こま?

6: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:51:05.27 ID:u0BtBRob0
スクワットすると腹へこむんか

7: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:51:27.36
2ヶ月続けろや

8: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:51:42.18
体重次第では膝やりそう

10: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:52:06.97
>>8
175cm72kgや

11: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:52:47.37
>>10
ちょうどええやん

24: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:55:45.93 ID:u0BtBRob0
>>17
>>18
どっちなんですかね

18: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:54:04.12
>>10
恵体やん…スクワットもええが四股踏みもおすすめやで、しっかりやったら滝の汗やで

9: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:51:55.72
筋肉つければ代謝もよくなるからしっかりやるんやぞ

12: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:52:49.79
マジでスクワットは痩せるで
運動強度高いし、でっかい筋肉動員するし

13: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:53:23.83 ID:u0BtBRob0
有酸素運動しないと意味無いって聞いたで

14: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:53:48.26
食事な

15: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:53:53.71
デブは泳げってそれ

19: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:54:04.79
筋トレやってからそのあと有酸素運動がええよ

21: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:54:58.79
有酸素運動まじダルイよな
出来る奴すげーよ

26: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:56:57.51
膝ボロにならない方法教えてクレメンス

29: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:57:39.58
>>26
膝を足のつま先よりもださない

 

 

25: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:56:32.37 ID:u0BtBRob0
腹周りが浮き輪みたいになってるんや
ほんま風俗でもバカにされるし風俗嬢殺したいわ

27: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:57:20.87
殺してスッキリしようや

32: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:57:57.99 ID:u0BtBRob0
>>27
犯罪やろ

31: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:57:52.90
ワイ170cm80kg、震える

35: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:58:51.36
スクワットはマジで全身鍛えられるからな
ビルダーで腹筋はスクワットで鍛えるって人おるぐらいやし

36: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:58:52.97 ID:u0BtBRob0
なんJ民筋トレ詳しいやんけ

38: 名無しさん 2016/09/22(木) 21:59:39.40
スクワットに慣れたら 次はバーピーやで
体脂肪一桁は目の前や

40: 名無しさん 2016/09/22(木) 22:00:22.55 ID:u0BtBRob0
>>38
バーピーってなんやの

 

引用元: ・http://raptor.2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1474548577/