格闘技ごった煮速報

格闘技、プロレスの話題を中心に、トレーニングや格闘技を題材とした漫画、ゲームに関する2chスレッドを紹介するコピペブログです。

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    ※腕立て伏せは自重トレーニングの代表格的な存在でありながら、スクワットと並んで嫌いな人が多い種目です。
    同じ大胸筋を鍛える運動であるにも関わらず、ベンチプレスはトレーニングの中でも人気の高いトレーニングですが、この様な結果になってしまう理由として、一つはベンチプレスがトレーニングの中でも比較的楽な部類に入る事が考えられます。
    ベンチプレスは死亡事故も起きている危険なトレーニングではありますが、心肺機能に対する負荷はほぼなく、大胸筋や周辺の僧帽筋、
    上腕三頭筋以外の部分への負荷はあまりかかりませんが、対して腕立て伏せは大胸筋をターゲットにしてはいるものの、腹筋や足の筋肉も姿勢保持に使われる全身運動です。
    また、フォームを誤ると腰への負担も大きくなり、場合によっては痛めてしまう事もありますし、ベンチプレスに比べて大胸筋にかかる1回辺りの負荷はそれ程大きいとは言えない為、10~30位のまとまった数を2~3セット行わないと大胸筋に満足な負荷を与えにくい為、結果として腕立て伏せは見かけよりも辛く、難しいトレーニングとなり、敬遠される事も多いのではと考えています。
    ただ、正規のフォームが出来ない方は膝をついての腕立て伏せでも十分効果はありますし、場合によっては下の動画にあるアイソメトリックトレーニングで鍛えても良いと思います。
    トレーニング成功の最大の秘訣は続ける事です。
    これからトレーニングをはじめようとされている方は、まずご自分の体力で無理なく出来る運動を習慣化する事をオススメします。
    その方が安全かつ、確実に成長できます。



    1: 名無しさん@おーぷん 2015/11/03(火)16:09:46 ID:kq7
    アイディアをクレメンス

    できるだけ長続きしそうなやつで

    【ワイ、腕立て伏せ嫌い民。なんかええのないやろか】の続きを読む
     
          
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    1: ニライカナイφ ★@\(^o^)/ 2016/03/27(日) 22:08:50.18 ID:CAP_USER*.net
    ◆元朝青龍 舞の海氏を「虫」と暴言

    大相撲の第68代横綱朝青龍のドルゴルスレン・ダグワドルジ氏が27日、ツイッターで、この日千秋楽を迎えた大相撲春場所に関連して白熱コメントを投稿。
    大相撲解説者の舞の海秀平氏(元小結舞の海)に暴言を吐いた。

    千秋楽では横綱白鵬が勝てば優勝が決まる結びの一番で、変化を見せて勝利。
    場内にはブーイングが渦巻き、優勝インタビューでは観客から野次が飛び、白鵬が涙で「申し訳ございません」と変化での勝利を謝罪した。

    朝青龍さんはツイッターで「白鵬泣く番多い!!泣くなバカやろ!!涙血の色に変えて戦え!!」(※原文ママ)と同じモンゴル出身の横綱を独特の表現で叱咤激励。
    「優勝インタビュー中いらん事飛ばす客腹立つ!!なら相撲見に来るな!!」と観客に対して怒り、「外人こそ国技守る!!」と挑発した。

    この日のツイートでは怒りの矛先が舞の海さんにも向けられ、「舞の海がまたいらん口出したらしいな!あいつ誰や?身体が虫見たい、口が…何に様?」(※原文ママ)と170センチの小さな体で“技のデパート”と呼ばれ人気を博した舞の海さんを“口撃”した。

    これに、好角家として知られるエッセイストの能町みね子さんが「なんでなの、なんでドルジは何を言っても許せるの!(別に舞の海さんが今日いらんこと言ったとは私は思わない)」とツイッターで反応していた。

    なお、芸能界きっての大相撲ファンとして知られる市川海老蔵は白鵬と面識もあり、「結びの一番の内容に色々思う方もいらっしゃるかもしれませんが」と断った上で、「優勝インタビューでの横綱の言葉に私は涙しました。苦しかったんだな、と、無言の中で多くを語っていた、四場所ぶりの優勝、その間 白鵬翔さんと二回程お会いしまして今に向き合ってる横綱の姿に様々な事を学びました。白鵬さん、おめでとうございます」と祝福していた。

    写真:元横綱・朝青龍のドルゴルスレン・ダグワドルジ氏
    http://i.imgur.com/2LU3kVt.png


    デイリースポーツ online 2016年3月27日
    http://www.daily.co.jp/newsflash/gossip/2016/03/27/0008933447.shtml
    http://www.daily.co.jp/newsflash/gossip/2016/03/27/0008933447.shtml?pg=2

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    ※今週月曜日(2016年4月4日)はWEBキン肉マンの更新とキン肉マン最新54巻が発売されます。
    シルバーマンVSサイコマン 決着の行方はどうなるでしょうか。

    1: 作者の都合により名無しです 2016/03/30(水) 20:38:12.60 ID:PPEvoiEe.net
    【次回更新予定:4月4日】

    キン肉マン 53巻 発売中
    キン肉マン 公式ファンブック 超人閻魔帳 発売中
    キン肉マン 傑作読切集 発売中

    週プレNEWS 外部リンク:wpb.shueisha.co.jp
    Yahoo!ブックストア 外部リンク: http://bookstore.yahoo.co.jp/free_magazine-136077/

    ゆでたまご公式 外部リンク:www.yudetamago.jp
    ログ倉庫(過去スレ含む) 外部リンク[html]:www.geocities.jp (最終更新2010/8/5)
    避難所 したらば板:movie_1264 (キン肉マンちゃんねるは現在休止中)
    AAコラ倉庫 外部リンク:www59.atwiki.jp
    ・月曜0時過ぎに新しい話を読めてるのはなぜですか? → Yahooの更新が早いから(月曜0:00)
    ・「本作品はX月X日にて提供を終了いたします」とありますが、Web連載が終わってしまうのですか?
     → 終わりません。新しい話が配信されると前の話が見られなくなるということです。
    ・考えた超人を投稿したいのですが? → 101-8050 集英社「週刊プレイボーイ」編集部「キン肉マン」新超人募集係まで。

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    【キン肉マンPART861】最終奥義顕現!!編 [無断転載禁止]©2ch.net
    http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/ymag/1459094950/

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